Паметни телефони су извор забаве, уживања и образовања за људе широм света.
Неопходно је имати телефон код себе, иначе више не бисте били човек. Ослањамо се на њих у свему, од контакта са пријатељима до наручивања хране за понети.
Нема сумње да су телефони одличан изум. Имају небројене користи.
Али штетни ефекти се скоро поклапају (понекад и превазилазе) овим такозваним предностима.
Како паметни телефон утиче на ваше здравље?
1. Напрезање очију
Подразумева се да стално гледање у телефон заиста квари наше очи. Већина нас је то заиста искусила безброј пута. Осећате бол у задњем делу очију, а непрекидно гледање на екран утиче на ваш вид. Све ово може чак оштетити рожњачу и утицати на вид.
Покушајте да избегнете гледање у екране у дужим интервалима. Ово би смањило шансе за стрес и умор очију.
2. Добијање на тежини
Повећање телесне тежине и прекомерна употреба паметног телефона иду руку под руку.
Људи користе своје телефоне током оброка, што доводи до неравнотеже хранљивих материја у њиховим телима, што доводи до повећања масти.
А плаво светло које емитује са екрана вашег телефона омета обрасце спавања. Ови поремећаји сна су снажно повезани са дијабетесом и гојазношћу.
Дакле, наставите, наставите да користите своје телефоне ако желите да се угојите!
3. Промена структуре мозга
Да, момци. Коришћење телефона до екстремних граница такође утиче на структурирање вашег мозга.
• Скраћени распон пажње
Људи који се интензивно баве мулти-сцреенинг пријављују озбиљно смањење нивоа њихове пажње. Нису могли да се концентришу или фокусирају добро. Ово, заузврат, утиче и на ниво интелигенције особе.
• Релапси памћења
Пошто употреба мобилног телефона утиче на основну структуру мозга, то такође доводи до смањења задржавања меморије. Људи лако заборављају ствари и не могу да прате своје прошле активности.
4. Зависност од паметног телефона
Зависност од било чега је увек штетна. Зависност од паметних телефона такође треба да буде нешто на шта треба да се пазите. У овом случају, људи желе своје телефоне око себе, са њима све време (ево гледам у вас). Чак и тренутак без тога доводи их до панике.
А ако им се каже да се отарасе свог цењеног поседа, доживљавају симптоме повлачења.
5. Изненадни болови у телу
• Технолошки врат
Ово је најчешћи бол који људи доживљавају. Непрекидно гледање у екране телефона током целог дана доводи до огромног притиска на врат и кичму особе.
• Слање порука палац
Веома смешно име, али и веома стварна болест. Прекомерно слање порука на телефону доводи до случаја окидача. При томе се палац заглави у савијеном положају и боли када покушате да га исправите.
• Бол у леђима
То је нешто што има скоро цела омладина света. Гледање доле, слабо спавање, лоше једење и неки други разлози чине овај бол.
6. Поремећај спавања
Да ли ово уопште треба рећи? Сви ми имамо прилично јасну представу о томе како коришћење наших телефона до касно у ноћ доводи до тога да нам се обрасци спавања покваре. Стално слушате та обавештења и упозорења, та емисија плаве светлости утиче на вашу мождану активност док спавате, а ваш ум не престаје да ради чак ни док спавате.
Дакле, људи, ти смешни ИоуТубе видео снимци и пролажење кроз Инстаграм феед могу да сачекају до следећег дана.
7. Ментално здравље
Не би требало дозволити да свако ко мисли да ментално здравље није толико важно колико физичко здравље износи своје мишљење. То је озбиљна ствар.
• Анксиозност
Анксиозност је постала тренд у последњих неколико година. Социјална анксиозност је она коју већина људи има. ЈОМО, стални боравак у кући и страх од разговора са људима су неки од његових симптома.
А све ово изазива нико други до наши вољени паметни телефони и друштвени медији.
• Депресија
Поред тога што нас чине анксиозним, телефони нас такође чине да се осећамо усамљено, искључено и тужно. Они погађају самопоштовање људи (друштвене мреже!), и ти људи почињу да упоређују своје животе са другима.
После тога, депресија је једини нуспроизвод.
8. Емоционално здравље
Прекомерна употреба паметних телефона и зависност од друштвених медија такође утичу на емоционално благостање људи. Многи људи користе своје телефоне као механизам за сузбијање негативних емоција. То доводи до проблема интимности са собом и другима.
Чини се да су млади, посебно тинејџери, изгубили друштвене везе са другима. Недостају им личне интеракције и значајне везе са људима око себе.
То их, заузврат, чини мање емпатичним према осећањима и емоцијама других, као и њиховим.
Како се заштитити од ових проблема?
Одговор је прилично једноставан. Све што треба да урадите је да подигнете врат, искључите телефон, оставите га по страни и пустите га неко време. Немојте се увек окретати својим телефонима кад год вам је досадно; идите на неке рекреативне активности. Пронађите окидаче који вас терају да се окренете технологији и борите се против њих.
И увек запамти једну ствар. Паметни телефон је само део вашег живота, а не цео живот.