Не треба да чуди што су многи наши животи у великој мери вођени различитим уређајима који се непрестано боре за нашу пажњу. Сам број обавештења је један велики разлог зашто су сатови постали популарни, заједно са бројним здравственим предностима које пружају. Али чак и ако имате паметни сат, то не мора нужно значити да ћете заправо мање користити свој телефон, посебно ако дође обавијештење које се може предузети.
Шта је дигитално благостање?
Током протеклих неколико година, Аппле са иОС-ом и Гоогле са Андроид-ом су надограђени неким функцијама дизајнираним да побољшају ваше „Дигитално благостање“. „Страх од пропуштања“ је прави проблем данас, а реалност је да стално ометање може довести до пропуштања важних ствари које се дешавају у свету око вас.
Изван кутије, тешко је одредити које су ваше најчешће коришћене апликације, а које су у суштини „неопходно зло“ као што су е-поруке или текстуалне поруке. Захваљујући имплементацији Дигитал Веллбеинг-а на Андроид-у, заправо можете добити преглед колико времена проводите на свом телефону. Ако идете још даље, можете да користите Дигитално благостање на Андроид-у да спречите отварање апликација које вас ометају и да се уверите да вам телефон не смета док спавате.
Како да подесите дигитално благостање на Андроиду
Да бисте подесили Дигитално благостање на Андроиду, то је заправо прилично једноставно. Упркос томе што је технички означена као „бета“ функција, ово је доступно директно у апликацији Подешавања на скоро сваком Андроид телефону објављеном након 2019. Кораци у наставку ће вас одвести до процеса подешавања:
- Отвори Подешавања апликацију на вашем Андроид телефону.
- Померите се надоле и додирните Дигитално благостање и родитељски надзор.
- Ако вам је ово први пут да приступате Дигиталном благостању, од вас ће бити затражено да подесите профил.
- Пратите кораке на екрану да бисте креирали свој профил.
- Када завршите, скролујте до дна контролне табле за дигитално благостање.
- Додирните прекидач поред Прикажи икону на листи апликација до на положај.
Упркос чињеници да се контролној табли дигиталног благостања може приступити из апликације Подешавања, не постоји стварна апликација за ово која је подразумевано доступна. Ту долази последњи корак у горенаведеном процесу, јер вам Гоогле омогућава да додате пречицу за апликацију за брзи приступ Дигиталном благостању без отварања апликације Подешавања.
Након што први пут подесите Дигитално благостање, приказаће вам се графикон на врху странице, који вам даје преглед колико дуго сте користили различите апликације. Овај део странице вам такође показује колико минута је ваш телефон био у употреби, колико пута је био откључан и колико обавештења је примљено.
Подесите тајмере апликације за дигитално благостање
Када почнете да добијате бољу представу о томе које апликације „губе ваше време“, можда бисте желели да проверите коришћење тајмера апликација у оквиру Дигиталног благостања. Важно је напоменути да нећете добити потпуну анализу времена коришћења апликације све док не буде омогућено Дигитално благостање и наставите да користите телефон.
Имајући то на уму, након дан или два, пожелећете да поново посетите контролну таблу за дигитално благостање да бисте видели како резултати изгледају. Наравно, можда већ знате које су ваше најчешће коришћене апликације. Коришћењем тајмера за апликације, можете помоћи у сузбијању „зависности од апликација“, а ево како можете да подесите тајмере за апликације:
- Отвори Подешавања апликацију на вашем Андроид телефону.
- Померите се надоле и додирните Дигитално благостање и родитељски надзор.
- Под Начини прекида везе одељак, додирните Командна табла.
- Пронађите апликације за које желите да подесите тајмер на листи испод приказаног графикона.
- Додирните Тајмер икона са десне стране апликације.
- У дијалошком оквиру који се појави изаберите дужину времена током којег желите да будете у могућности да користите апликацију.
Када подесите тајмер апликације, моћи ћете да користите ту апликацију онолико времена колико је предвиђено. Након што се достигне додељено време, икона апликације ће се појавити сива на вашем почетном екрану и мораћете да унесете шифру телефона да бисте заобишли тајмер апликације.
Подесите режим дигиталног благостања за спавање
Један од највећих криваца за оне који се боре да се добро наспају је ваш паметни телефон (или други електронски уређаји). Константно зујање и бипкање могу довести до анксиозности, а буљење у светло које емитује ваш телефон може изазвати осећај немира. Гоогле је размишљао и о овоме, јер је доступан режим за спавање за подешавање у оквиру Дигиталног благостања.
Постоји доста различитих опција и подешавања које треба променити, тако да ћете желети да будете сигурни да сте прошли кроз сваку од њих да бисте правилно подесили режим за спавање за своје потребе.
- Отвори Подешавања апликацију на вашем Андроид телефону.
- Померите се надоле и додирните Дигитално благостање и родитељски надзор.
- Под Начини прекида везе одељак, додирните Режим за спавање.
- Померите се надоле и додирните Рутина пре спавања испустити.
- Изаберите једно од следећег:
- Користите распоред
- Укључите током пуњења
- Ниједан
- Када изаберете, додирните Прилагоди испустити.
- Искључи Не узнемиравај за режим времена за спавање укључите или искључите ако желите да омогућите Не узнемиравај када је активиран режим за спавање.
- Славина Опције екрана пре спавања.
- Прилагодите следеће опције:
- Нијансе сиве – промените екран у црно-бели
- Нека екран буде таман – Искључите увек укључени екран
- Затамните позадину
- Тамна тема – Користите црну позадину. Ако изаберете ову опцију, тамна тема се користи само када је укључен режим за спавање.
- Када завршите, додирните икона у горњем левом углу.
- Искључи Искључите режим за спавање при следећем аларму укључено или искључено.
- Додирните икона у горњем левом углу.
За многе је постављање рутине за спавање од виталног значаја за побољшање ваших шанси да заспите када је то потребно. Након што све буде подешено, добијаћете обавештење сваке ноћи на основу распореда, обавештавајући вас да је време да почнете да се смањујете. Ово је такође нешто што смо видели у неким паметним сатовима и фитнес трацкерима, као што су Фитбит и Аппле Ватцх.
Подесите режим фокуса у Дигиталном благостању
Када је Аппле најавио Фоцус Модес за иОС 15, било је много узбуђења јер је ово у суштини Не ометај на стероидима. Оно што можда не знате је да је Гоогле имплементирао сопствени приступ режиму фокуса директно из контролне табле за дигитално благостање. Ево како можете да прођете и подесите режим фокуса на Андроид-у:
- Отвори Подешавања апликацију на вашем Андроид телефону.
- Померите се надоле и додирните Дигитално благостање и родитељски надзор.
- Под Начини прекида везе одељак, додирните Режим фокуса.
- Под Изаберите апликације које вас ометају одељак, прођите кроз листу и додирните поље поред сваке апликације за коју желите да паузирате и сакријете обавештења.
- Када изаберете, померите се назад до врха странице.
- Додирните Поставите распоред или Укључи сада дугме.
- Ако постављате распоред, унесите Почетак и Крај пута.
- Изаберите дане у недељи када ће распоред режима фокуса бити омогућен.
- Додирните Комплет дугме.
Одавде, ниједна апликација коју сте изабрали неће моћи да вас гњави или шаље обавештења када је режим фокуса омогућен. И даље се надамо да ћемо ову функцију проширити, слично ономе што је Аппле урадио са Фоцус Филтерс у иОС 16. Међутим, то је и даље добра полазна тачка за оне који само желе да остану фокусирани током дана, а да им не сметају одређене апликације на свом телефону.