У поређењу са пре 20 година, невероватно је колико можемо да урадимо на нашим паметним телефонима. Осим слања порука и позивања наших пријатеља и породице, можемо лако да претражујемо друштвене мреже да бисмо били у току са оним што други раде. А у неким случајевима људи су изградили читава предузећа од уређаја које држимо у џеповима.
Повезано читање:
- Како да користите време испред екрана са својим налогом за породично дељење
- Како да обришете и ресетујете време екрана на вашем иПхоне-у и Мац-у
- Како да укључите време екрана на Мац-у: Једноставан водич
- иОС 16.2 држи екран укључен: Потенцијалне поправке
- Како да укључите приступ закључаном екрану на иПхоне-у
Али један проблем са паметним телефонима је тај што је лако провести превише времена на нашим екранима. Ако имате иПхоне и борите се да поставите здраве границе, наћи ћете мноштво функција које вам могу помоћи да мање времена проводите на свом уређају.
Овај чланак ће вам показати неке од најбољих алата које ваш иОС уређај има за ограничавање времена испред екрана.
1. Не узнемиравају
Ако желите да ограничите време испред екрана на вашем иПхоне-у, Не узнемиравај је можда најлакши алат који можете да користите. Када омогућите ову функцију, ваш уређај се неће упалити када вам неко пошаље обавештење.
Међутим, и даље ћете добити обавештење. Да бисте му приступили у време које вам одговара, можете да пробудите екран и превучете нагоре. Када то учините, видећете Центар за обавештења.
Укључивање Не узнемиравај је једноставно. Откључајте свој иПхоне и превуците прстом надоле да бисте приказали Контролни центар. Овде можете укључити или искључити режим. Алтернативно, идите на Подешавања > Фокус > Не узнемиравај.
Када укључите Не узнемиравај, други ће видети да имате у апликацији Поруке.
2. Ограничења апликације
За многе људе примање обавештења није главни проблем. Уместо тога, они се боре са трошењем превише времена на апликације као што су Инстаграм и ТикТок. Да, можете потпуно да избаците ове апликације – али ако не добијате неку вредност од њих, боље је да ограничите колико минута можете да потрошите на њих сваког дана.
Ако активирате Сцреен Тиме на свом иПхоне-у, можете поставити ограничења колико дуго можете да проводите на веб локацијама и у апликацијама. Можете бирати било где од једног минута навише.
Да бисте омогућили ограничења апликације, идите на Подешавања > Време екрана. Ако нисте укључили функцију, урадите то. Након тога идите на Ограничења апликација и укључите и ту функцију. Изаберите Додај ограничење апликације и одаберите колико дуго вам је дозвољено да трошите на своје апликације, као и на које дане желите да се ова ограничења примењују.
3. Искључивање обавештења
Обавештења су једна од најпознатијих функција иПхоне-а. Али иако су ови згодни за откривање ко вам је послао поруку и када је неко ступио у интеракцију с вама на друштвеним мрежама, они могу брзо да вам ометају пажњу ако нисте пажљиви.
За апликације са којима се посебно борите да поставите границе, можда бисте желели да размислите о искључивању обавештења на свом иОС уређају. Ако отворите апликацију, и даље ћете их видети - али их нећете добити у свој центар за обавештења.
Да бисте искључили обавештења за апликацију, идите у Подешавања и пронађите апликацију за коју желите да искључите обавештења. Кликните на ту картицу и идите на Обавештења пре укључивања Дозволи обавештења дугме искључено.
4. Режими фокуса
Аппле је представио Фоцус Модес са иОС 15 2021. године – и од тада су постали кључни део система продуктивности многих људи на њиховим иПхоне уређајима. Можете подесити више режима, укључујући оне за рад, игре и читање.
Када омогућите режим фокуса, можете да одлучите од којих апликација добијате обавештења и коме је дозвољено да вас контактира. Поврх тога, можете прилагодити своје екране. Поред подешавања основа, можете поставити распоред када желите да се функција аутоматски укључи.
Да бисте подесили режим фокуса на вашем иПхоне-у, идите на Подешавања > Фокус. Изаберите тип режима фокуса који желите да прилагодите или креирајте сопствени. Након тога, све прилагодите својим потребама. Ако треба да му приступите из контролног центра, држите притиснут одељак Режим фокуса и изаберите онај који желите да активирате.
5. Планирање сажетака обавештења
Ако и даље желите да примате обавештења за апликације које користите, размислите о заказивању сажетака обавештења уместо да их потпуно искључите. Када затражите од свог иПхоне-а да испоручи сажетак ваших обавештења, моћи ћете да видите све у време које вам одговара. Штавише, можда ћете осећати мање потребе да проверавате телефон ван тог времена.
Заказивање сажетка обавештења на вашем иПхоне-у је прилично једноставно. Идите у апликацију Подешавања и изаберите Обавештења пре него што изаберете Планирани резиме таб. Овде укључите Планирани резиме.
У одељку Распоред можете додати нове резимее. И испод Апликације у резимеу, можете одабрати која обавештења желите да примате у свом резимеу.
6. Застоји
Један од најмоћнијих начина да ограничите време испред екрана на вашем иПхоне-у је функција застоја. Када активирате овај алат, моћи ћете да приступите само одређеним апликацијама.
Да бисте користили време мировања, мораћете да укључите време екрана. Након што то урадите, идите на Време екрана > Застоји. Овде можете да прилагодите да ли желите да се ова функција укључује сваки дан - или само на одређеним.
Такође можете да одредите колико дуго желите да траје застој.
7. Тихи режим
Ако ваш телефон пусти звук када примате обавештења, то вам може помоћи да одговорите брзо када је то потребно. Али ако вам уређај стално пингује када вам неко пошаље поруку, то може постати велика дистракција. Један од најлакших начина да проведете мање времена на телефону је да га ставите на нечујно.
Са стране вашег иПхоне-а, наћи ћете прекидач који вам омогућава да ставите телефон у нечујни режим. Када то урадите, и даље ћете добијати обавештења - али нећете чути звук. Ако касније желите да поново ставите свој уређај на гласан режим, можете да окренете прекидач у супротном смеру.
8. Аирплане Моде
Још један алат који можете да користите на свом иПхоне-у да вам помогне да ограничите време испред екрана је Режим у авиону. Када укључите ову функцију, бићете искључени са интернета - осим ако не промените свој Ви-Фи. Режим у авиону је одлична опција ако вам је телефон потребан за нешто, на пример за израчунавање сума, али такође морате да уложите нешто озбиљно рад.
Да бисте укључили режим рада у авиону, можете користити апликацију Подешавања или отићи у Контролни центар. Видећете икону авиона у углу екрана када је укључена; можете га искључити кад год сматрате да је потребно.
Контролишите време екрана боље помоћу ових функција
Ако желите да ограничите време екрана на свом иПхоне-у, наћи ћете неколико алата. Аппле је додао више функција последњих година, а можете користити и неке које постоје мало дуже. Оне које смо споменули у овом чланку су одличне полазне тачке.
Постављање ограничења може вам помоћи да ограничите време испред екрана, али такође ћете морати да вежбате стрпљење. Може потрајати дуже него што мислите да се ослободите старих навика; размислите да све узимате полако и да градите на свом напретку током времена.
Данни је слободни писац који користи Аппле производе више од једне деценије. Писао је за неке од највећих технолошких публикација на вебу, а раније је радио као интерни писац пре него што је направио сопствену руту. Дени је одрастао у Великој Британији, али сада пише о техници из своје скандинавске базе.