Vsi poznamo pomen pitne vode in koristi za zdravje, ki jih prinaša. Težava je pogosto v tem, da preprosto pozabimo vzeti kozarec ali steklenico vode, ker nismo žejni. Poleg tega, kako v resnici vemo, ali vsak dan popijemo količino vode, ki bi jo morali?
Tu na pomoč priskoči priročna aplikacija WaterMinder. To uporabno orodje vas opomni, da pijete vodo, spremlja, koliko popijete, in zagotavlja zgodovino, da vidite, ali sčasoma dosežete svoje cilje. Aplikacija deluje z vašim iPhoneom in Apple Watch, da vam pomaga pridobiti dnevni vnos vode.
Druge vadnice za Apple Watch:
- Kako prilagoditi meritve Apple Watch za spremljanje vaših vadb
- Kako uporabljati samodejno sledenje spanju na Apple Watch
- Povečajte velikost zaslona ure Apple Watch z Zoomom
Vsebina
- Koliko vode bi morali piti vsak dan?
- Prenesite aplikacijo WaterMinder
- Nastavite WaterMinder na vašem iPhoneu
-
Uporabite WaterMinder na vašem iPhoneu
- Hidratirajte
- Zgodovina
- Dosežki
- Nastavitve
- Uporabite WaterMinder na Apple Watch
-
Spij!
- Povezane objave:
Koliko vode bi morali piti vsak dan?
The Spletno mesto klinike Mayo odgovarja na to vprašanje:
Koliko tekočine torej potrebuje povprečna zdrava odrasla oseba, ki živi v zmernem podnebju? Nacionalne akademije znanosti, inženiringa in medicine so ugotovile, da je ustrezen dnevni vnos tekočine:
- Približno 15,5 skodelice (3,7 litra) tekočine za moške
- Približno 11,5 skodelice (2,7 litra) tekočine na dan za ženske
S tem v mislih, tudi če ne morete doseči tega cilja dnevne porabe vode, lahko še vedno vidite, kako blizu ste. Poleg tega se lahko v ta vnos štejejo tudi druge vrste pijač. WaterMinder vse to upošteva in tako deluje.
Prenesite aplikacijo WaterMinder
Aplikacija WaterMinder je trenutno na voljo za naslednje naprave:
- WaterMinder za iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch in Mac: $4.99
- WaterMinder za Android: prost z nakupom v aplikaciji
Lahko tudi preverite WaterMinder na spletu za vprašanja in podporo.
Nastavite WaterMinder na vašem iPhoneu
Ko namestite WaterMinder, boste odgovorili na nekaj preprostih vprašanj, s katerimi boste samodejno izračunali svoj dnevni cilj. To vključuje ime, spol, težo, stopnjo aktivnosti in vreme (temperatura).
Nato boste videli predlagani cilj dnevnega vnosa vode, ki ga lahko nastavite ročno, če želite.
Nato samo začnite vnašati svojo porabo pijače.
Uporabite WaterMinder na vašem iPhoneu
Aplikacija na vašem iPhoneu ima štiri priročna področja, do katerih lahko dostopate od spodaj; Hidratacija, zgodovina, dosežki in nastavitve.
Hidratirajte
WaterMinder na iPhone ima nekaj načinov za sledenje, koliko vode pijete. Hitro lahko dodate osem, 14 ali 17 unč vode s pipo znak plus.
Če želite dodati drugačno količino vode ali druge pijače, tapnite Gumb Več, izberite pijačo in nato z drsnikom ali gumboma plus in minus izberite količino v unčah. WaterMinder lahko spremlja skoraj 20 vrst pijač, vključno s kavo, čajem, mlekom, pivom in celo juho.
Zgodovina
V razdelku Zgodovina si lahko ogledate, kaj ste zaužili na različne načine. Preverite svoj vnos za trenutni dan, teden, mesec ali leto in si oglejte graf prilagoditve za vsako možnost. Prav tako si lahko ogledate vsak dan, ki mu sledite, naveden neposredno spodaj in po potrebi uredite ali izbrišete vnos za ta dan.
Če ste zamudili spremljanje pijače, jo lahko dodate tudi v ta razdelek. Dotaknite se znak plus na vrhu izberite pijačo in količino ter izberite datum in uro.
Dosežki
Prejmite nagrado za pitje in beleženje porabe pijače. To je lep motivator, ki vam omogoča skupno rabo z možnostmi skupne rabe iPhone. To je zabaven način, da prijateljem ali družini sporočite, kako dobro vam gre pri doseganju ciljev glede vnosa vode.
Nastavitve
V območju z nastavitvami lahko prilagodite svoj dnevni cilj, omogočite in izberete čas opomnikov, izberete zvok obvestila ter vklopite in izklopite dosežke in nalepke v obvestilih.
Poleg tega lahko spremenite vrednost skodelice, ikono aplikacije, enote, zvoke, datum in čas in še veliko več. Dobite lahko tudi informacije, kot so nasveti za pitje vode in podrobnosti o hidraciji.
Uporabite WaterMinder na Apple Watch
Spremljanje vnosa vode na poti ne bi moglo biti lažje kot z WaterMinder na Apple Watch.
Odprite aplikacijo in hitro dodajte osem, 14 ali 17 unč vode. Z dotikom lahko dodate drugo količino ali drugo pijačo Drugo. Nato naredite svoje izbire in tapnite Dodaj. Takoj boste videli posodobitev svojih dodatkov tako v uri kot v iPhonu.
Če želite drugačno postavitev ali ikone zapletov za Apple Watch, jih lahko spremenite v razdelku Nastavitve aplikacije na vašem iPhoneu. Če želite, lahko za svojo uro omogočite tudi zaslone zgodovine in dosežkov.
Spij!
Če ste se pripravljeni resno ukvarjati s svojim vnosom vode, je uporaba Apple Watch, iPhone in aplikacije WaterMinder popoln način za to.
Ali boste WaterMinder preizkusili na svojih napravah? Če je tako, pojdite nazaj oz obvesti nas na Twitterju in nam sporočite, kako deluje za vas!
Sandy je dolga leta delala v IT industriji kot vodja projektov, vodja oddelka in vodja PMO. Nato se je odločila slediti svojim sanjam in zdaj s polnim delovnim časom piše o tehnologiji. Sandy drži a Diplomci znanosti v informacijski tehnologiji.
Obožuje tehnologijo – še posebej – odlične igre in aplikacije za iOS, programsko opremo, ki vam olajša življenje, in orodja za produktivnost, ki jih lahko uporabljate vsak dan, tako v delovnem kot domačem okolju.
Njeni članki so bili redno predstavljeni na MakeUseOf, iDownloadBlog in številne druge vodilne tehnološke publikacije.