Преглед фитнеса за Самсунг Галаки Ватцх 5 серије: Праћење спавања, вежбе и још много тога

Разлике између фитнес трацкера и паметних сатова некада су биле много веће него данас. Самсунг-ови паметни сатови су се некада сматрали уређајима за животни стил који нису снимали податке о вежбању тачно, и морали бисте да купујете носиве производе од брендова као што су Гармин или Цорос да бисте пратили трчање или пливање тачно. Па, имам добре вести за вас — линије између сатова намењених спорту или животном стилу су се замаглиле, а већина премиум паметни сатови доступна данас може све. Тхе Галаки Ватцх 5 може да уради подједнако добар посао као и наменски сат за фитнес.

Али може ли Ватцх 5 заиста преузети велика имена у спортском праћењу у погледу карактеристика? Срећом, одговор је снажан да, захваљујући неким одличним фитнес функцијама које га чине одличним партнером за ваше вежбе и опште добро.

Самсунг Галаки Ватцх 5: Фитнес функције

Прилично сам срећан што видим у ком правцу Самсунг иде нудећи производе са пуно функција, а не само глатку графику или звона и звиждаљке без стварне функционалности. Ранији Галаки сатови су били ужасни у снимању чак и основних података о вежбању, тако да је ова еволуција добродошла. Хајде да погледамо најбоље фитнес функције на Галаки Ватцх 5.

Пратите до 90 различитих тренинга

Галаки Ватцх 5 може да прати до 90 различитих типова вежбања и чак аутоматски детектује пет од њих ако сте били на 10 минута — трчање/ходање, елиптични тренажер, машина за веслање, пливање и динамични тренинзи (као ХИИТ вежбе). Али Ватцх 5 вам не нуди само мноштво вежби које можете изабрати; такође тачно прати ове активности. Овај Самсунг носиви уређај долази са гомилом сензора, али за праћење активности користи свој биоелектрични Сензор за анализу импедансе, електрични сензор срца, жиро сензор, оптички сензор откуцаја срца, и наравно, ГПС.

Размажени сте избором када су у питању врсте вежбања. Поред уобичајених опција као што су пливање, кружни тренинг, кошарка или прескакање конопца, постоје и неке дивље попут крпљања, алпског скијања, аква аеробика, плеса у дворани, па чак и змаја.

Да бисте започели вежбање, следите ове кораке:

1. Превлачите удесно док не дођете до Вежбе плочица. Подразумеване опције су ходање, трчање и бициклизам. Можете да додирнете било које од ових дугмади да бисте започели вежбање.
2. Ако тражите пуну листу активности које се могу пратити, додирните Више. Сада ћете видети вртешку са свих 90 вежби.
3. Превлачите док не пронађете жељени тренинг, а затим додирните га да бисте започели праћење.
4. Да бисте поставили циљ за време, раздаљину или калорије за свој тренинг, једноставно додирните Подешавања дугме које се појављује чим почнете са вежбањем. Такође можете да измените статистику коју желите да видите на екрану у овом менију Подешавања.

Такође можете да додате још једну вежбу на плочицу Тренинг поред подразумеване:

1. Дуго притисните на Вежбе плочицу, а затим додирните Уредити на дну.
2. Сада ћете видети а минус знак поред три подразумевана тренинга. Једноставно додирните то да бисте избрисали тип вежбања.
   2 Слике

   Близу
3. На његовом месту, сада ћете видети а плус симбол који можете додирнути.
4. Сада можете да скролујете кроз пуну листу тренинга, па једноставно тапните на ону коју желите да додате у плочицу за вежбање.
5. Када се појави на плочици за вежбе, притисните Назад дугме да изађете из менија Уређивање и сачувате подешавања.

Праћење откуцаја срца, ЕКГ и праћење састава тела

Самсунг се надокнађује са наменским фитнес уређајима за ношење нудећи прецизно праћење откуцаја срца, не само током тренинга већ током дана. Такође можете подесити упозорења за ниске и високе откуцаје срца и ручно подесити њихове прагове. А Самсунг настоји да посматра ваше покрете пре него што вас обавести да вам пулс расте (или опада).

Да бисте подесили ова упозорења, следите ове кораке:

1. Иди на Самсунг Хеалтх на сату превлачењем са почетног екрана нагоре.
2. Померите се до дна и додирните Подешавања.
3. Овде можете да видите подешавања за праћење откуцаја срца, а ако наставите да скролујете, видећете опцију за подешавање високог и ниског откуцаја срца (у бпм).
   3 Слике

   Близу

И да ли сте знали да ваш Галаки Ватцх 5 укључује ЕКГ сензор? Прилично је згодан за коришћење, али захтева да преузмете Самсунг Хеалтх Монитор прво апликацију на телефону. Када га преузмете и подесите пратећи упутства на екрану, ево следећих корака:

1. Превлачите лево док не дођете до ЕКГ плочица (ако није тамо подразумевано, наставите да превлачите док не дођете до Додај плочицу екран, притисните симбол плус, а затим изаберите ЕКГ са листе која се појави).
2. Следеће, удари Запис. Померите се поред одрицања одговорности (кратко је, па га прочитајте!), а затим притисните Ок на дну.
   2 Слике

   Близу
3. Сада поставите кажипрст на тастер Хоме. Када сат открије ваш прст, почиње снимање од 30 секунди.
4. Мораћете да седите веома мирно да бисте добили тачно очитавање. Ваш сат ће вас упозорити да покушате поново ако се превише крећете током процеса снимања.
5. Када је снимање завршено, кратко резиме вашег ЕКГ извештаја се приказује на екрану. Да бисте видели више детаља, отворите апликацију Самсунг Хеалтх Монитор на свом паметном телефону.

Такође сам раније поменуо да Галаки Ватцх 5 долази са а Биоелектрична импеданса сензор. Његова главна функција је да прати састав вашег тела, што вам даје увид у вашу густину костију, телесну масноћу и мишићну масу, што је значајнији начин да разумете своју тежину.

Ево како да измерите свој састав тела на свом Самсунг Галаки Ватцх 5:

1. Превлачите налево док не дођете до Структура тела плочицу на сату (ако не можете да је пронађете, објаснили смо како да додате виџете на плочице изнад).
2. Додирните Мера дугме.
3. Сада ће бити затражено да унесете неколико детаља, нпр пол, висина и тежина.
4. Једном када то урадите и ударите Готово, биће вам приказан мини водич о томе како да тачно извршите мерење. Прођите поред екрана и ударите У реду.
5. Процес мерења траје око минут, а затим ћете видети а резиме састава вашег тела, са детаљима као што су скелетни мишићи, масна маса, телесна маст, телесна вода, БМИ (индекс телесне масе) и БМР (основна метаболичка стопа).

Бројач корака

Сећате се јефтиних фитнес трака које би додале 100 корака док седите и пијете кафу? Ти дани су далеко иза нас, јер Галаки Ватцх 5 тачно прати ваше кораке са минималним грешкама. Зато само напред и поставите себи тај циљ од 10 хиљада корака и остварите га! Такође можете да подесите упозорења о померању тако да вас сат обавештава ако предуго седите мирно.

Најприкладнији начин да пратите своје кораке био би да га додате на бројчаник са а Степс видгет. Ево како то можете да урадите:

1. Наставите да превлачите лево на свом Галаки Ватцх 5 док не дођете до Додај плочицу екран. Само напред и изаберите плус симбол.
2. Сада ћете видети све екране које можете да додате као плочицу. Потражите Степс опцију и додирните је. Биће додат у вашу колекцију плочица. Такође можете дуго да притиснете плочицу и превучете је улево да бисте је померили ближе почетном екрану.
3. Овај екран вам даје преглед корака које сте предузели током дана.
4. Подразумевано је подешено на 6000 корака. Да бисте ово променили, превуците нагоре са почетног екрана, а затим изаберите Самсунг Хеалтх > Кораци.
5. Овде би требало да видите опцију под називом Таргет. Изаберите то и унесите свој дневни циљ корака.
   2 Слике

   Близу

Алтернативно, такође можете да прегледате своју статистику тако што ћете превући прстом нагоре да бисте приступили фиоци апликација, а затим идите на Самсунг Хеалтх > Степс.

Праћење спавања

Вероватно бисмо овде одали признање Гоогле-у за значајно побољшање праћења сна на Веар ОС 3. Праћење вашег циклуса спавања је одличан начин да сазнате више о квалитету вашег сна и побољшате га, ако је потребно. Галаки Ватцх 5 аутоматски детектује када заспите и прати вашу активност спавања, разбијајући је на дубоке, РЕМ и лагане зоне спавања. Добијате чак и тренера за спавање, заједно са функцијама као што су откривање хркања и надзор Спо2 када спавате.

Да бисте на најбољи начин искористили његове способности праћења сна, прво поставите своје циљеве спавања на Самсунг Хеалтх. То можете да урадите преко сата, али је боље да то урадите на телефону.

1. Отвори Самсунг Хеалтх на свом телефону.
2. Додирните на Спавај.
3. На страници за спавање додирните три тачке да бисте отворили свој подешавања спавања мени.
4. Овде ћете моћи да видите опције као што су Постави циљ, Обука за спавање, Откривање хркања и друге.
5. Додирните на Поставите циљ, и видећете графику 24-часовног сата са интерактивним контролама.
6. Превуците крајеве лука до подесите време за спавање и буђење. Моћи ћете да видите укупан број сати спавања на дну сата.
   2 Слике

   Близу
7. Морате да носите сат у кревет сваке ноћи да бисте следећег јутра видели извештај о спавању на свом Галаки Ватцх 5. Ово можете проверити тако што ћете превлачити налево док не видите плочицу за спавање. Ако желите да користите Тренер за спавање горе поменуту функцију, пратите свој распоред спавања најмање недељу дана, а затим га активирајте са Самсунг Хеалтх.

Што се тиче откривања хркања и кисеоника у крви током спавања, можете га укључити са самог сата. Ево корака:

1. Превуците нагоре на почетном екрану да бисте погледајте све апликације.
2. Кликните на Самсунг Хеалтх.
3. Дођите до Подешавања и додирните га.
4. Видећете опцију под називом Кисеоник у крви током спавања. Притисните дугме за пребацивање поред њега да бисте га активирали.
5. Испод овога изаберите Детекција хркања.
6. Додирните искључи дугме да га укључите.
7. Да бисте видели све ове детаље ујутру, превуците прстом до Плочица за спавање на вашем Галаки Ватцх 5 и превуците прстом нагоре да бисте листали кроз сваку од ових статистика.
   3 Слике

   Близу

Пратите кисеоник у крви

Праћење нивоа кисеоника у крви није толико корисно као праћење откуцаја срца или циклуса спавања, али може помоћи ако желите да проверите симптоме апнеје у сну или чак респираторне инфекције. Још једна ситуација у којој је прилично корисна је ако се бавите спортовима високог интензитета или на великим висинама, јер сензор кисеоника у крви може да вам помогне да пратите ниво кисеоника током напора.

Најлакши начин да користите ову функцију је да превлачите налево док не дођете до Додај плочицу екран на вашем Галаки Ватцх 5. Погоди плус потпиши, тражи Крвни кисеоник, и додирните га да бисте га додали. Сада ћете видети дугме под називом Мера. Једноставно притисните то и седите мирно док ваш сат мери ваше нивое Спо2. Видећете резиме када ваш сат заврши снимање.

Галаки Ватцх 5: Може ли се слагати са најбољим спортским сатовима?

Упркос Галаки Ватцх 6 сада битак доступно за претпродају, Галаки Ватцх 5 и даље лако преузима најбоље спортске сатове на тржишту данас. Захваљујући свим софтверским побољшањима за Веар ОС 3 и моћном хардверу испод хаубе Галаки Ватцх 5, можете да се ослоните на овај уређај да тачно бележи податке за све ваше вежбе и фитнес потребе. Најбољи део Галаки Ватцх 5 је то што његов једноставан дизајн омогућава да буде и свакодневни сат, а можете побољшати његову употребљивост уз неке добре Прибор. И не брините о томе да ли ћете га покварити током планинарења или поквасити када пливате — Галаки Ватцх 5 све то прихвата као шампион.

Иако је Ватцх 5 прилично издржљив, ако желите нешто мало тврдокорније, можете размотрити нешто попут овог Амазфит Т-Рек Ултра.