Аппле Ватцх је одличан алат који ће вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве. Када пратите свакодневну вежбу, важно је да водите рачуна о активним калоријама у односу на укупне калорије. Ови бројеви су добри показатељи ваше физичке активности. Обавештавају вас колико калорија сагоревате током вежбања, а колико од одмора. Са овим информацијама, можете лако да прилагодите своју рутину како бисте били сигурни да настављате да затварате те прстенове.
Повезан: 12 начина да уштедите трајање батерије Аппле Ватцх-а
Која је разлика између активних калорија и укупних калорија?
Активне калорије потичу из физичке активности. Када трчите, ходате или пливате, ваше тело сагорева калорије брже него када се одмарате. Али седење на каучу такође сагорева калорије. Због тога укупне калорије укључују оне сагорене током физичке активности плус оне које ваше тело сагорева само радећи своје природне процесе.
Шта су активне калорије на Аппле Ватцх-у?
Активне калорије вам говоре колико сте енергије сагорели током вежбања. Да бисмо вам помогли да постигнете своје циљеве у вези са здрављем и фитнесом, ове информације је лако пронаћи на Аппле Ватцх-у:
- Покрените свој Апликација за активности.
- Превуците или померите надоле користећи Дигитал Цровн. Тхе Потезодељак приказује број активних сагорених калорија од вашег дневног циља активних калорија.
Које су укупне калорије у Аппле Фитнесс апликацији?
Укупне калорије су збир активних и пасивних сагорених калорија током дана. Ове информације нису доступне за гледање на вашем сату, али су доступне на вашем иПхоне-у:
- Покрените Апликација за фитнес на вашем иПхоне-у.
- На Екран резимеа, додирните свој Делатност.
- Одељак Померање приказује активне калорије сагореле одмах испод ваших прстенова.
- Укупно сагореле калорије се појављују у левом доњем углу одељка Померање.
Како се израчунавају укупне калорије Аппле Ватцх сата и да ли су тачне?
За израчунавање укупно сагорених калорија, ваш Аппле Ватцх користи личне податке које наведете у профилу апликације Хеалтх. Ово укључује податке о старости, полу, висини, тежини и покретљивости. За најтачније прорачуне, укључујући и уверавање добити кредит за прави број минута вежбања, ево како да проверите да ли су ваше информације ажурне:
- Покрените Апликација за гледање на вашем иПхоне-у.
- Померите се надоле и додирните Здравље.
- Изаберите Здравствени детаљи.
- На екрану са здравственим детаљима, тапните на Уредити да промените све информације које желите да ажурирате.
- Славина Готово када завршите са ажурирањем личних података.
Са ажурираним личним подацима, ваш Аппле сат израчунава базални метаболизам (БМР) вашег тела. Ово су калорије које ваше тело сагорева у мировању. Затим додаје активне калорије из вежбања да би вам дао тачну процену укупних калорија које сагоревате током дана. Да бисте сазнали више, погледајте наш чланак о колико су тачне калорије Аппле Ватцх-а и како побољшати њихову тачност.
Разбијањем активних калорија вс. укупних калорија, Аппле Ватцх пружа тачне податке који ће вам помоћи да постигнете своје здравствене и фитнес циљеве. Са овим информацијама можете доносити боље одлуке у вези са вежбањем и видети брже резултате.