Aktiverar ett blåljusfilter på din dator har visat sig minska belastningen på ögonen. Nyare versioner av Microsoft Windows 10 har en inbyggd funktion som låter dig stänga av blått ljus. Du kan använda ett tredjepartsprogram för Windows 8 och 7.
Ansträngda ögon är inget skämt. Om du spenderar mycket tid på din dator eller bärbara dator som jag vet du exakt vad jag pratar om. Dina ögon kommer att vattnas och börjar kännas gryniga. Du kan faktiskt känna påfrestningen och "dragande" känslan. Heck, dina ögon kan till och med kännas helt enkelt trötta. Jag tenderar att få mycket huvudvärk om jag inte har min skärm rätt justerad också.
Även om du sänker skärmens ljusstyrka kommer du fortfarande att ha blått ljus från din skärm. Dessa utsläpp är tillräckligt höga i sig för att få dina ögon att börja göra alla de där underbara roliga sakerna jag just nämnde ovan. Inte kul va?
Förutom dina kottar och stavar som finns i dina näthinnor, finns det också något som kallas Melanopsin. Enkelt uttryckt är Melanopsin ett pigment som är känsligt för blått ljus, vilket kommer att leda till att du har större ljuskänslighet.
Hur kan vi minska belastningen på ögonen och känsligheten? Tack och lov har Microsoft nu inkluderat en enkel panel för justering av blåljuskänslighet i dina inställningar. Låt oss ta en titt på hur du kan aktivera detta och anpassa det efter dina behov.
Hur man aktiverar Blue Light Filter i Windows 10
Tryck först på "Windows-tangent" och brevet "A" knappar samtidigt för att öppna din "Action Center".
Klicka där det står "Bygga ut", och klicka sedan på "Nattlampa" kvadrat för att slå på den.
Klicka på skrivbordet för att stänga Action Center och tryck sedan på "Windows-nyckel" och brevet "jag" samtidigt för att öppna dina inställningar.
Klicka på det allra första alternativet, dvs "Systemet" och klicka sedan "Visa" till vänster.
Klicka för att växla mellan "Nattlampa" till på-läget och klicka sedan under där det står "Nattljusinställningar".
I denna Inställningar för nattljus skärmen kommer du att se flera alternativ att välja mellan. Jag kan inte säga vad du ska välja: det är en fråga om personliga preferenser. Jag kommer dock kortfattat förklara dessa inställningar för dig.
- Vi har redan aktiverat blåljusfiltret. Du kommer att märka högst upp att det står att den är inställd på att stängas av vid soluppgången - och till och med anger den exakta tidpunkten för din soluppgång nästa dag.
- Precis under ser du knappen som du kan klicka på för att stänga av Blue Light-filtret om du vill.
- Nästa är den glidande skalan, som jag kallar den. Här kommer dina personliga preferenser in: lek med rutschkanan. Jag föreslår att du gör detta på natten så att du kan anpassa skärmen efter dina behov. Gå varmare eller lättare, beroende på vad din synbehov och komfortnivå är.
- Slutligen kan du välja att schemalägga nattljuset. Om du vill växla den här inställningen till på-läget, har du möjlighet att låta datorn göra det stäng helt enkelt av och på den och soluppgång och solnedgång varje dag, eller så kan du manuellt ställa in timmarna för din val. Det är upp till dig!
Du har nu aktiverat blåljusfiltret i Windows 10 och justerat det för att minska påfrestningen på ögonen. Låt mig veta när du har använt den lite hur mycket den har hjälpt dig. Jag vet att det har räddat mitt bacon!
Alla versioner av Windows
Om du vill ha fler alternativ än vad Windows 10 ger, eller om du använder Windows 7 eller 8, använd det här tredjepartsalternativet.
- Ladda ner och installera verktyget f.lux.
- Starta om din dator.
- f.lux kommer att köras i aktivitetsfältet. Välj den för att göra ändringar. Använd skjutreglaget för att välja önskad displaytemperatur.
Trevlig nattsurfning!