Kako nastaviti dnevne omejitve uporabe aplikacij v sistemih Android in iOS

Pametni telefoni so se z leti močno razvili in so zmogljivejši kot kdaj koli prej. Zdaj imate na dosegu roke dostop do milijonov aplikacij, ki vam omogočajo skoraj vse, od gledanja vaše najljubše filme in TV-oddaje, igranje vaših najljubših iger, pogovor s prijatelji in družino ter celo naročanje hrano. Toda to tudi pomeni, da smo zdaj bolj kot kadar koli priklenjeni na naše pametne telefone, kar vpliva na naše duševno in fizično zdravje.

K sreči imajo telefoni iPhone in Android zdaj orodja, s katerimi lahko prevzamete nadzor nad svojim digitalnim počutjem in spremljate dnevno uporabo pametnega telefona. Pravzaprav lahko nastavite tudi dnevne omejitve uporabe aplikacij na obeh platformah, da omejite vsakodnevno uporabo pametnega telefona. Če se trudite nadzorovati uporabo pametnega telefona in se sprašujete, kako se obvarovati pred neskončno brskanje po viru v Instagramu, nato sledite tem preprostim korakom, da nastavite omejitve uporabe aplikacij v obeh sistemih Android in iOS.

Koraki, vključeni v nastavitev omejitev uporabe aplikacij v sistemu Android in iOS, so različni, zato jih bomo obravnavali posamično. Omenjene korake za Android je mogoče uporabiti na obeh Android telefoni in Android tablice. Podobno lahko korake, omenjene za iOS, uporabite na obeh in iPhone in an iPad. Pravzaprav je Applova integracija tako dobra, da bo samodejno prenesla omejitve uporabe, ki ste jih nastavili v telefonu, na vse ustrezne naprave, ki so povezane z vašim računom. Na primer, časovnik aplikacije, ki ste ga nastavili za aplikacijo Facebook na vašem iPhoneu, se bo samodejno prenesel tudi na iPad in Mac.

---

Kako nastaviti dnevne omejitve uporabe aplikacij v sistemu Android prek Digital Wellbeing

Android omogoča nastavitev časovnikov aplikacij v telefonu prek digitalne blaginje. Možnosti za digitalno dobro počutje boste našli na strani z nastavitvami v telefonu ali pa so dobavljene kot vnaprej nameščena aplikacija v telefonu. Kakor koli že, tukaj je opisano, kako nastavite dnevne omejitve uporabe aplikacij v sistemu Android s pomočjo Digital Wellbeing:

1. Pojdite na nastavitve v telefonu Android in se pomaknite navzdol, dokler ne najdete Digitalno dobro počutje.
2. Dotaknite se ga in tukaj boste videli statistiko uporabe aplikacije. To vam pove stvari, na primer koliko časa ste porabili za posamezno aplikacijo, koliko obvestil ste prejeli in drugo.
3. Pomaknite se navzdol in izberite Nadzorna plošča možnost za podrobnejši vpogled v isto.
4. Zdaj izberite aplikacijo s seznama, da odprete podroben pogled zanjo skupaj z možnostmi za nastavitev časovnika, upravljanje obvestil in drugo.
5. Izberite Časovnik aplikacije da odprete lebdeče okno, v katerem lahko nastavite časovnik.

Sami lahko izberete, koliko časa želite porabiti za določeno aplikacijo. Če na primer nastavite 30-minutni časovnik, vam bo telefon dovolil, da vsak dan porabite le 30 minut za to določeno. Če poskusite odpreti aplikacijo, ko se časovnik izteče, se bo sprožil poziv, prikazan na spodnjem posnetku zaslona:

Lahko se vrnete v nastavitve Digital Wellbeing in odstranite časovnik za to aplikacijo, če morate to aplikacijo res uporabiti v nujnih primerih.

---

Kako nastaviti dnevne omejitve uporabe aplikacij v sistemu iOS prek Screen Time

Apple je predstavil funkcijo Screen Time Apple z iOS 12 za spremljanje uporabe zaslona med uporabo telefona čez dan. Tako kot digitalno dobro počutje v sistemu Android lahko tudi s časom zaslona nastavite omejitve aplikacij v iPhonu ali iPadu. Takole lahko to storite:

1. Odprite nastavitve aplikacijo v iPhonu in se pomaknite navzdol, dokler ne najdete Čas zaslona.
2. Dotaknite se ga, da vidite, koliko časa ste uporabljali telefon. Lahko se dotaknete Oglejte si vse dejavnosti možnost pridobitve podrobnih informacij o uporabi posamezne aplikacije.
3. Če želite nastaviti omejitve uporabe za aplikacije, tapnite ikono Omejitve aplikacije možnost in nato izberite Dodaj omejitev.
4. Zdaj boste videli vse svoje aplikacije, razvrščene glede na njihovo uporabnost. Izberite ustrezno kategorijo in aplikacijo, za katero želite nastaviti omejitev. Nastavite lahko tudi omejitve za spletna mesta.
5. Izberite čas, za katerega želite nastaviti časovnik. Izberete lahko tudi, da se omejitev aplikacije ponavlja ob določenih dnevih v tednu, na primer čez vikend.
6. Ta korak lahko ponovite za poljubno število aplikacij.
7. Ko je časovnik nastavljen, lahko nadaljujete z normalno uporabo aplikacij. Če zaženete aplikacijo, potem ko ste jo že uporabljali določen čas, boste prejeli poziv, da ste dosegli svojo omejitev za aplikacijo. Nato se lahko dotaknete v redu ali preložite časovnik tako, da izberete Prezri omejitev možnost. Vendar tega ne počnite, saj to premaga celoten namen postavljanja omejitve.

---

In tako nastavite časovnike aplikacij v sistemih Android in iOS. Čestitke za prvi korak k omejevanju odvisnosti od pametnega telefona! Morda se ne zdi veliko, vendar vam bo nastavitev časovnikov aplikacij čez čas zelo pomagala, če jih ne boste prezrli in še naprej uporabljali aplikacije. Dokler tega ne storite, se bo vaš čas zaslona zmanjšal, ko boste videli naslednje poročilo.