Scenen där en förälder läser en godnattsaga för ett litet barn är bekant och tidlös. Då märker du något som berättar en ny historia; barnet sträcker fram en fördjupad hand och försöker svepa och trycka på sidan som om det vore en iPhone-skärm. Exempel som detta signalerar en ny era där små barn kan navigera på en iPhone eller dator mer intuitivt än många vuxna. Om du ser dig omkring kommer du att upptäcka att dagens barn kan vara kopplade först för teknik och andra för den fysiska världen.
Med träning från tidig ålder kommer denna generation utan tvekan att vara mycket mer flytande i ny teknik än de av oss som anammat skärmar senare i livet. Det finns dock mycket reella farhågor om hur skärmtid kan påverka barns utveckling. American Academy of Pediatrics (AAP) råder föräldrar att undvika skärmtid för barn under 18 månader som precis lär sig att navigera i sin fysiska omgivning. När det kommer till äldre barn och tonåringar varierar åsikterna om hur vi ska hantera våra barns (och vår egen) relation med dessa extremt användbara men beroendeframkallande enheter. Vi har bett barnpsykologer att väga in för att hjälpa oss förstå denna ovanliga utmaning.
1. Måttlighet är nyckeln
"Skärmberoende är som andra beroende - men vi kan inte behandla det på samma sätt. Till skillnad från droger eller alkohol kan du inte avstå från skärmar. Det är mer som mat, där vi behöver hjälpa människor att utveckla en hälsosam relation och lära sig gränser. Här är några förslag: Erkänn att det kan vara roligt att använda dessa enheter och att de är en stor del av att umgås och få kontakt med kamrater. Låt dem veta att vi vill hjälpa dem att utveckla sin "måttlighetsmuskel", som jag vill uttrycka det. Viljestyrka är en viktig livsfärdighet!" -Dr Edward Hallowell, psykiater och ADD & ADHD-specialist i Arlington, MA
2. Pekskärmar hjälper underprivilegierade barn att lära sig
En undersökning från 2014 av mer än 1 000 föräldrar till förskolebarn visade att låginkomsttagare hade dubbelt så stor risk att läsa berättelser dagligen när de fick tillgång till en pekskärmsenhet. "Teknik kan faktiskt vara en enkel väg för att främja läsning", säger Dr Jason Eckerman, psykolog och ADHD-specialist vid Impact Psychology i Minneapolis, MN. Undersökningen visade också att alla barn tyckte om att läsa mer när de fick tillgång till både tryckta böcker och pekskärmsböcker och att de var mer benägna att överträffa den förväntade standarden för sin ålder.
3. Teknik är ett privilegium
"När det gäller mobiltelefonanvändning, var tydlig med vem som äger telefonen. Telefonen är ett privilegium. Det är ett väldigt stort ansvar och som allt annat går frihet och ansvar hand i hand. En del av att vara ansvarig är att övervaka din tid och användning av telefonen. Var tydlig från början att om ditt barn inte längre är ansvarigt, förlorar de friheten att ha en telefon, och eftersom det är din egendom kan du ta tillbaka den." -Dr Edward Hallowell
4. Lev som du lär
Låt oss vara ärliga, barn är inte de enda som är sårbara för skärmarnas beroendeframkallande egenskaper. I själva verket, enligt de senaste rapporterna från Nielsen, spenderar amerikanska vuxna nästan 11 timmar varje dag parkerade framför en skärm, oavsett om det är en dator, tv, en surfplatta eller smartphone. Så om du säger till dina barn att inga telefoner är tillåtna vid middagsbordet, se till att du inte bryter mot dina egna regler. "Kom ihåg att dina barn alltid tittar på dig," rådde Dr Edward Hallowell. "Lägger du ner dina enheter för att få kontakt med din värld?"
5. Spel kopplat till högre testresultat
Våra enheter håller porten till alla typer av innehåll som kan tänkas. På grund av det är det inte meningsfullt att klassificera skärmtid som antingen bra eller dålig. Ett bra exempel på detta är en studie från 2016 i International Journal of Communication som fann att australiska tonåringar som regelbundet spelade också fick bättre poäng i matematik, läsning och naturvetenskap. Men enligt datapsykologen Dr. Tim Lynch beror värdet helt på kvaliteten och innehållet i spelet. "Tid som spenderas med att spela spel kan vara fördelaktigt eller inte beroende på innehållet", sa Lynch. "Vi måste vara medvetna om detta och se till att våra barn utsätts för positiva interaktioner, begränsa de neutrala och eliminera de negativa."
6. Skydda ditt barns kreativitet
"Ofta innehåller de webbplatser som barn ofta besöker ett konstant betyg, utvärdering eller kritik av deras personliga bilder och inlägg”, säger Dr. Chinwe Williams, en rådgivningsprofessor vid Argosy University i Atlanta, GA. "Överdriven kritik minskar kreativiteten, originaliteten och individualismen hos vissa ungdomar. De förlorar insikten om sin åsikt eftersom de söker en viss nivå av godkännande." Genom att söka efter innehåll som inspirerar dig mot ett personligt mål, börja din egen blogg, och blockera eller sluta följa kritiker vid behov, sa Williams att barn kan hjälpa till att minimera de negativa effekterna av internet samtidigt som de drar nytta av fördelarna.
7. Prioritera ansikte mot ansikte-interaktioner
En nyligen genomförd UCLA-studie visar att en ökning av skärmtid är relaterad till begränsningar i sociala färdigheter. I studien gav forskarna två grupper av sjätteklassare ett test som mätte deras förståelse av känslomässiga signaler. Gruppen som deltog i ett fem dagar långt naturläger fick högre poäng på testet efter sin tid borta från digitala medier. Dr. Eckerman underströk vikten av att lära sig dessa ickeverbala signaler. "När du pratar med andra är det viktigt att kunna läsa människors ansiktsreaktioner och se hur de reagerar när du pratar med dem. Det ger dig en användbar feedback, så att du kan göra justeringar beroende på hur andra människor reagerar, säger Eckerman. "Det är därför jag vanligtvis rekommenderar att föräldrar drar någon form av gränser kring mobiltelefonanvändning hemma. Om ni har familjemiddagar tillsammans är det här ett utmärkt tillfälle att låta alla lägga undan sina mobiltelefoner och lära sig mer om de ickeverbala signalerna som är så viktiga när man interagerar med andra." Men alla digitala medier är inte dåliga för sociala medier utveckling. Faktum är att utvecklare har skapat smartphone-appar specifikt för att hjälpa till att lära barn med autism icke-verbala färdigheter. "Appar som hjälper barn att identifiera och märka ansiktsuttryck och läsa andra icke-verbala signaler, som kropp språk, är ett riktigt häftigt sätt att hjälpa barn med autism att utvecklas inom dessa områden, säger Dr. Joe Dilley, författare till Spelet spelar ditt barn och psykolog i Los Angeles.
8. Skärmtid ger föräldrar en paus, och de förtjänar det
Du kanske har hört talas om termen "screen time shaming", där människor får föräldrar att känna sig dömda för att de tillåter sina barn att använda teknik. Oavsett om du tror fullt och fast på fördelarna med skärmtid eller bara behöver en paus från föräldraskapets ständiga krav, kan du hitta sätt att stoppa hatarna i deras spår. "Jag säger alltid till föräldrar att de måste göra det som är vettigt för dem och deras familj", säger Dr Jason Eckerman. "Om andra föräldrar eller vuxna gör bedömningar om ditt barns skärmtid, ramar jag generellt in det på två sätt. För det första blir det tydligt att tekniken kommer att spela en stor roll i våra barns lever när de blir äldre, och ett av våra jobb som föräldrar är att förbereda dem så gott vi kan för det framtida. För det andra, även om det finns många fördelar, kan du erkänna att du förstår att teknik kan ha negativa effekter inom vissa utvecklingsområden, men dela vad du gör för att främja utvecklingen inom dessa områden. Om du är orolig över enheter som förkortar deras uppmärksamhet eller sociala färdigheter, prata om hur du gillar att spela spel som en familj som främjar dessa färdigheter. Människor är i allmänhet mer förstående när de ser att det finns en avsikt bakom ditt beslut."
Riktlinjer för skärmtid
18 månader och yngre:
AAP rekommenderar ingen skärmtid för spädbarn och småbarn som riskerar att bli överstimulerade av starkt ljus och ljud från digitala medier.
18–24 månader:
AAP säger att du försiktigt kan introducera media för äldre småbarn, med fokus på högkvalitativt, långsamt innehåll utan annonser.
2–5 år gammal:
Barn i denna åldersgrupp bör begränsas till en timmes media per dag.
6 år – tonåringar:
Medan AAP brukade begränsa sin rekommenderade mediatid till två timmar per dag, är dess senaste rekommendation att lämna media använda under överinseende av föräldrar, som bör se till att skärmtid inte ersätter några andra komponenter i en hälsosam liv.
DRICKS! Videochatt med småbarn:
Överraskande nog är det enda undantaget från AAP: s regel om ingen skärmtid för barn videochatt. Eftersom FaceTime eller Skype-interaktioner sker i en verklighetstrogen takt, säger barnläkare att videosamtal med familj och vänner kan vara en positiv teknisk upplevelse för spädbarn och småbarn.