Без обзира да ли желите да смањите анксиозност, уравнотежите емоције или боље спавате, постоји апликација која вам може помоћи. Ручно сам тестирао апликације које садрже игре против стреса, уметничке дигиталне занате, интерактивне АСМР анимације, медитацију, дисање и јогу; па ако желите да се опустите, читајте даље да бисте пронашли онај који вам одговара.
Фаворите Финд
Ова изненађујуће задовољавајућа слагалица у боји била је једно од мојих омиљених открића! Концепт је једноставан: додирните квадрате у боји да бисте их заменили и организовали различите нијансе у прелепе градијенте. Шармантне боје и умирујућа амбијентална музика стварају привлачно и корисно искуство. Док постављате сваки обојени блок на исправан положај, у горњем углу квадрата појављује се квачица. Ипак, нема погрешних одговора; пошто се Цхроматиц фокусира на загонетке као начин да се ослободите стреса, не постоји временско ограничење, бодовање или огласи трећих страна (чак ни у бесплатној верзији). Само изаберите шему боја и почните да мењате обојене квадрате да бисте креирали те естетске аранжмане. Док бесплатна верзија нуди леп спектар загонетки, такође можете да платите 1,99 долара за откључавање неограничених загонетки и креирање прилагођених шема боја.
Опустите се за мање од пет минута
Бреетхе (12,99 УСД месечно)
Са 12 милиона преузимања, ова апликација за спавање и медитацију је представљена Форбес и Тхе Нев Иорк Тимес и вероватно је једна од најсвеобухватнијих апликација за медитацију на тржишту. Има нешто више од 1.700 нумера са различитим кратким медитацијама, причама о спавању, дисањем и вежбама свесног покрета, као и алтернативним терапијама, као што су сесије хипнотерапије. Бреетхе се поноси тиме што је апликација која се уклапа у ваш дан, а не да постаје још једна ставка у вашем листа обавеза, и због тога, многе вежбе дисања и медитације су мање од пет минута. Ова апликација је зарадила бонус поене за свој естетски дизајн, прелепе слике и невероватно организован изглед: била је изузетно лако претраживати многе различите категорије медитација и вежби како бих пронашао опцију која ми одговара преференције.
Откријте скривене функције вашег иПхоне-а
Добијајте један дневни савет сваког дана (са снимцима екрана и јасним упутствима) како бисте могли да савладате свој иПхоне за само један минут дневно.
Најбоље за спавање
Мирно (14,99 УСД месечно)
Хајде да причамо о Цалм-у, једној од најпознатијих апликација за опуштање на тржишту. Слично као и Бреетхе, ова апликација има много вођених медитација, прича о спавању, умирујућој музици, раду дисања и вежби истезања. Понуђени садржај је високог квалитета, а Цалм се фокусира на то да постане део ваше свакодневне рутине, уз дневне низове и Миндфул минуте који ће вам помоћи да пратите ваш напредак. Ова апликација не нуди алтернативне терапије које Бреетхе ради (попут хипнотерапије), али нуди невероватан одељак За децу, са кратким медитацијама, вођеним вежбама покрета, умирујућом музиком и спавањем приче. Цалм се издваја по пажљиво припремљеним причама о спавању од познатих глумаца, путописаца и других. Реч опреза: Нисам сматрао да је одељак за медитације у овој апликацији тако добро организован као Бреетхе, и често сам морао да се ослањам на функцију претраге да бих пронашао одређене теме. Уз то, ако тражите апликацију за опуштање и спавање која је погодна за вас и вашу децу, ово је дефинитивно апликација за вас!
Ако се често опуштате кроз креативне пројекте, ова опуштајућа апликација за пејзаж може постати ваша нова уметничка опсесија. Првобитно креиран као веб локација од стране неколицине студената уметности, пројекат је привукао изненађујући број посетилаца, што је довело до развоја апликације, коју првобитни оснивач још увек води. Прављење ових пејсажа је једноставно: изаберите боју, а затим додирните или превуците прстом преко екрана вашег иПхоне-а или иПад-а да бисте спустили песак у прелепе слојеве. Иако можете да користите апликацију бесплатно, такође можете да платите 1,99 долара за откључавање напредних функција, као што је Пхото Песак, који вам омогућава да изаберете једну од својих фотографија и претворите је у апстрактну фотографију пејзаж. Има сву забаву са боцама за уметност песка, без нереда!
Прилагодите своју вибрацију
Да ли вам је умирујуће да слушате звукове природе, ужурбано зујање града у позадини или слатке звукове животиња (као што су мачке преде или Ши Тзу хрче)? Иако се углавном продаје као апликација за звук за спавање, умирујући звуци Раин Раин-а су одличне опције за бели шум без обзира да ли покушавате да спавате, радите, учите, медитирате или стварате умирујућу атмосферу. Ова апликација се истиче широким спектром подешавања прилагођавања: можете мешати и комбиновати своје омиљене звукове, подесити тајмер за затамњење или користити функцију омекшавања да бисте пригушили више фреквенције. Иако можете да платите месечну или годишњу претплату, препоручујем бесплатну верзију, која нуди обиље бесплатних звукова и функција без аудио или видео огласа.
Ова пажљива апликација за медитацију можда није јефтина, али нуди квалитетан садржај. Био сам импресиониран Хеадспаце-ом, који се не фокусира само на то да се осећате боље у овом тренутку, већ ради на томе да вам помогне да успоставите јаче навике и научите технике за избегавање стреса. Свидела ми се холистичка природа ове апликације, која укључује све, од кратких видео записа о курсевима, вођених медитације, вежбе свесности и рада са дисањем и једноставни програми фитнеса усмерени на ослобађање од стреса и напетост. Када се први пут пријавите, попуњавате једноставан упитник, а апликација нуди персонализоване препоруке на основу ваших циљева и борби. Открио сам да су препоруке апликације тачне, али ако желите да слободно радите и изаберете сопствену вежбу, апликација вам олакшава прегледавање и проналажење савршене медитације.
Феелси(7,99 УСД недељно)
Умирујућа слуз? Није тако чудно као што мислите! Сви се осећамо стресом на различите начине, па сам једноставно морао да укључим Феелси, популарну АСМР апликацију за ублажавање стреса. Иако ова апликација нуди умирујуће звукове спавања и вежбе дисања, фокусира се на стварање смирености интеракција са различитим реалистичним анимацијама (попут хране, честица или слузи) кроз тактилне повратна информација. Само изаберите текстуру или ефекат који вам се свиђа, а затим почните да комуницирате са анимацијом на екрану. Био сам пријатно изненађен колико је било смирујуће комуницирати са различитим текстурама и шарама, и умирујућа позадинска музика упарена са АСМР звуцима различитих текстура додала је додатни слој забавно.
Аура(59,99 УСД годишње)
Иако ова апликација за медитацију и спавање садржи широк избор музике и прича за спавање, вежби дисања и медитација, фокусира се на личну везу. Сваког дана, Аура нуди сесије уживо са животним тренерима, укључујући визуализације, групне медитације уживо и вежбе покрета, попут чигонга. Ако желите да напредујете на одређеној теми, можете се пријавити за индивидуалне тренинге за персонализовану помоћ у вези са спавањем, анксиозношћу, односима, мотивацијом, послом и још много тога. Ови животни тренери су психолози, учитељи свесности, холистички хипнотерапеути и учитељи јоге који нуде своје услуге путем апликације. Међутим, ове појединачне сесије нису укључене у годишњу претплату на апликацију, тако да морате додатно да платите за животни коучинг (цена зависи од тренера). Ипак, био сам импресиониран разноврсношћу професионалаца и приступачном ценом сесија један на један.
Кредит за најбољу слику: ГоодСтудио / Схуттерстоцк.цом