Данашње друштво је толико убрзано да може бити тешко запамтити да удахнете и успорите. Живимо у ултра-конкурентном свету где се стално упоређујемо са другима, као стално смо бомбардовани причама, сликама и видео снимцима млађих и успешнијих људи него нас. У тим тренуцима, важно је схватити да сви цветамо и развијамо се сопственим темпом и да напредак није линеаран.
Иако су паметни телефони и интернет погоршали конкурентност и умањили самопоштовање, неки програмери покушавају да преокрену овај екосистем дајући нам апликације које нам помажу да поправимо ментално стање и побољшамо расположење. Можете преузети неке иОС 16 апликације за ментално здравље данас ако осећате последице лошег менталног стања и оне вам могу помоћи да се опоравите. Сазнајте неке од наших омиљених иОС 16 апликација за ментално здравље и испробајте их сами.
Повезано читање:
- 11 најбољих апликација за здравље и фитнес за иПхоне
- Најбоље иОС апликације и мацОС апликације: новембар 2022
- Који уређаји се добро упарују са Аппле Хеалтх апликацијом?
- Како да извезете Аппле здравствене податке са вашег иПхоне-а и Аппле Ватцх-а
Шта су иОС 16 апликације за ментално здравље?
иОС 16 апликације за ментално здравље су алатке које можете да држите на свом иПхоне-у или иПад-у да бисте лакше пратили своје расположење, медитирали, пратили сан или тражили терапију.
5 најбољих иОС 16 апликација за ментално здравље
Ево наших омиљених иОС 16 апликација за ментално здравље и нашег мишљења о њима:
1. Простор за главу: медитација свесне
Примарни циљ Хеадспаце-а је да покушате да елиминишете што више стреса из вашег живота. Апликација то чини тако што вас води кроз медитације, вежбе дисања и технике менталног опуштања. Кориснички интерфејс чини апликацију изузетно лаком за навигацију и коришћење. Можете без проблема пронаћи садржај прилагођен вашим циљевима. Постоје дневне медитације и вежбе свесности које ће вам помоћи да изградите менталну отпорност и смирите своје мисли.
Многи људи желе да медитирају, али можда нису сигурни како. Уз приступачну апликацију као што је Хеадспаце, можете пратити своје расположење, опустити се за ноћ бољег сна, медитирати уз упутства и још много тога. Иако ово можда није апликација за терапију или здравствену негу као неке од других на овој листи, она вам дефинитивно помаже у томе како да медитирате и ефикасније обављате бригу о себи.
2. Мирно
Цалм је далеко најпопуларнија иОС 16 апликација за ментално здравље на Апп Сторе-у, са преко 1,6 милиона рецензија за укупну оцену од 4,8 звездица. То је чини једном од најпопуларнијих апликација у Апп Сторе-у, тачка. Освојио је више награда за апликацију године, тако да можете бити сигурни да је производ који преузимате ефикасан и да ради. Примарни циљ Цалм-а је управо оно што његово име сугерише - да вас задржи мирним. Можете слушати приче за лаку ноћ (чак и као одрасла особа), практиковати пажљивост и медитацију и учествовати у дневним циљевима како бисте одржали своје ментално стање мирним и снажним.
На Цалм-у постоји мноштво садржаја, јер апликација има много стручњака који производе садржај који ће вам помоћи у вашем менталном здрављу. Апликација је такође потпуно бесплатна, са куповином у апликацији. Ако одлучите да платите куповине у апликацији, можете откључати целу Цалмову библиотеку и започети свој пут опоравка.
3. Бреетхе
Бреетхе је још једна изузетно популарна апликација усмерена на спавање и медитацију, са 53,9 хиљада рецензија за укупно 4,7 звездица. Апликација се више фокусира на аудио садржај, са преко 1.700 нумера које ће вам помоћи да спавате, опустите се и медитирате. Један од врхунаца апликације су њене повезане нумере за медитацију, са насловима као што су „Мој шеф је кретен“, „Моја породица ме излуђује“ и још много тога. Ово вам помаже да вежбате свесност и да се крећете кроз сценарије који вас можда оптерећују.
Апликација је бесплатна за преузимање и коришћење са ограниченом функционалношћу, а месечно чланство кошта 12,99 долара, што откључава сву библиотеку и садржај апликације. Ове апликације усмерене на спавање и медитацију имају опипљиву корист за квалитет вашег сна и менталног стања, тако да ако имате додатних 12,99 долара месечно, претплата је вредна тога.
4. Церебрал
Церебрал је онлајн апликација за ментално здравље која вам омогућава да разговарате са професионалцима о својим проблемима и примате терапију за различите теме. Да бисте започели са Церебралом, урадите кратак квиз за процену да бисте дефинисали све симптоме или подручја са којима се борите. Затим бирате план који одговара вама и вашим потребама. Након тога можете успоставити редовне телефонске позиве и ћаскати са члановима Церебралног тима и добити негу која вам је потребна.
Можете пратити своје дозе и тражити допуњавање ако имате лекове прописане путем апликације. Такође можете приступити вежбама свесности, бриге о себи и когнитивно бихејвиоралне терапије да бисте побољшали своје ментално стање. Читава поента Церебрала је у томе што он чини негу менталног здравља приступачном и практичном, омогућавајући свима да раде на бризи о себи.
5. МоодНотес – Праћење расположења
МоодНотес је апликација која ради као дигитални часопис. Вођење дневника је одлична пракса за оне који желе да побољшају своје ментално здравље, али празна страница у књизи може бити двосмислена и можда не знате одакле да почнете. Апликације као што је МоодНотес воде вас кроз процес вођења дневника и можете пратити своје расположење да бисте видели како напредујете. Апликација вам омогућава да изаберете расположење и опишете шта га је изазвало, које се додаје у календар, тако да можете да видите своје добре и лоше дане.
Можете неговати одређене успомене на апликацију и читати чланке професионалаца у вези са менталним здрављем, праћењем расположења и здравијим навикама размишљања. Праћењем свог расположења, можете стећи ниво самосвести и увид у то како се ваше понашање и навике размишљања могу променити у зависности од одређених ситуација. Упарите ово са апликацијом која жели да вам помогне у медитацији и квалитету сна, и покривате много основа за стабилно ментално стање.