Ако проводите касне ноћи за рачунаром, вероватно ћете се осећати преплављеним блиставим екраном који вам удара у лице. Чињеница је да излагање јаком, „плавом” светлу пре спавања може озбиљно утицати на квалитет вашег сна. У суштини, он се петља са вашим телесним сатом и потискује мелатонин у вашем телу, хормон који регулише ваш циркадијални ритам или образац спавања. Постоје бројни чланци на вебу о томе, али ево једног фром ВебМД.
Да би се супротставили овим ефектима, неколико програмера је обезбедило популарну апликацију већ неколико година – ф.лук. ф.лук је бесплатна апликација која се налази у вашој траци менија. Све што треба да урадите је да подесите своју локацију и врсту светла које имате, а затим, када сунце зађе, промени температуру боје вашег екрана у складу са тим, како би вам олакшало очи.
Пошто апликација мења боју светлости која емитује са вашег екрана, може изгледати више жуте или ружичасте. Признајем да је потребно мало навикавања. Природно смо навикли да буљимо у екран са плавим светлом, тако да ће промена у почетку бити значајна. Први пут сам га инсталирао пре неколико месеци и нисам могао да се носим са тим, па је деинсталиран истог дана. Али након неколико касних ноћи за компјутером, покушао сам још једном и од тада сам остао при томе. Позивам вас да пробате барем целу недељу, јер ће вам ваше очи и тело бити захвални за то.
Ако вам подразумеване поставке не одговарају, можете и ручно да промените температуру боје коју желите да екран буде након заласка сунца. Апликација има клизну скалу у Келвиновим јединицама. У основи, Келвин је јединица мере која описује изглед боје светлости. Ниже вредности су повезане са „топлом“, жутом светлошћу попут свећа и сијалица са жарном нити, док су веће вредности беле и делују „хладно“. Скала се креће од 6500К за дневну светлост, до 2300К за светлост свећа.
Ако често проводите касне ноћи за рачунаром, предлажем вам да погледате Флук. Заиста се надам да ћете покушати, бесплатно је, тако да нећете остати без џепа. И надамо се да ћете можда чак приметити побољшање у сну ноћу. Јавите ми своје мисли у коментарима.
УРЛ адреса: http://justgetflux.com
Повезан: Најбоље бесплатне апликације за путовања за иПхоне или иПад за међународне путнике