Najboljše aplikacije za meditacijo za Apple Watch 2020

Meditacija je v zadnjih desetih letih postala vse bolj priljubljena kot orodje za obvladovanje stresa, tesnobe in ostajanje prisotno. Čeprav ima svoje korenine v religiji, ga ljudje vseh prepričanj uporabljajo vsak dan.

Če uro Apple Watch uporabljate kot orodje za izboljšanje svojega zdravja, je vključitev aplikacij za meditacijo v vaš dnevni seznam dejavnosti odličen način, da od svojega Appleovega nosljivega pripomočka pridobite še več.

V tej objavi smo zbrali nekaj naših najljubših aplikacij za meditacijo za Apple Watch. Te se bodo razlikovale po ceni in namenu, zato morate najti tisto, ki je prava za vas, ne glede na to, zakaj se odločite za meditacijo.

6 najboljših aplikacij za meditacijo za Apple Watch

1. Breathe: Applova vgrajena rešitev

Seveda je nemogoče govoriti o aplikacijah za meditacijo na Apple Watch, ne da bi omenili Breathe. Če je še nikoli niste uporabljali, je Breathe vgrajena aplikacija za Apple Watch, ki vas ves dan opominja na dihanje. Predpostavka te aplikacije ni za nič drugega kot za dihanje; lahko to storite stoje kadar koli čez dan, ne da bi to obravnavali kot meditacijo.

Vendar pa lahko prav tako enostavno obravnavate, da je to aplikacija za meditacijo barebones. Aplikacija ima le nekaj nastavitev: spreminjanje števila minut (ne sekund), ki jih želite porabiti dihanje, koliko vdihov bi radi naredili v minuti in prilagoditev intenzivnosti haptike povratne informacije so.

Ko začnete meditacijsko sejo z aplikacijo Breath, vam bo dala nekaj sekund, da se umirite in nato začnete meriti svoje vdihe. Videli boste animacijo, ki vam bo povedala, kdaj morate vdihniti in izdihniti, ter začutili vibracije, ki vodijo vaš dih.

To je odlična možnost za tiste, ki želijo nekaj preprostega, hitrega in integriranega v Apple Watch.

2. Podcasti: obilo vodenih meditacij

Druga aplikacija, ki je vgrajena v vašo Apple Watch, je aplikacija Podcasts. In čeprav morda nikoli niste pomislili, da bi iskali, je aplikacija Podcasts presenetljivo odličen kraj za iskanje vodenih meditacij vseh vrst.

Ker imate na voljo celotno knjižnico podcastov, dobite veliko možnosti, ko uporabite to metodo. Iščete lahko vodene meditacije in beli šum glede na svoje razpoloženje, okoliščine, trenutne izzive, prepričanja in drugo. In kar je najboljše, je vse to brezplačno.

Pomanjkljivost uporabe aplikacije Podcasts v ta namen je, da ni povezana z vašo aplikacijo Health. To pomeni, da vaša seja posredovanja ne bo štela v minute pozornosti, kot je aplikacija Breathe in druge. Poleg tega boste za to potrebovali slušalke Bluetooth, saj lahko predvajate podcast na Apple Watch samo s priključenimi slušalkami.

3. Headspace: odličen kraj za začetnike

Če ste že kdaj iskali aplikacijo za meditacijo, ste nedvomno naleteli na Headspace. Headspace je verjetno najbolj priljubljena platforma za meditacijo in z dobrim razlogom. Brezplačne začetne seje so zelo koristne, ko prvič začnete, zasnova aplikacije pa olajša sledenje meditacijskemu potovanju.

Aplikacija je izjemno prijazna in tudi intuitivna. Hitro lahko najdete vodene meditacije za razpoloženje in dejavnosti. In na Apple Watch lahko najdete celo meditacije za določene vaje, kot je tek. To vam daje veliko prilagodljivosti, ko gre za nastavitev rutine meditacije.

Slaba stran uporabe Headspacea je njegova cena. Plačali boste 13 USD na mesec ali 70 USD na leto, kar pa ni tako poceni. Če pa si to lahko privoščite in uživate v peščici brezplačnih meditacij, potem je ta aplikacija odlična vstopna točka v meditacijo.

4. Insight Timer: brezplačna alternativa Headspaceu

Za tiste, ki želijo podobno (vendar cenovno ugodnejšo) alternativo Headspaceu, je na voljo Insight Timer. Na prvi pogled se morda zdi, da je Insight Timer umirjena, manj vznemirljiva različica aplikacije Headspace. Vendar bi trdil, da lahko ponudi več, če ste ga pripravljeni iskati.

Dober način razmišljanja o Insight Timer je kot YouTube meditacije. Našli boste na stotine (če ne na tisoče) vodenih meditacij od naključnih ustvarjalcev do zvezdnikov. Te so razvrščene glede na dejavnike, kot so razpoloženje, težave, čas in izkušnje. Obstajajo celo meditacije v živo, če želite meditirati z drugimi.

Insight Timer sicer ponuja naročnino, vendar je to samo za premium vsebine; še vedno imate brezplačen dostop do 95 % knjižnice aplikacije. Za 60 USD na leto ali 10 USD na mesec pa lahko to razširite na premium tečaje in dodatne funkcije.

5. Omvana: Ko želiš biti bolj produktiven

Za nekatere je meditacija tehnika za sprostitev in umirjen trenutek v dnevu. Za druge je to duhovna praksa, čas, da se približate svoji notranjosti. Za druge pa je meditacija orodje za povečanje produktivnosti in izboljšanje vaše osredotočenosti.

Če ste v tej zadnji kategoriji, potem je Omvana aplikacija za meditacijo za vas. Medtem ko imajo vse aplikacije za meditacijo vodene meditacije za osredotočenost, produktivnost in ustvarjalnost, je to primarna vrsta vsebine, ki jo boste našli na Omvani. Zasnovan je bil za izboljšanje vaše učinkovitosti, zaradi česar je boljša možnost za posvetne posameznike.

Različica aplikacije Apple Watch je enostavna: preprosto izberete razlog, zakaj želite meditirati, in prejeli boste predloge za vodene meditacije, povezane s tem razlogom.

6. Deset odstotkov srečnejši: zgradite meditacijsko prakso

Nazadnje imamo še eno priljubljeno aplikacijo za meditacijo, za katero ste najverjetneje že slišali. Ten Percent Happier je bolj praktična aplikacija za meditacijo, ki se manj osredotoča na to, zakaj želite meditirati, in bolj na pomoč pri oblikovanju rutine mediacije.

To vključuje pomoč pri ustvarjanju prog, učenju osnov meditacije, izboljšanju svojega razumevanje občutkov, kot sta stres in tesnoba, in vam omogoča, da komunicirate s trenerji iz znotraj aplikacije. Vse te funkcije vam omogočajo utemeljen uvod v meditacijo, ki je osredotočen na zdravje.

Če ste nekdo, ki ima težave z nastavitvami navad ali ste v preteklosti prenehali z meditacijo, potem je to odlična rešitev za vas. Ta aplikacija ima tudi podcast, ki ji je namenjen, zato bi ga morda bilo vredno preveriti, preden se prijavite za naročnino.

Izbira aplikacije za meditacijo za Apple Watch, ki je prava za vas

Večina teh aplikacij ima brezplačno stopnjo, zato se ne obremenjujte preveč s preizkušanjem vsake in poiščite tisto, ki je prava za vas. Če še nikoli niste meditirali, priporočamo, da začnete z nečim, kot je Headspace, in porabite več brezplačne vodene meditacije, nato pa preidite na nekaj, kot je aplikacija Podcasts za bolj poglobljeno sej.

Meditacija je eden najboljših načinov za izboljšanje vašega duševnega počutja, vaša Apple Watch pa je odličen način, da sledite praksi. Upajmo, da ste v tej objavi našli vsaj eno aplikacijo, ki ustreza vašim potrebam.