Če preživite pozne noči za računalnikom, se lahko verjetno počutite preobremenjeni zaradi močne svetlobe zaslona, ki vam sije v obraz. Dejstvo je, da lahko izpostavljenost močni, 'modri' svetlobi pred spanjem resno vpliva na kakovost vašega spanca. V bistvu moti vašo telesno uro in zavira melatonin v vašem telesu, hormon, ki uravnava vaš cirkadiani ritem ali vzorec spanja. Na spletu je veliko člankov o tem, a tukaj je eden iz WebMD.
Za preprečevanje teh učinkov je nekaj razvijalcev že vrsto let zagotovilo priljubljeno aplikacijo – f.lux. f.lux je brezplačna aplikacija, ki se nahaja v vaši menijski vrstici. Vse, kar morate storiti, je, da nastavite svojo lokacijo in vrsto luči, ki jo imate, nato pa, ko sonce zaide, ustrezno spremeni barvno temperaturo zaslona, da bo vaše oči lažje.
Ker aplikacija spremeni barvo svetlobe, ki oddaja vaš zaslon, je lahko videti bolj rumena ali rožnata. Priznam, da se je na to treba nekaj navaditi. Seveda smo navajeni strmeti v zaslon z modro svetlobo, zato bo sprememba sprva pomembna. Prvič sem ga namestil pred nekaj meseci in nisem mogel obvladati, zato so ga odstranili še isti dan. Toda po nekaj poznih nočeh za računalnikom sem poskusil še enkrat in od takrat sem vztrajal pri tem. Pozivam vas, da ga vsaj cel teden poskusite, saj vam bodo oči in telo hvaležni za to.
Če vam privzete nastavitve ne ustrezajo, lahko tudi ročno spremenite barvno temperaturo zaslona po sončnem zahodu. Aplikacija ima drsno lestvico v Kelvinovih enotah. V bistvu je Kelvin merska enota, ki opisuje barvni videz svetlobe. Nižje vrednosti so povezane s 'toplo', rumeno svetlobo, kot so sveče in žarnice z žarilno nitko, medtem ko so višje vrednosti bele in se zdijo 'hladne'. Lestvica se giblje od 6500K za dnevno svetlobo do 2300K za svetlobo sveč.
Če pogosto preživite pozne noči za računalnikom, vam predlagam, da si ogledate Flux. Resnično upam, da poskusite, brezplačno je, tako da ne boste brez žepa. In upajmo, da boste morda celo opazili izboljšanje vašega spanca ponoči. Sporočite mi svoje misli v komentarjih.
URL: http://justgetflux.com
Povezano: Najboljše brezplačne potovalne aplikacije za iPhone ali iPad za mednarodne popotnike