Med številnimi posodobitvami programske opreme in OS, ki jih je Apple napovedal na WWDC 2023, jih je bilo veliko na področju zdravja in dobrega počutja.
Zdravje in dobro počutje sta dandanes tako pomembna, ne samo glede fizičnega, ampak tudi duševnega zdravja. Zato ni presenetljivo, da so pametne ure, merilniki telesne pripravljenosti, aplikacije za pozornost, pametne tehtnice in druga tehnologija v zadnjem desetletju vse bolj priljubljena.
Apple se še naprej osredotoča na to področje z več novimi funkcijami iOS 17, jazPad OS 17, in watchOS 10 ki se osredotočajo na zdravje in dobro počutje v svojih različnih izdelkih, od iPhone 14 do Apple Watch Ultra (in drugi modeli). Obstajajo celo nove funkcije za slušalke AirPods, ki bodo na voljo s posodobitvijo programske opreme. Veliko je za razpakirati, a to je nekaj najboljših Applovih najnovejših funkcij za zdravje in dobro počutje.
1 Dnevnik
Se spomnite tistih dni, ko ste imeli v predalu nočne omarice spravljen osebni dnevnik, skupaj s ključavnico in ključem? No, svet visoke tehnologije je digitaliziral vodenje dnevnika. Obstajajo e-bralniki z razdelki za dnevnike, aplikacije za beležke in digitalne beležke ali foto albumi, kjer ljudje hranijo svoje spomine. Applov nov
Aplikacija Journal za iPhone združuje vse to v en priročen prostor, kjer lahko shranite ključne trenutke in misli, o katerih lahko razmislite pozneje.Za lažji začetek bo Dnevnik ponudil predloge, ki so inteligentno izbrani iz vaše nedavne dejavnosti, tako da lahko oblikujete vnose. Morda ste posneli več fotografij z nedavnih počitnic ali posneli video čudovite pokrajine v vaši soseščini. Dnevnik ne more shraniti le izbora teh fotografij, temveč tudi vaše misli, občutke in spomine nanje. Pri tem vam pomagajo inteligentni pozivi, na primer vprašanja o slikah, ki vas bodo navdihnila, da pišete več. Prejeli boste načrtovana obvestila za dodajanje več dnevnikov in sčasoma zgradili razmišljajočo, smiselno navado. To bi lahko pomenilo, da si med vožnjo z javnim prevozom vzamete nekaj minut, da dodate vnos v dnevnik in ustvarite nekaj novo vsak dan ob kosilu ali pa vsako nedeljo zvečer naredite čas za dnevnik, da razmislite o preteklem tednu in tednu naprej.
2 Aplikacija Health na iPadu
Do sedaj je bila aplikacija Health prilagojena za ogled na iPhoneu. Tisti, ki imajo iPad, z aplikacijo niso mogli izkoristiti celotnega zaslona. Kot del iPadOS 17 lahko zdaj si oglejte svoje zdravstvene podatke na iPadu z bogatejšimi podrobnostmi, s pogledom, optimiziranim za večji zaslon. Nov je videz priljubljenih, vpogledov s trendi, poudarki in podrobnimi interaktivnimi grafikoni.
Zdaj lahko iPad uporabljate tudi za upravljanje zdravil, spremljanje menstrualnih ciklov, beleženje čustev in vsakodnevnega razpoloženja, ogled zdravstvenih kartotek (kjer so na voljo) različnih institucij in več. Vse je zasebno in zaščiteno, pri čemer nihče, vključno z Appleom, ne more dostopati do vaših osebnih zdravstvenih podatkov.
Sliši se kot preprosta posodobitev, vendar lahko z možnostjo ogleda vseh svojih statističnih podatkov na istem zaslonu namesto drsenja gor in dol zagotovite boljšo, celostno sliko vašega zdravja. Dostop do različnih kategorij iz priročne stranske vrstice olajša iskanje točno tistega, kar iščete. Res je, da aplikacija Health v iPhonu ni najbolj uporabniku prijazna aplikacija. Verjetno bo različica za iPad veliko lažja za krmarjenje.
3 Zabeležite občutke na Apple Watch
Aplikacija Mindfulness na Apple Watch je odlično orodje za delo na vašem duševnem zdravju. obstajajo dihalne in sprostitvene vaje ki vam bodo pomagali pri umirjanju in razbremenitvi stresa, kot tudi različne vadbe za pozornost in nizke vaje prek Apple Fitness+. Med številnimi posodobitvami v watchOS 10 je možnost beleženja trenutnih čustev in dnevnih razpoloženj v aplikaciji Mindfulness. Odprite aplikacijo in se pomikajte z digitalno krono, da izberete med številnimi večdimenzionalnimi oblikami, ki nakazujejo, kako se trenutno počutite in kaj vpliva na vaše razpoloženje. Ste pravkar opravili vadbo in se počutite polni energije? Ste v službi začeli nov projekt in ste pod stresom?
Obstaja veliko aplikacij, ki vam omogočajo, da beležite, kako se počutite, vendar s popolno integracijo Apple Watch in Poleg beleženja zunanjih dejavnikov se lahko vrnete nazaj in ugotovite, kaj potencialno sproži določene čustva. Morda se zavedate, da se v dneh, ko ne spite kakovostno, počutite bolj zaskrbljeni ali da je vaše razpoloženje po jutranjem teku bolj prijetno. Prav tako lahko spremljate svoj menstrualni cikel, da vidite, kako lahko različne stopnje vplivajo na razpoloženje.
Aplikacija bo vključevala tudi ocene depresije in anksioznosti za pomoč pri določanju vaše stopnje tveganja. Če je zaznano večje tveganje, se boste lahko povezali z viri v vaši regiji in celo ustvarili PDF podatkov, ki jih boste delili s svojim zdravnikom.
4 Zdravje vida
Kratkovidnost ali kratkovidnost je pogosto stanje, nova funkcija pa bo preprečila, da bi otroci sprejeli vedenje ki lahko privede do razvoja kratkovidnosti, hkrati pa pomaga odraslim zmanjšati obremenitev oči zaradi celodnevnega strmenja v zaslone. Ena od funkcij se imenuje Razdalja zaslona, ki prikaže pojavno sporočilo, če držite napravo preblizu obraza. Funkcija uporablja kamero TrueDepth naprave, da zazna, ali jo dlje časa držite bližje kot 12 palcev od obraza. Če je tako, priporočamo, da ga držite dlje.
Druga funkcija je zaznavanje dnevne svetlobe, imenovano Time Spent in Daylight, ki bo določila, ali je Apple Watch uporabniki preživijo priporočenih 80-120 minut na dan na prostem, kar je lahko bistveno za vid zdravje. V aplikaciji Zdravje si lahko ogledate, koliko časa ste preživeli na prostem. Če niste blizu priporočenega časa, se lahko proaktivno odločite, da greste na hiter sprehod ali celo eno uro delate zunaj na krovu, da dosežete dnevni cilj. Funkcija uporablja senzor zunanje svetlobe Apple Watch, kar pomeni, da bi jo otroci uporabljali, bi morali nositi svojo Apple Watch. Je pa uporabna lastnost tudi za odrasle, ne samo za zdravje vida, ampak tudi za splošno zdravje in dobro počutje, saj vas spodbuja, da dobite ta nadvse pomemben vitamin D.
5 Prilagodljiv zvok v Apple AirPods
Druga vznemirljiva funkcija, Adaptive Audio, je povezana z vašim slušnim zdravjem in zagotavlja, da dobite najboljše možne izkušnje pri poslušanju glasbe, podcastov ali celo klepetanju med klicem, medtem ko nosite AirPods. Na voljo z AirPods Pro 2, Adaptive Audio bo samodejno zmanjšal glasen hrup iz okolja, tako da boste med gibanjem nemoteno uživali v bolj udobni izkušnji poslušanja.
Učinkovito združuje način prosojnosti z aktivnim odpravljanjem šumov za analizo pogojev vašega okolja in sprotno prilagajanje zvoka. Morda ste se sprehodili iz tišine na prostem v živahno nakupovalno središče, greste na primer skozi množico ljudi. Kakorkoli že, bo zvok upošteval pogoje okolja v realnem času in se prilagodil tako, da boste vedno slišali na udobni ravni.
6 Posodobitve za Fitness+
Če se naročite na Apple Fitness+, ki ga zdaj lahko počnete tudi brez ure Apple Watch, lahko zdaj sestavite načrte po meri, ki ne združujejo le vadb in telesnih dejavnosti, temveč tudi meditacije. Morda bi se želeli zbuditi ob jutranjem teku, trikrat na teden opraviti 20-minutno vadbo z utežmi in vsak večer poskrbite za meditacijo ali jogo. Ti načrti lahko temeljijo na dnevu v tednu, trajanju, vrsti vadbe in drugih dejavnikih.
Poleg tega bo zavihek za skupno rabo, kjer si lahko ogledate statistiko vseh svojih povezanih prijateljev in družinskih članov, preoblikovan tako, da bo zagotovil čistejši videz. Videli boste poudarke dejavnosti vsake osebe, vključno z njihovimi nizi vadbe in nagradami, ki so si jih prislužili, kar vas lahko dodatno motivira in vas spodbudi, da jim pošljete spodbudna sporočila za doseganje njihovih cilji.
Z novo funkcijo Smart Stacks v uri Apple Watch lahko takoj postavite v čakalno vrsto vadbo ali meditacijo. Pripomočki se prikažejo, ko povlečete navzgor po številčnici ure ali zavrtite digitalno krono, in lahko vključujejo druge ustrezne aplikacije, kot sta koledar in vreme. Uporabite jih lahko za izbiro več vadb zaporedoma (na primer kardio, ki mu sledi meditacija), da nemoteno prehajate iz ene v drugo. Priljubljeni sklad lahko shranite tudi v svojo knjižnico, da ga prikličete z enim gibom.
Obstaja tudi Audio Focus v Fitness+, ki vam omogoča, da daste prednost glasnosti, če se želite osredotočiti na trenerjev glas ter njihovo poučevanje in spodbujanje, filtriranje glasbe v tišji del v ozadje.
Če vas zanima kolesarjenje, watchOS 10 prinaša tudi nove kolesarske funkcije, vključno s samodejnimi opomniki za vadbo, kalorimetrijo za e-kolesarjenje, zaznavanje padcev in bolj prilagojene meritve. Ko sprožite kolesarsko vadbo iz Apple Watch, se bo samodejno prikazala kot Live Activity na vašem iPhoneu. Za ogled statističnih podatkov v realnem času, kot sta srčni utrip in višina, lahko uporabite celozaslonski pogled, kar je uporabno, če imate telefon nameščen na krmilu kolesa. Poleg tega, da se zdaj lahko poveže s kolesarskimi pripomočki, ki podpirajo Bluetooth, kot so merilniki moči in senzorji kadence, bo Apple Watch zagotavljala tudi globlje vpoglede med vašo vožnjo, kot je ocenjeno Funkcionalni prag moči (FTP), ki svetuje najvišjo stopnjo intenzivnosti kolesarjenja, ki jo lahko vzdržujete eno uro, in na podlagi teh podatkov območja moči, ki lahko pomagajo izboljšati vašo zmogljivost čez čas.
Veliko zdravja in dobrega počutja
Najnovejše funkcije v Posodobitve programske opreme iOS 17, iPadOS 17, watchOS 10 in AirPods bodo izboljšale izkušnjo na vseh področjih z vsemi izdelki Apple, ki jih uporabljate vsak dan osnova.