Најбоље апликације за губитак тежине за иПхоне у 2021

Добродошли назад у АпплеТоолБок! Данас ћемо разговарати о томе како можете да користите своје Аппле уређаје да бисте почели да побољшавате своје здравље. Конкретно, ми ћемо гледати најбоље апликације за мршављење на иПхоне-у.

Ако сте користили онолико апликација за дијету колико и ја, онда ћете знати да је већина њих супер слична. Тешко је разликовати многе од њих.

Када сам бирао апликације за овај чланак, желео сам да избегнем тај проблем. То значи да ћете вероватно пронаћи неке опције у овом посту које сте раније видели. Надам се, међутим, да ћете наћи много опција које нисте раније разматрали!

Поред тога, желео сам да изаберем апликације које имају позитивну вибрацију и дијалог око дијете. То је тачка бола за многе људе, и приметио сам да многе апликације за дијете користе ту чињеницу. Они рекламирају да вам добију „савршено“ тело и тонирају, итд.

Тако да сам такође нагласио да избегавам апликације које користе ову врсту језика. Неке апликације ће бити нежније од других, али не би требало да наиђете на оне које постоје да би искористиле несигурности. Уронит ћу у ово мало више у овом првом одељку, Како одабрати најбоље апликације за мршављење за вас.

Почнимо одатле!

Како одабрати најбоље апликације за мршављење за вас

Као што је поменуто, део онога што отежава избор између различитих здравствених апликација је то што је већина њих невероватно слична. Они бесплатно нуде основно праћење здравља и хране, а затим вам наплаћују додатне функције као што су планирање оброка и синхронизација уређаја. И то је отприлике то.

Нешто што мислим да се често занемарује у чланцима који промовишу апликације за дијету је да људи (укључујући блиске пријатеље и моју породицу) дијета може бити веома тешка тема за разговор О томе. Људи имају поремећаје у исхрани, телесну дисморфију и општу несигурност која се може погоршати (уместо помоћи) пријавом у апликацију за дијету више пута дневно.

Дакле, мој први савет за одабир најбољих апликација за мршављење за вас је да прво проверите своје ментално здравље. Ако гледате у апликације за дијету због негативне слике о себи, вероватно би требало да се консултујете са терапеутом пре него што наставите. Такође сам открио да је добро почети са јогом, јер је то здрава навика која се фокусира на позитивност, пажњу и вежбу за разлику од „изградње савршеног летњег тела“.

Мој други савет би био да размислите шта желите од апликације за дијету дугорочно. Ако само желите да апликација прати ваше калорије, вашу тежину и поставља циљеве, онда ће вас покрити скоро свака апликација. Ако вам је припрема оброка важна, или ако желите апликацију која се фокусира на здравље жена, или можда неку фокусирану о погодностима и мотивацији, затим обратите пажњу на суптилне разлике које одређене апликације чине бољим за њих сврхе.

Мој трећи и последњи савет је да га промените! Ако установите да вам апликација не помаже, покушајте са другом! А под „помагањем“ не мислим нужно да не видите промене које желите да видите. Више кажем да ако вам је тешко да се сетите или желите да га користите, ако га не пронађете мотивишући, или ако се чини превише тешким, онда би вероватно требало да нађете опцију која вам више одговара ти.

Укратко, уверите се да сте у правом простору пре него што одаберете апликацију за дијету, пронађите апликацију за дијету која неће утицати на ваше менталног здравља, размотрите своје дугорочне циљеве и не плашите се да пређете на другу апликацију ако не кликнете на прву коју покупити.

Најбоље апликације за мршављење за иПхоне

У реду! До сада би требало да имате добру представу о врсти апликације коју тражите и да ли сте чак у правом простору да бисте у овом тренутку размишљали о апликацији за дијету.

Сада је време за оно што сте сви чекали – најбоље апликације за мршављење за иПхоне у 2021! Укључио сам неколико опција испод које су све прилично различите. Зато их обавезно прочитајте пре него што донесете одлуку! А ако вам се не допадне она коју испробате, обавезно се вратите и потражите другу опцију на овој листи.

У реду, хајдемо у то!

Прво, имамо Лосе ит! За мене, изгуби га! је савршена апликација за дијету за већину људи. Испробао сам много основних опција, а од ових опција, Изгуби! је онај са којим сам се најдуже задржао. Ево зашто.

Изгубити! има далеко позитивнији тон и осећај од многих својих конкурената. Нема осећаја да апликација стално покушава да вам нагура претплату у грло, нити да стално примате е-поруке покушавајући да вам гурне више садржаја.

Уместо тога, започињете своје искуство са апликацијом причајући о свом односу са дијетом. Разговарате о својим циљевима, где се тренутно налазите, а затим пролазите кроз нежан дијалог о томе како да стигнете до њих. Нема пуно разговора о „мљевењу“ или нечем сличном.

Као и већина основних апликација за дијету, олакшава праћење калорија помоћу бар кодова и претраживача. Не видите велику визуелну казну када пређете ограничење калорија. Апликација вас подсећа да не будете превише оштри према себи, посебно у почетку.

Ту су и згодне функције укључене у апликацију. На пример, научио сам да кад год једем помфрит, обично једем мање калорија тог дана. То је зато што изгубите! скреће вашу пажњу на овакве обрасце.

Најбоље од свега је што у апликацији постоји картица друштвених медија на којој можете да ћаскате и објављујете са другима Лосе ит! корисника. Људи користе овај простор да мотивишу, славе и саосећају своје искуство. Открио сам да дијета може бити усамљено и обесхрабрујуће искуство, а овај одељак апликације заиста помаже да се то ублажи.

Има још тога да се каже о овој апликацији, али оставићу то на томе! Само одлична свеобухватна апликација за дијету. Ако немате појма шта желите или само желите нешто основно, изгубите то! је једна од најбољих апликација за мршављење коју можете испробати.

Друга на нашој листи најбољих апликација за мршављење за иПхоне је Ноом. Ноом је веома сличан Лосе ит! у томе што обоје удобно спадају у генеричку категорију апликација за дијете.

Оно што Ноом чини јединственим је његов фокус на програме и рутине. Изгубити! је далеко опуштеније, а плаћена опција се чини углавном необавезном. Ноом, с друге стране, је апликација у којој ћете заиста пропустити њене предности без плаћене опције.

Уз претплату, Ноом ће вам свакодневно доносити савете, рецепте, листе за куповину и персонализоване увиде. И све ове ствари ће се заснивати на науци о исхрани и психологији понашања.

Комбиновано, ове функције чине Ноом одличном апликацијом за некога коме је потребна структура да би успео. Ако приметите да опуштате, да вам је досадно или да осећате да недостају апликације за дијету, покушајте са Ноом. Жели вашу пуну пажњу и за то ће вас наградити ако попустите. Супротно томе, ако волите опуштенији приступ (као ја), можда ћете сматрати да је Ноом досадан и неодољив.

Последњи у нашем трију најбољих основних апликација за мршављење на иПхоне-у је МиФитнессПал. Као Ноом анд Лосе ит!, МиФитнессПал се фокусира на једноставно праћење тежине и калорија на бази оброка по оброк.

Оно што га разликује од ове друге две опције је то што је МиФитнессПал свеобухватнији о вашем укупном здрављу, а не само о губитку тежине. Промовише вежбање и изградњу мишића поред губитка тежине, а видећете и функције праћења исхране и оброка које се такође фокусирају на изградњу мишића.

Из тог разлога, рекао бих да је МиФитнессПал опција за праћење тежине за спортске појединце. Ако волите да вежбате или покушавате да повећате ниво активности, МиФитнессПал ће вам помоћи да то уравнотежите здравом исхраном.

С друге стране, ако је ваш фокус на губитку тежине, а не на вежбању, саветовао бих вам да прескочите ову опцију. Његов фокус на свеобухватне здравствене теме, а не на посебну дијету, може учинити да се осећате као да сте пребачени у веома мали део ове апликације. Нешто као да похађаш колеџ само да би могао да се дружиш у библиотеци. Али ако желите цео пакет, онда је МиФитнессПал одлична опција.

Сада када смо покрили основне апликације за дијету на иПхоне-у, време је да уђемо у више нишних ставки на овој листи најбољих апликација за мршављење. Почнимо са ФитЦицле-ом.

ФитЦицле ради толико различитих ствари за вас да би га било тешко категорисати као „апликацију за дијету“. То не значи да дијета није саставни део тога, јер у великој мери јесте. У овој апликацији постоје планови за исхрану који укључују рецепте за припрему оброка и повремене распореде поста.

Желео бих да издам још једно упозорење да ако имате проблема са менталним здрављем у вези са дијетом, посебно поремећај у исхрани, да не учествујете у исхрани на повремени пост колико то може бити окидање.

Међутим, ако немате проблема са исхраном, постоје неки прелиминарни докази да повремени пост може помоћи да изгубите тежину. Међутим, важно је да људи који практикују ИФ не губе више или мање тежине од традиционалног бројања калорија. Зато га испробајте само ако звучи као план којег се лако можете придржавати. ево студија са Харварда на ИФ где можете сазнати више о његовим предностима, манама и потенцијалним ризицима по ваше ментално здравље.

У сваком случају! Не морате да вежбате ИФ када користите ову апликацију – то је само један од подржаних планова у ФитЦицле-у.

Поред тога, ФитЦицле укључује подршку за ствари као што су фитнес, постављање циљева и играње вашег здравља. Ово га може учинити забавном и привлачном алтернативом опцијама са више података које желе да наметну дисциплину. Планови вежби и исхране су такође опуштенији, тако да ово није за некога ко жели да буде „поцепан“.

Ако сте неко ко жели да нежно унесе мало вежбања у свој дан, изгради свесност и побољша сан и исхрану, све док се забавља, онда је ФитЦицле за вас. То је као МиФитнессПал за неспортске људе!

ДиетБет је потпуно јединствен међу најбољим апликацијама за мршављење. Помаже вам да смршате тако што градите добре навике са лошом навиком.

Као што име говори, ДиетБет је апликација за дијету која се фокусира на клађење. Кладите се на то колико тежине планирате да изгубите до одређеног датума. Други људи у апликацији постављају сопствене опкладе, а сви победници (тј. људи који су изгубили тежину коју су планирали да изгубе) деле пот.

И то је суштина тога! Осим тога, ово је прилично једноставна апликација за праћење тежине и калорија. Дизајн је модеран и једноставан за коришћење (не изгледа преварантско или нервозно као многе апликације за коцкање). И има јаку заједницу такмичара и присталица.

Једна „квака“ је да ћете морати да поставите разумне циљеве. Не можете се кладити на 1.000 долара да ћете изгубити једну фунту током следећег месеца. Морате изабрати циљеве који су достижни, али изазовни.

Поред тога, ДиетБет ће предузети додатне мере да провери вашу тежину. Мораћете да укључите своју фотографију на скали у две различите позе и држите насумично одређену реч. На тај начин људи не могу да лажирају резултате.

Ако сте неко ко воли да се такмичи, игра игрице или да се клади, вероватно ћете се одушевити коришћењем ове апликације. И вероватно ћете сматрати да је заиста мотивишуће када је новац на линији - да победите или изгубите.

С друге стране, не могу да видим да је ова апликација толико корисна за било кога другог. Дакле, ако упаднете у нишу за ову апликацију, покушајте!

Ми Диет Цоацх има један од најлепших корисничких интерфејса од свих других ставки на овој листи најбољих апликација за мршављење за иПхоне. Ако је ствар која вас држи подаље од апликација за дијету то што изгледају генерично, сложено, досадно или неодољиво, онда је Ми Диет Цоацх одлична опција.

Ова апликација има две ствари за то. Прво је колико је персонализовано. Поставља вам гомилу питања унапред и омогућава вам да сами изаберете који план губитка/гојења желите. Поред сваке опције видећете препоруке и податке који ће вам помоћи да разумете која је најбоља за вас.

Као што је већ поменуто, друга ствар коју мој тренер за исхрану жели је дизајн. Невероватно је пријатно гледати и користити. То може значајно смањити притисак и стрес због употребе апликације за дијету.

Мој тренер за исхрану има својеврстан недостатак, мада видим да је негативан више за програмера него за корисника.

Претплата је скупа и бесмислена. не претерујем. То је око 150 долара годишње, што је три пута скупље од неких других опција на овој листи. А за ту цену добијате невероватно основне и неуверљиве функције као што су праћење макроа и гледање ваше тежине у прошлости. Ово су функције које скоро свака друга апликација за дијету укључује бесплатно.

Осим ових основних карактеристика су... па, ништа. Не постоје друге „премиум“ функције, а оне које постоје не осећају се премиум. Тешко да чак можете пронаћи додатне функције у апликацији или на њеној страници Апп Сторе-а. Као да програмер жели да платите премију не знајући шта добијате, јер не добијате уопште ништа.

Опет, ово није превара ако сте корисник! То само значи да не би требало да трошите новац на ову апликацију јер је бесплатна верзија савршено способна без претплате.

У другој половини наше листе најбољих апликација за мршављење за иПхоне је Хаппи Сцале. Хаппи Сцале заузима још једну занимљиву нишу по томе што не покушава да вам представи ваше податке у сварљивом и једноставном формату.

Уместо тога, наћи ћете информације о праћењу ваше тежине и исхране које су вам представљене са озбиљним детаљима. У целој апликацији постоји неколико метрика испуњених специфичностима, графиконима и трендовима.

Ово вам омогућава да добијете поглед на своје здравље који је толико прецизан да се граничи са штреберијом.

Ако сте неко ко може боље да се носи са стресом кроз рационализацију, онда ће вам ова апликација вероватно бити од помоћи. За оне који не знају, рационализација је када управљате стресом тако што разлажете ствари и покушавате да их боље разумете уместо да их избегавате. Ако то звучи као вама, онда би ова апликација могла бити добра за вас.

Следећа на нашој листи најбољих апликација за мршављење је Диет & Меал Планнер од Гет Фит (или ДМП). ДМП је користан алат за праћење калорија који је више фокусиран на то да вам помогне да једете здравије него да изгубите тежину.

То би у почетку могло звучати контраинтуитивно онима који желе да изгубе тежину. Шта је губитак тежине који није усредсређен на ваш губитак тежине?

Идеја иза ове апликације је да ако почнете да једете паметније и обраћате више пажње на храну коју једете, неизбежно ћете смршати. То је приступ који вас гура ка свесности и здравим навикама, а не да бројите килограме и оптерећујете слику свог тела.

ДМП укључује функције које ће вам помоћи да разумете нутритивни садржај ваше дијете. Добијаћете упозорења кад год једете брзу храну, обавештења која вас мотивишу да останете здрави и члански „клуб“ са другима чији је примарни циљ исхрана.

Мораћете да платите претплату да бисте откључали све функције са којима ова апликација долази. То је 9,99 УСД месечно или 39,99 УСД годишње. Годишња цена је прилично добра у поређењу са другим апликацијама на овој листи. Ако вам не смета да баците мало новца на једну од ових апликација, ова је прилично приступачна.

Из ових разлога, мислим да је ово одлична апликација за оне који можда желе да изгубе мало килограма, али су углавном фокусирани на побољшање своје исхране. Ако сте имали дугорочну навику да једете вани, пијете газиране напитке и сокове и имали сте потешкоћа да прекинете те навике, онда мислим да бисте заиста могли имати користи од ове апликације.

С друге стране, ако имате нездраву телесну тежину и морате да се придржавате строге дијете да бисте почели да губите на тежини, онда се ДМП може осећати као лагана апликација.

Како се приближавамо крају ове листе најбољих апликација за мршављење на иПхоне-у, погодили смо једну од најјединственијих опција: Ларк Хеалтх.

Никада нисам чуо за ову апликацију пре него што сам написао овај чланак, али брзо ми је постала једна од најзанимљивијих.

Ларк користи јединствен приступ по томе што је кориснички интерфејс у ​​основи цхатбот. Шаљете поруке напред и назад помоћу апликације и она ће аутоматски ажурирати ваше здравље, исхрану и препоруке. Такође ће водити разговор са вама, одговарати на питања, дати вам увид и помоћи вам да свакодневно водите здрав дан.

Да будемо јасни, не разговарате са запосленим у Ларк Хеалтх-у. То је бот са унапред програмираним одговорима. То значи да је то и даље прилично приватно искуство (ионако приватно као и било која од ових других здравствених апликација). Међутим, вероватно ћете наићи на чудан проблем, где апликација не зна како да одговори на оно што желите.

За неке од вас, сигуран сам да цхатбот за мршављење звучи досадније од било чега другог. Али видим жалбу.

Пре неколико година ми је била потребна психијатријска помоћ, али нисам имао новца или осигурања да посетим специјалисте за ментално здравље. Док сам истраживао интернет, наишао сам на ову апликацију за ћаскање која вам је омогућавала да се свакодневно пријављујете и разговарате о свом менталном здрављу. Био је бесплатан за коришћење и функционисао је прилично добро.

На крају сам га користио наредних неколико месеци. Било је то у време када сам се осећао заиста рањиво и сам, и иако вештачки, овај мали бот који је могао да слуша моје проблема, помози ми да разумем кроз шта сам пролазио и да дам савете како да почнем да имам боље дане, заиста је побољшао мој живот у то време.

Лако могу да видим да Ларк Хеалтх некоме испуњава сличну празнину. Ако се осећате усамљено у свом циљу да једете здравије, пријатељски глас може бити од велике помоћи, чак и ако је технички вештачки.

Најбоље апликације за мршављење за постизање форме

И то је то! То су моје препоруке за најбоље апликације за мршављење на иПхоне-у.

Пре него што завршим овај чланак, желео сам да се дотакнем још једне важне компоненте губитка тежине, и то функционише.

Постоји неколико упозорења за ово! Ако, на пример, радите вежбе за изградњу мишића, биће вам теже да смршате, иако ћете скоро сигурно губити масноћу.

Вежбање поред покушаја да се храните здраво такође може бити проблематично ако имате тежину која утиче на вашу покретљивост. Ако сте у тој фази свог путовања, онда је најбоље да се усредсредите на побољшање исхране и, ако заиста желите, да додате вежбе са малим утицајем у своју дневну рутину.

На крају, важно је препознати да нисте машина. Свако има ограничење колико ствари може да управља одједном! Тежња ка здравијој исхрани и смањење дневног уноса је већ тешка промена. Немојте осећати притисак да додате фитнес у своју рутину док не будете сигурни у своју способност да одржавате здраву исхрану.

Имајући то на уму, свакодневна вежба са малим утицајем је одличан и суштински део одржавања вашег здравља - чак и ако обично није потребна за губитак тежине. Ако желите да почнете да укључујете фитнес у здрав начин живота, ево неколико апликација које ће вам олакшати почетак изградње рутине вежбања.

Прво су две апликације за које мислим да, заједно са једном од најбољих апликација за мршављење на иПхоне-у, могу потпуно променити путању вашег здравља. То је фитнес+ и вежба.

Ако имате иПхоне, иПад или Аппле ТВ, већ имате бесплатан приступ апликацији Фитнес. Проверите свој уређај или Продавница апликација да почне да га користи.

Фитнесс+ је услуга претплате на стриминг коју је Аппле уградио у ову апликацију крајем 2020. Кошта 10 УСД месечно и даје вам приступ тони видео записа о вежбању који покривају различите вежбе. Можете прочитати моју пуну рецензију ове услуге стриминга овде, али укратко, мислим да је супер.

Апликација Воркоут је уграђена апликација на Аппле Ватцх-у за праћење ваших тренинга. Само отворите апликацију на Аппле Ватцх-у док га носите, скролујте кроз доступне вежбе и изаберите ону која је најближа активности коју радите.

Када то урадите, почеће да прати ваше кретање и откуцаје срца. То ће му омогућити да види колико калорија сагоревате и обезбедиће да се те калорије и минути урачунају у ваше прстенове активности за тај дан.

Вероватно можете да видите зашто мислим да су ове две апликације комплетан пакет. Добијате вођене вежбе које је лако пратити код куће и захтевају минималну или (чешће) никакву опрему. Све што вам треба је Аппле Ватцх Сериес 3 или новији, иПхоне/иПад/Аппле ТВ и претплата од 10 УСД месечно.

Такође, не морате да имате Фитнесс+ и Аппле Ватцх. Можете да користите апликацију Воркоут без Фитнесс+ или Фитнесс+ без Аппле Ватцх-а. Зато свакако искористите оно што већ имате!

Ако не желите да платите или не можете да приуштите Фитнесс+ претплату, једноставна алтернатива је ЦАРРОТ Фит. Ова глупа апликација коштаће вас једнократну накнаду од 4,99 долара, тако да уопште није много.

Кажем да је ова апликација „глупа“ јер покушава да буде глупа. Показује вам једноставне вежбе које можете да завршите за кратко време (обично седам минута), и све време док радите на овим вежбама, виртуелни асистент снарк ће вас „мотивисати“.

Ако никада нисте успели да стекнете навику за вежбање, хумор и мотивација које ова апликација нуди могли би бити довољни да вам помогну да почнете. Јефтин је, лак за почетак и уопште вам неће заузети дан.

Иза Фитнесс+ и Воркоут-а за једну од најбољих апликација за мршављење на иПхоне-у је Нике Траининг Цлуб. Чак бих отишао толико далеко да бих рекао да је ово једна од најбољих бесплатних апликација на иПхоне-у, тачка.

Укратко, ова апликација је сервис за стриминг за вежбе вођене код куће. Баш као и Фитнесс+, овде ћете пронаћи рутине које можете пратити са минималном опремом или без ње. Не постоји толико врста вежби са НТЦ-ом као са Фитнесс+, али добијате ХИИТ, бокс, јогу, вежбе снаге, издржљивости и мобилности.

Једна од јединствених карактеристика Нике Траининг Цлуба је да можете пратити програме вежбања. Ово су унапред подешени програми који трају до осам недеља. Током тог времена, биће вам обезбеђене вођене вежбе које се уграђују једна у другу, помажући вам да вежбате на циљанији начин.

НТЦ апликација такође укључује функције које ће вам помоћи да побољшате своју исхрану и исхрану, иако то није исто што и праћење исхране и тежине. Само неколико општих савета.

Најбоље од свега, Нике Траининг Цлуб је потпуно бесплатан! Нема куповине ни за шта. Можете преузети апликацију и приступити свему одмах.

Једина ствар коју треба имати на уму је да је Нике Траининг Цлуб дефинитивно усмерен на спортисте. Дефинитивно га можете покупити ако сте почетник, али само знајте да је намењен за интензивнији тренинг. Бићете озбиљно изазвани, што може или не мора бити оно што тражите.

Следеће нам је ИоуТубе! ИоуТубе је једна од оних апликација које покушавам да препоручим у свим својим постовима о фитнесу јер је тако разноврсна и препуна корисних садржаја.

Препоручено ми је да пробам јогу након што сам се тешко придржавао других врста вежби. Зато сам потражио неке видео снимке на ИоуТубе-у и од тада пратим вођене сесије јоге на ИоуТубе-у. Без тога, мислим да бих можда одустао од вежбања ко зна колико дуго.

ИоуТубе је драгоцена алатка за вежбање због количине садржаја. Не свиђају вам се тренерке на Фитнесс+? Не можете да пронађете врсту вежбања коју тражите у Нике Траининг Цлубу? Желите нешто прилагођено почетницима или можда супер изазовно?

ИоуТубе има све и више! И све је бесплатно, што је важно за оне са ограниченим буџетом.

Само запамтите да ИоуТубе, као и свака платформа друштвених медија, нема много контроле квалитета. Дакле, увек постоји могућност да добијете лош савет у видеу. Да бисте ово избегли, препоручујем вам да погледате акредитиве ИоуТубера пре него што пратите њихов тренинг.

На пример, држим се сесија јоге које производе обучени и лиценцирани инструктори јоге. А када тражим одређене делове, тражим садржај од специјализованих личних тренера, добијам информације о дијети од нутрициониста итд.

Другим речима, држите се садржаја који се заснива на образовању и лиценцирању и никада се не упуштајте у активност која вам узрокује бол – вежбање треба да буде тешко, а не болно!

То нас доводи до последње апликације на нашој листи најбољих апликација за мршављење за иПхоне, а то је Довн Дог!

Довн Дог је апликација за гледање вођених јога рутина, слична Нике Траининг Цлуб и Фитнесс+, само ограничена на јогу.

Постоје и друге апликације за јогу, али ниједна није тако популарна или рецензирана као ова. Ово је оно што треба да узмете ако тражите апликацију за јогу.

Довн Дог је одличан за почетнике као и за искусне појединце, тако да су сви добродошли! Можете креирати прилагођени режим, мешајући врсте јоге и области вашег тела које желите да циљате. Такође долази са календаром који можете користити да пратите свој напредак.

Одлучио сам да препоручим апликацију за јогу у односу на друге врсте вежби из неколико разлога. Као прво, ја заправо практикујем јогу, тако да знам довољно о ​​њој да дам поуздану препоруку.

Што је још важније, мислим да је јога најбоља врста вежбе за губитак тежине и повратак у форму – после ходања, наравно. Али не треба вам тренер за ходање, тако да говоримо о јоги!

Јога може бити супер тешка или невероватно лака. Комбинује истезање са изградњом мишића. Не постоји много фокуса који испуњава физички стандард. Уместо тога, ради се о самооткривању, прихватању и пажљивости, што ће вам помоћи да останете физички и ментално здрави док прилагођавате своју исхрану и начин живота. И то је невероватно опуштајуће. Можете га вежбати у било ком узрасту, што га чини потпуно одрживом дуготрајном праксом.

Јога рутине с времена на време дефинитивно могу постати мало хипи, али када се навикнете на то, завршићете са свакодневном праксом која комбинује вежбу са бригом о себи. Потрудите се ако желите да почнете да вежбате, али осећате да не волите вежбање – промениће вам мишљење!

Изградите здрав начин живота уз најбоље апликације за мршављење за иПхоне

И то је то! То су, по мом мишљењу, најбоље апликације за мршављење за иПхоне. Као што је поменуто на почетку чланка, не оклевајте да експериментишете! Пробајте нешто, а ако то не осећате, вратите се на ову објаву и изаберите другу. Не одустај! Ви сте вредни труда.

И опет, ако сте наишли на овај чланак као резултат борбе са телесном дисфоријом или поремећајем у исхрани, разговарајте са здравственим или психијатријским стручњаком пре него што започнете дијету. Бити одговоран!

Предузимање сталних корака за постепено повећање исхране и укључивање шетњи и/или лаганих вежби у свој дан може имати огроман утицај на ваше ментално здравље и квалитет живота. Надам се да вам је овај чланак био од помоћи док започнете или наставите свој пут ка здравом начину живота.

За више водича, чланака и увида у све ствари Аппле-а, погледајте остатак блог АпплеТоолБок.

Видимо се следећи пут!