Vad räknas som träning på Apple Watch, och vad kan du göra om din Apple Watch inte räknar träningsminuter korrekt? Läs vidare för att lära dig hur Apple Watch träningsminuter beräknas och hur du felsöker om de inte summeras korrekt.
Hoppa till:
- Bär du din Apple Watch korrekt?
- Förstå Apple Watch Heart Rate Monitoring
- Uppdatera dina personuppgifter
- Matchar ditt träningstempo träningstypen?
- Kontrollera inställningarna för platsspårning på din Apple Watch
- Hur du kalibrerar din Apple Watch
- Hur du återställer din Apple Watch-kalibreringsdata
Bär du din Apple Watch korrekt?
Först är det viktigt att se till att du bär din Apple Watch korrekt. Det betyder att du bär den på handleden som du ställer in den för, och se till att remmen sitter så att klockan inte är för lös eller för åtsittande. Passformen ska sitta åtsittande utan att glida, men ska inte skära in i handleden alls.
Förstå Apple Watch Heart Rate Monitoring
Frågan om vad som räknas som träning på en Apple Watch har inget entydigt svar. Apple Watch-träningspass sträcker sig från konditionsträning och aerobic till aktiviteter som rodd, klättring och skidåkning. När du spårar träningsminuter kommer Apple Watch att noga övervaka din puls. Att ha en snabbare puls under en hel minut räknas till din träning.
Baserat på dina personuppgifter kommer en genomsnittlig vilopuls att användas för att beräkna din ansträngningsnivå. Om din puls under ett träningspass ligger nära din vilopuls, räknas inte tiden som spenderas mot dina Apple Watch träningsminuter. För att vara säker på att din Apple Watch spårar dina övningar korrekt är det viktigt att uppdatera dina personuppgifter. Detta gör att din genomsnittliga vilopuls kan beräknas mer exakt.
Uppdatera personuppgifter för mer exakta träningsprotokoll
Om du tänker använda din Apple Watch för att spåra din kondition är det viktigaste steget att uppdatera dina personuppgifter. Detta kommer att hjälpa klockan att mer exakt spåra de minuter du tränar, trappor du klättrar, avstånd du reser och steg du tar.
- Öppna Titta app på din iPhone.
- Rulla ned och välj Hälsa.
- Knacka på Hälsoinformation.
- Knacka Redigera i det övre högra hörnet.
- Tryck på raderna för att uppdatera din personliga information.
- Knacka Gjort i det övre högra hörnet när du är klar med uppdateringen.
Matchar ditt träningstempo träningstypen?
Vissa Apple Watch-träningar spåras baserat på hastighet lika mycket som puls. Om du till exempel följer en utomhuspromenadövning kan ditt tempo ta hänsyn till träningsminuterna. Om ditt tempo håller sig över 5,3 km/h under en hel minut bör du få en träningsminut om du tillåter det. Inte varje Apple Watch-övning har ett specifikt puls- eller tempokrav.
Kontrollera inställningarna för platsspårning på din Apple Watch
Din Apple Watch kan göra sin bästa spårning om alla inställningar är optimerade och platsspårning är aktiverad. Detta hjälper din klocka att få all information den behöver för att spåra dina Apple Watch-träningar.
- Öppna Appen Inställningar på din iPhone.
- Scrolla ner och tryck på Integritet.
- Knacka på Platstjänster.
- Se till att Växla platstjänster är grön, vilket betyder att den är aktiverad.
- Scrolla ner och se till Apple Watch träningspass säger "Medan du använder."
- Om den inte gör det, tryck på Apple Watch träningspass.
- Knacka på När du använder appen och se till att Växla till exakt plats är påslagen.
När dina personuppgifter har uppdaterats och platsspårning är aktiverad bör du kalibrera din Apple Watch.
Relaterad: Så här delar du din plats från din Apple Watch
Hur du kalibrerar din Apple Watch
Oavsett om du precis skaffat din Apple Watch eller har haft den ett tag, kan kalibrering eller omkalibrering av din klocka hjälpa till att göra den mer exakt. Apple Watch-kalibrering ser till att dina distans, tempo, träningsminuter och kalorimätningar är så exakta som möjligt. För dessa steg, bär din Apple Watch under hela aktiviteten. Om din klocka har mobilfunktioner behöver du inte ta med din telefon. Men om det bara är GPS behöver du också din iPhone med dig för att slutföra din Apple Watch-kalibrering.
- Gå till en platt, öppen uteplats. Försök att välja en klar dag och en plats med bra GPS-mottagning.
- Öppna Träningsapp på din Apple Watch.
- Välj antingen Utomhuspromenad eller Utomhuslöpning.
- Gå eller spring i ditt normala tempo i minst 20 minuter.
Den här aktiviteten kalibrerar din Apple Watch till ditt tempo, dina steg och din distans så att du kan få en mer exakt redovisning av dina aktivitetsmått, som träningsminuter. På tal om steg, visste du det du kan lägga till en komplikation som visar dem på din urtavla?
Hur du återställer din Apple Watch-kalibreringsdata
Om du känner att din Apple Watch inte spårar dina träningspass exakt även efter att du har kalibrerat den, kan du överväga att återställa dina kalibreringsdata och försöka igen.
- Öppna Titta app på din iPhone.
- Rulla ned och välj Integritet.
- Knacka på Återställ Fitness Calibration Data.
- Knacka Återställ Fitness Calibration Data längst ned på skärmen för att bekräfta.
När den har återställts fortsätter du med Apple Watch kalibrering steg som anges ovan. Om detta inte hjälper, överväg att göra en fabriksåterställning på din Apple Watch.
Nu vet du de bästa sätten att se till att dina Apple Watch träningsminuter beräknas korrekt, istället för att vara felaktiga. Njut av att stänga aktivitetsringarna!