Најбоље бесплатне апликације за праћење макроа вам помажу да лако израчунате макронутријенте у вашој исхрани како бисте могли да бирате здравије хране да бисте остали у форми. Стога, можете проћи кроз овај запис да бисте сазнали више о њима.
Управљање тежином је можда најизазовнији задатак. Ниједна количина теретане или других облика вежбања не може вам помоћи да добро управљате својом тежином осим ако не дате једнак нагласак на своју исхрану. Морате одржавати своје макрое избалансираним да бисте максимално искористили свој фитнес режим. Пошто је праћење макронутријената (грама масти, угљених хидрата или протеина) у вашој исхрани збуњујуће ако се ради ручно, можете искористити помоћ најбољих апликација за праћење макроа да бисте то урадили без напора.
Сада, пре него што погледате најбоље апликације за макрое, требало би да јасно разумете шта су макрои, зашто је њихово бројање неопходно и на шта треба пазити у апликацији да бисте их пребројали. Па, хајде да одговоримо на сва ова питања у наредним одељцима.
Шта су макрои
Макро значи макронутријенти. Постоје три макроа, наиме угљени хидрати, протеини и масти. Здрава равнотежа свих ових хранљивих материја у вашој исхрани даје потребну енергију вашем телу како би оно могло добро да функционише. Док, нездрав избор хране са неравнотежом између различитих хранљивих материја негативно утиче на вашу тежину и опште здравље.
Долазећи до тога зашто би требало да убројите макронутријенте у своју исхрану, делимо оне најбоље у следећем одељку.
Зашто је битно бројати макрое
Постоји много разлога због којих би требало да бројите макрое користећи најбоље апликације за праћење макроа. У наставку делимо оне најзначајније.
- Ослободите се тврдоглаве масти
- Уверите се да имате чисту мишићну масу
- Одржавајте своје тело енергијом
Сада када имате довољно знања о макроима или макронутријентима, хајде да погледамо шта чини добру бесплатну апликацију за праћење макроа.
Која је најбоља бесплатна апликација за праћење макроа
Следе врхунски квалитети који чине апликацију за бројање макроа најбољом апликацијом за праћење макроа.
- Апликација има базу података о исхрани како би скенирање било брзо и лако
- Доступност тренера један на један који ће вам помоћи у креирању прилагођених планова здраве исхране и праћењу макронутријената
- Апликација долази са вежбама и вежбама које ће вам помоћи да постигнете своје фитнес циљеве
- Непотребно је рећи да апликација такође треба да има значајан број успешних прича, односно позитивних рецензија корисника.
Апликације које делимо у наставку имају све или већину наведених функција. Дакле, хајде да пређемо на њих без икаквог даљег одлагања.
Такође прочитајте: Најбоље апликације за вежбање за Андроид да бисте добили фит тело
Најбоље апликације за праћење макроа за бесплатно праћење макроа
Следи пажљиво састављена листа најбољих апликација за праћење макроа у 2023.
1. МиФитнессПал
Сматрамо да би било прикладно да почнемо да наводимо најбоље апликације за праћење макроа са МиФитнессПал-ом. Ако желите да се тонизирате, смањите тежину, имате нижи БМИ или побољшате своје опште здравље, МиФитнессПал ће вам помоћи да будете прави пријатељ са много корисних алата.
Штавише, доступност базе података од преко 14 милиона намирница је оно што МиФитнессПал чини једном од најбољих бесплатних апликација за праћење макроа. Штавише, следеће карактеристике такође доприносе томе да буде популаран избор међу љубитељима фитнеса широм света.
Кључне карактеристике МиФитнессПал-а
- Скенирање бар кодова
- Уштеда оброка
- Чување рецепата
- 24*7 доступна заједница уживо
- Дневник хране једноставан за употребу
Преузми сада
2. Мацро Трацкер - апликација за кето дијету
Следеће долази Мацро Трацкер - Кето Диетинг Апп. То је још једна бесплатна апликација за праћење макроа које можете користити за држање макронутријената под контролом. Направљена од стране ентузијастичне особе која прати кето дијету, апликација пружа једноставан начин за добијање детаља о исхрани ваше кето хране.
Говорећи о карактеристикама апликације Мацро Трацкер- Кето Диетинг, у наставку је оно што је чини једном од најбољих апликација за бројање макроа.
Кључне карактеристике апликације Мацро Трацкер- Кето Диетинг
- Лако прилагођено унос хране
- Могућност промене тежине приликом уноса сачуване хране
- Аутоматско ажурирање трагача према изабраној тежини
Преузми сада
3. Фоод & Мацро Трацкер Би Фиттур
Ако сте заинтересовани за праћење макронутријената у реалном времену, Фоод & Мацро Трацкер Би Фиттур је међу најбољим апликацијама за праћење макроа које можете користити бесплатно.
Многе функције попут прилагођавања величине сервирања чине Фоод & Мацро Трацкер Би Фиттур једним од најбољих имена на овој листи најбољих бесплатних апликација за праћење макроа. У наставку делимо неке од најважнијих ствари ове апликације.
Кључне карактеристике Фоод & Мацро Трацкер-а компаније Фиттур
- Лако разумљиви дисплеји
- Аутоматизовани прорачуни
- Планирање дневног оброка
- Контроле превлачењем прста
- Прилагођено праћење за посебне здравствене услове
- Макро калкулатор за рецепте
- Праћење воде
- Тајмер за повремени пост
- Праћење и прилагођавање макро статистике
- Графикони тежине
Преузми сада
4. Лифесум
Лифесум је спаситељ ако се често борите да добијете укусне, али макро избалансиране рецепте. Ова једна од најбољих апликација за макро калкулатор нуди опсежну библиотеку планова оброка заједно са рецептима који одговарају свим врстама дијета.
Штавише, има мноштво других сјајних функција као што је користан скенер бар кодова. Хајде да погледамо све ове дивне карактеристике Лифесум-а које га чине једном од најбољих апликација за праћење макроа.
Кључне карактеристике Лифесума
- Чист и пријатељски интерфејс
- Циљеви калорија према вашој циљној тежини, тренутној тежини и висини
- Напредне функције као што су проценти макроа у плаћеној верзији
Преузми сада
Такође прочитајте: 10 најбољих апликација да останете здрави и у форми
5. Изгубити
Лосе Ит је још једна најбоља апликација за праћење макроа ако желите да скинете те додатне килограме са свог тела. Помоћу ове апликације можете пратити макрое, калорије и унос воде.
Поред тога, апликација Лосе Ит има многе друге функције које помажу у губитку тежине. Делимо их у следећем наслову.
Кључне карактеристике Лосе Ит
- Огромна база података са ресторанским намирницама
- Могућност уноса прилагођених рецепата и хране
- Бонус када погодите одређене циљеве вежбања
- Беспрекорна интеграција са многим другим фитнес апликацијама
- Можете е-поштом своје дневнике хране из апликације
- Подршка заједнице и корисничко сучеље
- Предлози за храну засновани на историји
- Бар код скенер
- Додатне функције у плаћеној верзији као што су праћење угљених хидрата, анализа шаблона итд.
Преузми сада
6. Царб Манагер
Затим имамо Царб Манагер на нашој листи најбољих апликација за праћење макроа у 2023. Савршен је избор за почетнике који су нови у сечењу хране. Изабрали смо Царб Манагер због његовог калкулатора макроа који је веома једноставан за коришћење и опције прилагођавања плана.
Када говоримо о карактеристикама Царб Манагер-а, у наставку је све што је узбудљиво у вези са њим.
Кључне карактеристике Царб Манагер-а
- Обимна библиотека хране
- Опције за промену величине сервирања одабране хране, понављање исте намирнице током много дана и оцењивање кето-пријазности ставке
- Доступност планова оброка и идеја за рецепте
- Могућност повезивања са својим вршњацима који такође користе ову апликацију
- Праћење сложенијих здравствених информација као што су очитања глукозе, кетона итд.
- Додатне функције у премиум верзији као што је препознавање слика за аутоматско праћење оброка.
Преузми сада
7. Нутритионик
Ево најбоље бесплатне апликације за праћење макроа за све који воле да једу напољу у ресторанима. Нутритионик се може похвалити огромном библиотеком намирница из преко 800 ресторана у САД.
Штавише, следеће функције доприносе довођењу Нутритионик-а на ову листу најбољих апликација за праћење макроа.
Кључне карактеристике Нутритионик-а
- Доступност скенера за бар код
- Опција за унос ваших рецепата
- Честа ажурирања базе података која одражавају мени ресторана
- Могућност промене величине порције
Преузми сада
Такође прочитајте: Најбоље бесплатне Зумба апликације за затегнуто тело
8. Кронометар
Цронометер је још једна најбоља апликација за праћење макроа. Поред праћења макроа, ова апликација такође помаже у праћењу ваших здравствених циљева. Ову апликацију можете користити за праћење преко 82 микронутријената, као што су минерали, натријум, калијум, витамини итд. Штавише, следеће су неке друге атрактивне карактеристике ове апликације.
Кључне карактеристике кронометра
- База података са преко 1,2 милиона проверених намирница
- Интеграција са популарним апликацијама и уређајима за праћење фитнеса
- Записује унос воде, вежбање, витамине и суплементе
- Прати телесну тежину и друге биометријске информације, као што су мерења тела, лабораторијски резултати крви/урина, подаци о срцу и крвном притиску
- Омогућава вам да поставите циљеве за одржавање, добијање или губитак тренутне тежине
- Графикони који ће вам помоћи да боље пратите свој напредак
Преузми одмах (Андроид)
Преузми одмах (иОС)
Закључивање најбољих апликација за праћење макроа
У овом чланку су наведене најбоље бесплатне апликације за праћење макроа. Можете одабрати било коју апликацију са горње листе да бисте пратили макрое у својој исхрани и доносили здравије изборе.
Можете нам оставити коментар ако мислите да смо пропустили било коју најбољу бесплатну апликацију за праћење макроа, ако имате питања или желите да предложите нешто друго. Видећемо се ускоро са још једним чланком. До тада, можете да наставите са ТецхПоутингом да бисте остали повезани са светом технологије.