Да ли се осећате под стресом, ниско, преоптерећено, исцрпљено или непродуктивно током дана? Да ли се много гурате из професионалних, академских или личних разлога? Можете побољшати своје физичко и ментално здравље помоћу ових апликација за добробит за иОС и иПадОС.
Ваш иПхоне и иПад нису само за посао, игру и забаву. Ови уређаји могу постати ваш пратилац здравијег и срећнијег живота.
У сталном циклусу рада, управљања богатством и бриге о породици, можда ћете заборавити на своје благостање. То ће дугорочно негативно утицати на ваш живот.
Најбоље би било да паузирате оно што сада радите, размислите о томе колико сте срећни изнутра и направите план да постанете ментално и физички здравији од онога што тренутно радите.
Наставите да читате да бисте пронашли коначну листу најбољих апликација за добробит које можете да инсталирате на свој иПад или иПхоне из Апп Сторе-а и побољшате свој општи статус благостања.
Најбоља апликација за добробит за фитнес
Вежбање је кључно за одржавање физичког здравља у доба брзе хране и грицкалица или пића са високим садржајем шећера. Као нуспроизвод, ваш ум остаје фокусиран, активан и енергичан када редовно вежбате. Следеће фитнес апликације су идеалне за вас:
1. Адидас Руннинг – Рун Трацкер
Адидас трчање погодан је за планинарење, трчање, јогу, бициклизам итд. Помаже вам да водите евиденцију о претрчаним миљама, минутима вежбања које сте завршили и калоријама које сте сагорели.
Апликација је доступна уз бесплатно чланство (ограничене услуге), премијум месечно чланство и годишње чланство. Трошкови повезани са овом апликацијом крећу се од 9,99 до 49,99 долара.
2. 30-дневни фитнес – вежбање код куће
30-дневни фитнес чини вас ментално и физички спремним за 30 дана или мање. Нуди ХД видео записе за вежбе и кардио вежбе. Такође вам омогућава да планирате сопствене циљеве у фитнесу и да их редовно извршавате.
Штавише, интегрише се са апликацијом Хеалтх за синхронизацију података. 30-дневни фитнес – Вежбање код куће тренутно нуди само плаћена чланства.
Најбоља апликација за добробит за спавање
У овом такмичарском и бучном свету, не можете му помоћи да се узбуди и остане активан све време из дубине. Али, пре спавања, можете да се смирите и опустите да бисте се припремили за дубок сан користећи ове апликације:
3. АутоСлееп Праћење спавања на сату
АутоСлееп омогућава вам да добијете консолидовани извештај о свом дневном спавању са Аппле Ватцх који је синхронизован са иПад или иПхоне уређајем. Без обзира да ли носите Аппле Ватцх у кревет или не, апликација прати различите показатеље квалитетног сна.
Плаћате 4,99 долара унапред. Нема претплата, куповине у апликацији и огласа. Штавише, апликација не садржи програмски интерфејс апликације за обраду личних података (АПИ) или код треће стране који може да прати, снима и продаје ваше податке.
4. Спавање: Заспати, несаница
Према Спавање званични портал на Апп Сторе-у, може вас одвести у свет снова сна за само пет минута. Апликација нуди медитацију за спавање, приче и музику за спавање.
Након што сам проверио његову огромну библиотеку садржаја, пронашао сам висококвалитетне приче о медитацији, приче за спавање за децу, приче које изазивају сан за одрасле и аутономни сензорни одзив меридијана (АСМР) Звучни пејзажи.
Најбоља апликација за добробит за женско здравље
Хормони контролишу целокупно физичко и ментално здравље жена. Хормонске активности такође утичу на то како се осећате.
Паметна је одлука да пратите своје циклусе и све индикације у вези са сваким циклусом у безбедној и приватној апликацији коју само ви можете да контролишете. Пронађите неке високо оцењене апликације за праћење периода овде:
5. Цлуе Период, Праћење овулације
Заједно са праћењем овулације, менструације и дана плодности, Цлуе апликација вам такође помаже да радите вежбе као што су Кегелс, пилатес, тренинг снаге, интервални тренинг високог интензитета (ХИИТ), и још. Његови трошкови се крећу од 9,99 до 39,99 долара.
6. Фло Период Трацкер & Календар
Ако сте забринути за приватност личних података, испробајте Фло, најпопуларнија апликација за женско здравље и добробит. Можете користити апликацију анонимно и чувати податке локално.
Његове главне функције су:
- Праћење периода и циклуса
- Прорачун овулације
- Календар трудноће
- Приватни и анонимни разговори са женским заједницама
Најбоља апликација за добробит за медитацију
Вођена медитација, умирујућа музика, технике дисања, радни положај, опуштено држање итд., помажу вам да постанете свесни током дана.
Постоји много апликација за брзу медитацију. Ево две најбоље апликације за медитацију према мом истраживању:
7. Хеадспаце: Пажљива медитација
Можете испробати Хеадспаце да добијете помоћ и алате за ментално благостање тако што ћете побољшати своје активности ума и спавања. Његове значајне функције су следеће:
- Дневна вођена медитација
- Медитација за спавање и звуци
- Обука за фокус и продуктивност
8. Мир: спавање и медитација
Мирно помаже вам да се носите са свакодневним стресом и изазовима на јединствен начин. Његове карактеристике су наведене у наставку:
- Све-у-једном апликација за медитацију, сан и опуштање
- Смањите анксиозност сами
- Вођена медитација за запослене професионалце
- Пажљиви минути и дневни низови за праћење побољшања
Најбоља апликација за добробит за мотивацију
Не чекајте свог надређеног, колегу, школске другове или пријатеље да мало разговарају. Можете да преузмете одговорност за своје тренутке афирмације и мотивације користећи било коју од ове две апликације за добробит за иОС:
9. Мотивација – дневни цитати
Мотивација апликација вам помаже да добијете позитивне и мотивирајуће цитате као подсетнике да повећате своју менталну снагу. Његове функције у апликацији укључују следеће:
- Мотивационе књиге
- Цитати
- Сачувај цитате
- Филтрирајте цитате
- Подесите подсетнике
- Виџет за мотивацију на почетном екрану
10. Фабулоус: Даили Хабит Трацкер
Сјајно је популарна апликација за вежбање, тренирање и праћење навика. Помаже вам на следеће начине:
- Додаје дисциплиновану структуру вашем свакодневном животу
- Подстиче вас да створите здраве навике
- Помаже вам да се фокусирате
- Приступите заједници истомишљеника
- Свакодневно тренирање навика
Најбоља апликација за добробит за опуштање
Да ли сте знали да можете значајно побољшати фокус и продуктивност усклађивањем темпа умирујућег звука са пулсом? Тако је!
Постоје напредне апликације за добробит које нуде научно планиране звукове који опуштају ваш ум тако да га можете добро искористити на послу, у школи или код куће. Ове апликације вам помажу да постанете бољи на послу или учењу од следеће особе:
11. Ендел: Фокус, спавање, опуштање
Ендел је апликација за опуштање, фокусирање и побољшање сна која покреће АИ. Такође можете користити апликацију да вам помогне да учите и радите са максималном пажњом.
Његова бесплатна верзија нуди ограничене услуге. Можете надоградити са куповинама у апликацији у распону од 2,99 УСД до 89,99 УСД.
12. Дивље путовање – звуци природе
Вилд Јоурнеи помаже вам да смањите анксиозност, побољшате свесност и боље спавате ноћу уз помоћ природних пејзажа и звукова. Анимирани природни пејзажи обухватају бујне зелене шуме, планинске гребене и валовите прерије.
Његова месечна претплата кошта 6,99 долара, док је годишња 44,99 долара.
Најбоља апликација за добробит за ребаланс
Проналажење наменских места у вашим професионалним или кућним рутинама за опсежну медитацију и јогу може бити изазов.
Али ове апликације омогућавају брзу медитацију синхронизацијом и прилагођавањем малих слободних места из ваше ужурбане рутине. Покушајте да се крећете и са терапеутском медитацијом или изаберите јогу која вам одговара користећи било коју од ових иОС апликација за добробит:
13. Феел Беттер | Укусно Елла
осећати се боље нуди разне услуге благостања као што су рецепти за здраве оброке и ужине, вежбе код куће, праксе свесности, вођено планирање доброг здравља и здравствени стручњаци.
14. Јога талас: Вежбе и позе
Иога Ваве је апликација за јогу са пуном услугом са стотинама видео снимака о јоги. Помаже вам да побољшате флексибилност тела, побољшате снагу мишића, опустите ум и још много тога.
Најбоља апликација за добробит за праћење расположења
Морате вежбати захвалност код куће, у школи и на послу да бисте остали позитивни и учинили да се други осећају добро. То је одличан начин да повратите своје расположење.
Када вам дан пође по злу, а ви сте узнемирени због нечега, запишите своје мисли и поступке у а приватни дневник или апликација за бележење. То ће вам помоћи да размислите о својим поступцима када сте мирни и разумни.
Све горе наведено можете добити коришћењем било које апликације за праћење расположења за иОС и иПадОС. Ове апликације су одличне за праћење ваших осећања и емоција, брзо вођење белешки и праћење побољшања вашег менталног стања.
15. Мооди: Моод Трацкер & Јоурнал
Мооди омогућава вам да пратите своје расположење, како реагујете на друге када сте узнемирени и тако даље. Не морате да снимате куцањем. Апликација вам нуди опције засноване на избору које можете додирнути да бисте попунили свој дневник.
16. Рефлецтли – Јоурнал & АИ Диари
Рефлецтли користи АИ технологију за анализу онога што пишете у свом дневнику расположења и показује вам графику расположења и статистичке графиконе/табеле.
Штавише, поставља вам питања како бисте могли да размислите о својим поступцима и да будете бољи следећи пут када имате посла са људима који су узнемирени.
Најбоља апликација за добробит за терапеутске технике
Да ли вам много недостају те важне терапијске сесије са терапеутом? То је у реду! Наћи ћете времена касније. Али сада, инсталирајте било коју од две доле наведене апликације. Ове апликације су такође веома опремљене да вас надгледају попут вашег терапеута.
Ове апликације долазе са напредном логиком програмирања, популарно познатом као вештачка интелигенција (АИ). Уграђени АИ користи моћ техника потпорне терапије. Ови терапијски процеси укључују хипнотерапију, вођени коучинг и когнитивно бихејвиоралну терапију (ЦБТ).
Програмери сарађују са еминентним психолозима, терапеутима, ЦБТ техничарима и животним тренерима како би креирали АИ цхатботове. Можете добити самоуслужне терапије или директно разговарати са специјалистом користећи било коју од ових апликација:
17. Висдо: Ментално здравље и подршка
Висдо је комплетно решење за виртуелне терапијске сесије.
Можете се придружити више од 70 заједница специфичних за демографију као што су савети за везу, дијабетес, родитељи детета са посебним потребама, ЛГБТК живот и још много тога. Можете да ћаскате са Висдо водичима и помагачима ако су вам потребни стручни савети.
18. Клементина: Спавање и самопоуздање
Цлементине је научно дизајнирана апликација за бригу о себи и ментално здравље. Кроз стручно саветовање о животу, хипнозу и утицајне верске химне, помаже вам да спречите притисак и буку из спољашњег света.
Закључак
До сада сте прошли кроз најразрађенију и најпажљивије креирану листу апликација за добробит савршено прикладних да вас одржавају у физичкој и менталној форми. Ове апликације ће вам такође помоћи да развијете навику да останете опуштени и задовољни у свом животу.
Открићете да постајете продуктивнији и фокусиранији на радном месту, у школи, на факултету или код куће када практикујете ментално и физичко благостање. Стога, испробајте комбинацију горе наведених апликација и постаните бољи од следеће особе.
Ако сте у Андроид екосистему, можда ће вам се допасти и ови чланци: подесите Дигитално благостање, проверите време екрана, и пратите сан помоћу Гоогле Пикел Ватцх-а.