То је нешто што сте хтели да урадите, али изгледа да никада нисте стигли до тога. Знате да треба да почнете да једете здравије, али они начоси са сиром су превише примамљиви. Али одлучили сте да је време да једете здравије, али желите да вам апликација помогне у том процесу. Следећа листа апликација ће вам понудити неке функције које ће вам помоћи у процесу бољег једења.
5 апликација за здраву исхрану које морате имати за Андроид
Имате све врсте апликација за здраву исхрану које можете изабрати. Неке апликације нуде рецепте које можете да пратите, док друге пружају функцију која броји калорије. Неке апликације могу бити једноставне у погледу функција, док друге могу имати толико много функција да не знате одакле да почнете. Једна апликација са којом можете почети је следећа.
1. Једи оволико
Једна популарна здрава исхрана је Једи оволико. То је апликација која ће вам требати да направите налог, али имате различите опције за пријављивање. На пример, можете се пријавити са својим Гоогле или Фацебоок налогом или путем апликације. Када је ваш налог креиран, апликација ће вам постављати питања о себи и о томе шта желите да постигнете.
Постоје неке функције које су доступне само на Премиум плану, као што је планирање оброка по недељу дана, тренутне листе намирница, испорука намирница и аутоматско планирање остатака. Месечни план ће вам вратити 8,99 УСД, али можете уштедети 56% али ћете наставити са годишњим планом и платити само 47,99 УСД. Апликација ће вам дати обилазак како да користите апликацију и предложиће оброке које можете јести да бисте постигли свој циљ. Апликација ће вам показати предлоге за доручак, ручак и вечеру, као и предлог за ужину.
Ако нисте задовољни неким од предлога, додирните тачке са десне стране и изаберите опцију Листа алтернатива. Али ако желите да промените све предлоге, тапните на тачке на врху и изаберите опцију Регенерирај дан. Апликација такође има одељак Рецепти где можете бирати између постојећих рецепата или креирати сопствене. Такође ћете имати област у којој можете да сачувате своје фаворите.
2. Мој фитнес пријатељ
Витх Мој фитнес пријатељ, такође ћете морати да направите налог, али можете се пријавити са својим Фацебоок налогом или га креирати у апликацији. Такође ћете морати да одговорите на питања о себи и о томе шта желите да постигнете. Апликација има веома леп дизајн и разне ствари које може да прати. На пример, можете видети колико сте калорија потрошили и колико можете да једете (преостале калорије).
Можете пратити своје кораке, потрошене калорије и тежину, а ту је и картица дневника. Овде можете додати белешке за храну и вежбање. Помоћу ове апликације такође можете да контролишете унос воде. Можете бирати између доступних циљева или додати своје. Постоји и картица Невсфеед на којој можете прочитати све врсте чланака о здрављу, као што је Да ли једете довољно протеина? или Како да одлучим која дијета је права за мене? Овде ћете пронаћи чланке и видео записе.
Не заборавите да погледате картице Планови, где можете да проверите наше планове оброка и вежбања. На врху ћете видети опције као што су:
- бесплатно
- План оброка
- Исхрана
- Ходање
- Разрадити
Апликација је бесплатна, али можете уживати у додатним функцијама ако користите Премиум. Ако надоградите, можете уживати у функцијама као што су:
- Барцоде Сцан: Прескочите претрагу и пријавите се брже
- Прилагођено праћење макроа: Пронађите свој баланс угљених хидрата, протеина и масти
- Зеро Адс: Пратите и остварите своје циљеве без ометања.
Ако желите да испробате ове функције, то ће вам вратити 19,99 УСД месечно или 79,99 УСД годишње.
3. Здрави рецепти
Ако вам идеја праћења сваке калорије задаје главобољу, можете покушати Здрави рецепти. Уз ову апликацију, све што ћете пронаћи су здрави рецепти како назив апликације каже. Када отворите апликацију, видећете различите одељке које можете изабрати. Постоје одељци као што су:
- Здраво са ниским садржајем масти
- Здрава вегетаријанка
- Здрава ниска калорија
- Здрава богата влакнима
- Погодно за здраве дијабетичаре
- Здрава тестенина, пиринач и житарице
- Здраве салате
- Хеарт Хеалтхи
- Кимцхи
- Спирулина
- Палео
- Киноа
- Рибљи рецепти
- Пилетина Рецепти
- Рецепти за кромпир
- Дессерт Реципес
- Кид Фриендли
- Хеалтхи Јуицинг
- Здраве грицкалице
- Веигхт Ватцхер
- Турска сланина
Када приступите једној врсти рецепта, можете да их сачувате у омиљене тако што ћете додирнути икону срца. Додиром на неравне лимете на врху, можете сортирати рецепте по релевантности, омиљеним и најновијим. Можете да приступите картици видео ако сте више видео особа. Запамтите да можете да обележите видео ако пронађете онај који желите да сачувате.
Када пронађете рецепт који желите да пратите, можете да додирнете икону минута са стране сваког састојка и ставка ће бити додата на вашу листу за куповину. На тај начин нећете заборавити шта треба да купите. Пронаћи ћете артикле на картици Листа за куповину на дну. Одлична функција коју ћете пронаћи у овој апликацији је Проналазач рецепата. Видећете различите састојке, а ви само треба да додирнете оне које желите да рецепт има и притиснете икону за претрагу. Апликација ће предложити рецепте са састојцима које одаберете.
4. МиПлате бројач калорија
Витх МиПлате, можете држати те калорије под контролом и регистровати све своје податке. Постоје разне ствари које можете пратити, као што су ваши циљеви и напредак. Апликација такође има одељак заједнице где можете да помогнете другима са њиховим здравственим питањима тако што ћете им одговарати. Или, можете поставити своје питање. Док подешавате апликацију, видећете опцију за повезивање са Гоогле фитнесом. Повезивање није обавеза; увек можете то учинити касније.
Можете да тражите рецепте за доручак, ручак и вечеру додиром на дугме плус у средини. Ту је и део за ужину. Ако обично заборавите да пијете воду, свидеће вам се одељак Вода, где можете и то да пратите. Апликација је бесплатна, али можете уживати у више функција ако надоградите на Премиум. Ако то урадите, то ће вам вратити 9,99 долара месечно, 29,99 долара за петомесечни план или једногодишњи план који кошта 44,99 долара. Предности одласка на Про укључују следеће:
- Дневни просек макроа – Погледајте анализу протеина, масти, угљених хидрата и још много тога
- Макрои по оброку – Погледајте како се ваши макро и микронутријенти слажу за сваки оброк
- Најбољи извори хране – Знајте која храна има највиши ранг у хранљивим материјама до којих вам је стало
- Сагореле калорије – Пратите своју дневну стопу сагоревања
- Нема огласа
- Водич за чисту исхрану – Добијате седам дана рецепата за доручак
5. Здрава исхрана
На крају, али не и најмање важно, можете имати Апликација за здраву исхрану. Апликација је бесплатна за коришћење, са могућношћу преласка на Про. Можете пратити све врсте ствари, као што су протеини, угљени хидрати и масти. Апликација ће предложити број калорија које треба да узмете на основу питања које поставља када први пут инсталирате апликацију. На дну ћете видети различите картице као што су Дневник, Рецепти, Планови, Планер оброка и Подешавања.
Такође можете да пратите колико вежбања треба да урадите, а постоји чак и дуга листа вежби и колико калорија свака сагорева. Када тражите рецепте, сваки ће бити означен бројем калорија које има, а такође можете додати рецепте које волите у обележивач ради лакшег проналажења.
Додатна литература
Сада када сте се побринули за своје здравље, не заборавите да пазите на здравље свог рачунара. Можда бисте желели да прочитате даље како можете да проверите здравље ГПУ рачунара или проверите здравље вашег Виндовс 10 чврстог диска. Ако се пријавите да видите како ради ваш рачунар, можете помоћи да избегнете значајније проблеме у будућности.
Можете такође пазите на своје здравље користећи свој Аппле Ватцх или види како батерија ради на вашем таблету и телефону. Можете почети са овим чланцима, али ако желите да прочитате још мало, наћи ћете много материјала за читање у траци за претрагу.
Закључак
Када пазите шта једете, можете спречити многе здравствене проблеме. Тело ће савршено функционисати ако му дате праву храну, као што су лиснато поврће и воће (између друге здраве хране). Апликације наведене на листи могу вам помоћи да пратите шта једете и пронађете различите рецепте за здрав начин живота. Апликације су бесплатне за коришћење, али ће вам дати више опција ако надоградите на Про. Шта мислите са којом апликацијом ћете почети? Обавестите ме у коментарима испод и не заборавите да поделите чланак са другима на друштвеним мрежама.