Predstavitev fitnesa za Samsung Galaxy Watch 5 serije: sledenje spanju, vadbe in drugo

Razlike med fitnes sledilci in pametnimi urami so bile nekoč veliko večje kot danes. Samsungove pametne ure so nekoč veljale za naprave življenjskega sloga, ki niso zajemale podatkov o vadbi natančno, zato bi morali kupiti nosljive izdelke znamk, kot sta Garmin ali Coros, da bi spremljali teke ali plavanja natančno. No, za vas imam dobro novico – meje med urami, namenjenimi športu ali življenjskemu slogu, se brišejo in večina vrhunske pametne ure danes na voljo zmore vse. The Galaxy Watch 5 lahko opravlja enako dobro delo kot namenska ura za fitnes.

Toda ali se Watch 5 lahko dejansko kosa z velikimi imeni športnega sledenja v smislu funkcij? Na srečo je odgovor odmeven da, zahvaljujoč nekaterim odličnim fitnes funkcijam, zaradi katerih je odličen partner za vaše vadbe in splošno dobro počutje.

Samsung Galaxy Watch 5: funkcije za fitnes

Zelo sem vesel, da vidim smer, ki jo ubira Samsung s ponudbo izdelkov z veliko funkcijami in ne le z gladko grafiko ali dodatki brez dejanske funkcionalnosti. Prejšnje ure Galaxy so bile strašne pri snemanju celo osnovnih podatkov o vadbi, zato je ta razvoj dobrodošel. Oglejmo si najboljše funkcije za fitnes na Galaxy Watch 5.

Spremljajte do 90 različnih vadb

Galaxy Watch 5 lahko spremlja do 90 različnih vrst vadbe in celo samodejno zazna pet od njih, če ste bili na za 10 minut — tek/hoja, eliptični trenažer, naprava za veslanje, plavanje in dinamične vadbe (kot je HIIT vadbe). Toda Watch 5 vam ne ponuja le tone vadb, med katerimi lahko izbirate; tem dejavnostim tudi natančno sledi. Ta nosljiva naprava Samsung je opremljena s kopico senzorjev, vendar za sledenje dejavnostim uporablja svoj bioelektrični Senzor za analizo impedance, električni srčni senzor, žiroskopski senzor, optični senzor srčnega utripa in seveda, GPS.

Ko gre za vrste vadbe, imate veliko izbire. Poleg običajnih možnosti, kot so plavanje, krožni trening, košarka ali skakanje vrvi, obstajajo tudi nekaj divjih, kot so krpljanje, alpsko smučanje, vodna aerobika, družabni plesi in celo zmajarstvo.

Za začetek vadbe sledite tem korakom:

1. Povlecite desno, dokler ne pridete do Vadbe ploščica. Privzete možnosti so Hoja, Tek in Kolesarjenje. Za začetek vadbe se lahko dotaknete katerega koli od teh gumbov.
2. Če iščete celoten seznam dejavnosti, ki jim je mogoče slediti, tapnite več. Zdaj boste videli vrtiljak vseh 90 vadb.
3. Povlecite, dokler ne najdete želene vadbe, in nato tapnite po njem za začetek sledenja.
4. Če želite nastaviti čas, razdaljo ali kalorični cilj za svojo vadbo, preprosto tapnite nastavitve gumb, ki se prikaže takoj, ko začnete z vadbo. Prav tako lahko spremenite, katere statistike želite videti na zaslonu v tem meniju z nastavitvami.

Dodate lahko tudi drugo vadbo na ploščico Workouts poleg privzete:

1. Dolgo pritisnite na Vadbe ploščico in nato tapnite Uredi na dnu.
2. Zdaj boste videli a minus znak poleg treh privzetih vadb. Preprosto tapnite to, da izbrišete vrsto vadbe.
   2 Slike

   Zapri
3. Na njegovem mestu boste zdaj videli a plus simbol, ki se ga lahko dotaknete.
4. Zdaj se lahko pomikate po celoten seznam vadb, zato preprosto tapnite tisto, ki jo želite dodati na ploščico Vadbe.
5. Ko se pojavi na vaši ploščici Workouts, pritisnite Nazaj gumb za izhod iz menija Uredi in shranjevanje nastavitev.

Sledenje srčnega utripa, EKG in sledenje telesne sestave

Samsung poskuša dohiteti z namenskimi nosljivimi napravami za fitnes, saj ponuja natančno sledenje srčnega utripa, ne samo med vadbo, temveč ves dan. Prav tako lahko nastavite opozorila za nizek in visok srčni utrip ter ročno nastavite njihove pragove. In Samsung poskuša opazovati vaše gibe, preden vam sporoči, da vaš srčni utrip skokovito narašča (ali pada).

Če želite nastaviti ta opozorila, sledite tem korakom:

1. Pojdi do Samsung Health na uri tako, da z začetnega zaslona povlečete navzgor.
2. Pomaknite se do dna in tapnite nastavitve.
3. Tukaj si lahko ogledate nastavitve za sledenje srčnega utripa in če se pomikate naprej, boste videli možnost nastavitve visokega in nizkega srčnega utripa (v bpm).
   3 Slike

   Zapri

In ali ste vedeli, da vaša Galaxy Watch 5 vključuje senzor EKG? Je precej priročen za uporabo, vendar ga morate prenesti Samsung Health Monitor aplikacijo v telefonu. Ko ga prenesete in nastavite po navodilih na zaslonu, sledite naslednjim korakom:

1. Povlecite v levo, dokler ne pridete do EKG ploščica (če ga privzeto ni, povlecite, dokler ne dosežete Dodaj ploščico pritisnite simbol plus in nato izberite EKG s seznama, ki se prikaže).
2. Naprej, udari Zapis. Pomaknite se mimo izjave o omejitvi odgovornosti (je kratka, zato jo preberite!) in nato pritisnite V redu na dnu.
   2 Slike

   Zapri
3. Zdaj položite kazalec na tipko Domov. Ko ura zazna vaš prst, se začne 30-sekundno snemanje.
4. Za natančne odčitke boste morali sedeti zelo mirno. Vaša ura vas bo opozorila, da poskusite znova, če se med snemanjem preveč premikate.
5. Ko je snemanje končano, kratek povzetek vašega izvida EKG se prikaže na vašem zaslonu. Za ogled več podrobnosti odprite aplikacijo Samsung Health Monitor na pametnem telefonu.

Prej sem tudi omenil, da Galaxy Watch 5 prihaja z Bioelektrična impedanca senzor. Njegova glavna naloga je spremljanje vaše telesne sestave, kar vam daje vpogled v gostoto kosti, telesno maščobo in mišično maso, kar je bolj smiseln način za razumevanje vaše teže.

Tukaj je opisano, kako lahko izmerite svojo telesno sestavo na Samsung Galaxy Watch 5:

1. Povlecite v levo, dokler ne dosežete Sestava telesa ploščico na vaši uri (če je ne najdete, smo razložili, kako zgornjim ploščicam dodate pripomočke).
2. Tapnite Izmeri gumb.
3. Zdaj boste morali vnesti nekaj podrobnosti, npr spol, višina in teža.
4. Ko to storite in udarite Končano, vam bo prikazana mini vadnica o tem, kako natančno meriti. Pojdite mimo zaslonov in udarite v redu.
5. Postopek merjenja traja približno minuto, nato pa se prikaže a povzetek vaše telesne sestave s podrobnostmi, kot so skeletne mišice, maščobna masa, telesna maščoba, telesna voda, BMI (indeks telesne mase) in BMR (osnovna presnovna stopnja).

Števec korakov

Se spomnite poceni trakov za fitnes, ki bi dodali 100 korakov, medtem ko bi vi sedeli in pili kavo? Ti dnevi so že precej za nami, saj Galaxy Watch 5 natančno sledi vašim korakom z minimalnimi napakami. Zato si zadajte cilj 10.000 korakov in ga dosezite! Nastavite lahko tudi opozorila o premikanju, da vas ura obvesti, če predolgo sedite pri miru.

Najpriročnejši način za sledenje korakom bi bil, da ga dodate na številčnico ure z a Koraki widget. To lahko storite tako:

1. Povlecite levo po Galaxy Watch 5, dokler ne pridete do Dodaj ploščico zaslon. Nadaljujte in izberite plus simbol.
2. Zdaj boste videli vse zaslone, ki jih lahko dodate kot ploščico. Poiščite Koraki in se je dotaknite. Dodana bo vaši zbirki ploščic. Lahko tudi dolgo pritisnete na ploščico in jo povlečete v levo, da jo premaknete bližje začetnemu zaslonu.
3. Ta zaslon vam ponuja pregled korakov, ki ste jih naredili v dnevu.
4. Privzeto je nastavljeno na 6000 korakov. Če želite to spremeniti, povlecite navzgor z začetnega zaslona in nato izberite Samsung Health > Koraki.
5. Tukaj bi morali videti klicano možnost Tarča. Izberite to in vnesite svoj dnevni cilj korakov.
   2 Slike

   Zapri

Lahko pa si ogledate tudi svojo statistiko tako, da povlečete navzgor za dostop do predala aplikacij, nato pa se pomaknete do Samsung Health > Koraki.

Sledenje spanju

Tukaj bi verjetno pripisali priznanje Googlu za močno izboljšanje sledenja spanju v sistemu Wear OS 3. Spremljanje cikla spanja je odličen način, da izveste več o kakovosti svojega spanca in ga po potrebi izboljšate. Galaxy Watch 5 samodejno zazna, kdaj zaspite, in spremlja vašo spalno aktivnost ter jo razdeli na območja globokega, REM in lahkega spanja. Dobite celo trenerja spanja, skupaj s funkcijami, kot sta zaznavanje smrčanja in spremljanje Spo2, ko spite.

Če želite kar najbolje izkoristiti njegove zmožnosti sledenja spanju, najprej nastavite svoje cilje spanja v Samsung Health. To lahko storite prek ure, vendar je bolje, da to storite na telefonu.

1. Odprto Samsung Health na vašem telefonu.
2. Klikni spi.
3. Na strani za spanje tapnite tri pike, da odprete svoj nastavitve spanja meni.
4. Tukaj boste lahko videli možnosti, kot so Nastavi cilj, Inštruiranje spanja, Zaznavanje smrčanja in druge.
5. Klikni Postavite ciljin videli boste grafiko 24-urne ure z interaktivnimi kontrolniki.
6. Povlecite konce loka na nastavite čas spanja in budnosti. Na dnu ure boste lahko videli skupno število ur spanja.
   2 Slike

   Zapri
7. Uro morate nositi vsak večer v postelji, da si naslednje jutro ogledate poročilo o spanju na Galaxy Watch 5. To lahko preverite tako, da povlečete levo, dokler ne vidite ploščice Spanje. Če želite uporabiti Trener spanja zgoraj omenjeno funkcijo, sledite urniku spanja vsaj teden dni in jo nato aktivirajte iz Samsung Health.

Kar zadeva zaznavanje smrčanja in kisika v krvi med spanjem, ga lahko vklopite na sami uri. Tukaj so koraki:

1. Povlecite navzgor po domačem zaslonu, da ogled vseh aplikacij.
2. Kliknite na Samsung Health.
3. Pomaknite se do nastavitve in ga tapnite.
4. Videli boste klicano možnost Kisik v krvi med spanjem. Pritisnite preklopni gumb poleg njega, da ga aktivirate.
5. Pod tem izberite Zaznavanje smrčanja.
6. Tapnite preklopni gumb da ga vklopite.
7. Če si želite ogledati vse te podrobnosti zjutraj, povlecite do Ploščica za spanje na vaši Galaxy Watch 5 in povlecite navzgor, da se pomikate po vsaki od teh statistik.
   3 Slike

   Zapri

Spremljajte kisik v krvi

Sledenje ravni kisika v krvi ni tako uporabno kot sledenje srčnemu utripu ali ciklom spanja, vendar lahko pomaga, če želite preveriti simptome spalne apneje ali celo okužbe dihal. Druga situacija, kjer je zelo uporabna, je, če se ukvarjate z visokointenzivnimi ali višinskimi športi, saj vam lahko senzor kisika v krvi pomaga spremljati raven kisika med naporom.

Najlažji način za uporabo te funkcije je, da povlečete v levo, dokler ne dosežete Dodaj ploščico zaslona na Galaxy Watch 5. Udari plus znak, išči Kisik v krviin se ga dotaknite, da ga dodate. Zdaj boste videli poklican gumb Izmeri. Preprosto pritisnite to in mirno sedite, medtem ko ura meri vaše ravni Spo2. Ko bo ura končala snemanje, boste videli povzetek.

Galaxy Watch 5: Se lahko kosa z najboljšimi športnimi urami?

Kljub Galaxy Watch 6 zdaj bitje na voljo za prednaročilo, se Galaxy Watch 5 še vedno zlahka kosa z najboljšimi športnimi urami na današnjem trgu. Zahvaljujoč vsem izboljšavam programske opreme za Wear OS 3 in zmogljivi strojni opremi pod pokrovom Z Galaxy Watch 5 se lahko zanesete na to napravo, da bo natančno beležila podatke za vse vaše vadbe in telesno pripravljenost potrebe. Najboljši del Galaxy Watch 5 je, da njena preprosta zasnova omogoča, da je tudi vsakodnevna ura, njeno uporabnost pa lahko povečate z nekaj dobrinami. dodatki. In naj vas ne skrbi, da bi jo obdelovali med pohodništvom ali jo zmočili med plavanjem – Galaxy Watch 5 vse sprejme kot šampion.

Medtem ko je Watch 5 precej trpežna, lahko razmislite o nečem, kot je Amazfit T-Rex Ultra.