Аппле Ватцх је одличан алат за праћење свакодневних задатака и активности, али се такође може користити да вам помогне да се опустите и опустите.
Имати паметни сат као што је Аппле Ватцх ставља све што вам је потребно на зглоб. Од долазних порука и обавештења до ажурирања календара, апликација за фитнес, музике и још много тога, можете да урадите – и да приступите – свему. Али понекад, све што заиста треба да урадимо је да се декомпресујемо. Овде долазе вежбе као што су дисање и медитација. И једно и друго можете постићи са Аппле Ватцх-ом. Било да желите да урадите потпуну вежбу медитације након интензивног тренинга праћеног на моделу као што је Аппле Ватцх Ултра или једноставно направите паузу уз једноминутну сесију опуштеног дисања, то је једноставно учинити са Аппле Ватцх-а.
Како користити Аппле Ватцх за опуштање
- Отвори Апликација за свесност, и видећете три опције: Фитнесс+ Аудио медитације (ако имате активну претплату на Аппле Фитнесс+), Рефлецт и Бреатхе.
- Витх Фитнес+ медитације, бићете одведени на избор вежби медитације из Аппле Фитнесс+, са најновијим опцијама које се појављују прве — оне се крећу од 5 до 20 минута. Изаберите онај који желите и репродуковаће се директно са сата преко повезаног извора звука, као што је Аппле АирПодс. Такође можете покренути ову вежбу из апликације Фитнес на вашем иПхоне-у и она ће се аутоматски синхронизовати са сатом за праћење статистике ако сте на истој Ви-Фи мрежи. Могао би и тада прикажите вежбу медитације на ТВ-у који подржава АирПлаи да пратите на великом екрану.
- Сада, изаберите Одразити.
- Видећете детаље о брзим, једноставним сесијама и напомену да можете да подесите обавештења да вас подсећају да сваки дан радите сесију Рефлецта. Славина Настави.
- Седница је скоро спремна за почетак. Прво, од вас се тражи да почнете да размишљате о нечем позитивном. Славина Започети.
- Низ боја ће се појавити на екрану, крећући се споро и умирујуће тако да можете једноставно седети и размишљати док гледате. Удахните и издахните док се слика повлачи у мали круг и цвета у цвет, изнова и изнова у трајању од 60 секунди.
- Када се сесија Рефлецта заврши, видећете резиме који бележи ваш просечни број откуцаја срца. Славина Готово. (Можете и да видите више детаља о сесији у апликацији Здравље на вашем иПхоне-у.)
- Сада, хајде да покушамо Бреатхе. Додирните опцију.
- Прочитајте поруку добродошлице и додирните Настави.
- Изаберите ако желите да Миндфулнесс Дозволи обавештења или Не дозволи.
- Подсећају вас да останете мирни и једноставно се фокусирате на дисање 60 секунди. Пратите упутства да удахнете и издахнете, понављајући за минут. Слика пулсира у натури да вам помогне са темпом.
- Још једном, видећете резиме сесије, укључујући просечан број откуцаја срца. Славина Готово.
Имајте на уму да поред апликације Миндфулнесс, можете преузети и апликације за медитацију и опуштање треће стране које раде са Аппле Ватцх-ом. Неки од најпопуларнијих укључују апликацију Тхе Миндфулнесс, иБреатхе, Хеадспаце и Цалм.
Још једна једноставна ствар коју можете учинити да вам помогне да се опустите је да активирајте режим Фокусирање или Не узнемиравај на свом иПхоне-у. Поставка ће се аутоматски пренети на ваш Аппле Ватцх ако сте га подесили да пресликава подешавања на телефону. Ово паузира обавештења док не будете спремни да их поново примите како бисте могли да избегнете константу зујање на зглобу када покушавате да се усредсредите на задатак или брзо одспавате поподне или медитирате седница.
Режим фокуса се може прилагодити преко иПхоне-а, а можете чак и да креирате напредне аутоматизације тако да се активира у одређено време, као кад год почнете да вежбате на сату, на пример. Може се чак подесити да се активира када уђете на одређену локацију, као што је ваш локални биоскоп. Ово је само једна од многих карактеристика које чине Аппле Ватцх једним од најбољи паметни сатови.
Аппле Ватцх СЕ 2 пропушта неке небитне функције доступне на моделима више класе, као што су увек укључени екран, брзо пуњење и ЕКГ. Али то је и даље савршено носиво за оне са ограниченим буџетом.
249 долара у Бест Буи-у249 долара на Амазону249 долара у Аппле-уАппле Ватцх Сериес 8 је најновији Аппле-ов паметни сат. То није велика промена у односу на Серију 7, али нуди нове функције као што су детекција судара, нови сензор температуре и још много тога.
399 долара у Бест Буи-у399 долара на Амазону399 долара у Аппле-уАппле Ватцх Ултра
Аппле Ватцх Ултра је врхунски паметни сат који Аппле производи. Није за свакога, али ако проводите много времена на отвореном, ако сте озбиљан спортиста или једноставно желите врхунску заштиту, ово је сат за одабир.
799 долара у Бест Буи-у780 долара на Амазону799 долара у Аппле-у