Hur man använder hälsochecklista på iPhone och Apple Watch

Till stor del tack vare framgången med Apple Watch, finns det fler och fler smartphoneanvändare som kommer att lita på iPhone för att spåra sin hälsa och kondition. Men att träna och spåra ringar är bara en del av kampen, eftersom det finns många andra faktorer som spelar in i din allmänna hälsa.

Relaterad läsning

• 11 bästa hälso- och fitnessappar för iPhone
• Hur man raderar hälsodata från Apple Watch och iPhone
• Hur man ställer in aviseringar för mediciner i Apple Health
• Så här spårar du din kondition utan en Apple Watch
• Hur man delar hälsodata på iPhone

På grund av det har Apple fortsatt att förnya och implementera nya och spännande funktioner i ett försök att göra det lättare att hålla reda på dina olika hälsobehov. När iOS 14 släpptes, debuterade Apple också sin inbyggda "Hälsochecklista", som kan hittas direkt i Health-appen på din iPhone.

Vad är hälsochecklista?

Din iPhone och Apple Watch kan hålla reda på många olika mätvärden när det kommer till din dagliga rutin och träning. Med iOS 16 tas detta ännu längre, eftersom du också kan hålla reda på de olika mediciner du tar regelbundet, tillsammans med att få aviseringar när det är dags att ta dem.

Med så många hälso- och välmåendefunktioner till ditt förfogande kanske du inte ens vet vad som är aktiverat och vad som fortfarande är avstängt. Och det är där hälsochecklistan kommer in i bilden. Enligt Apple är detta i grunden en lista över de olika hälsorelaterade funktionerna som finns tillgängliga på din iPhone och Apple Watch.

Hur man kommer åt hälsochecklistan på iPhone och Apple Watch

Under större delen av året är chansen stor att du inte kommer att gå miste om några nya funktioner som du inte redan kände till. Men närhelst en ny mjukvaruversion släpps för din Apple Watch och iPhone, vill du förmodligen se till att du drar full nytta av det som erbjuds. Och för att göra det måste du komma åt och använda hälsochecklistan på iPhone och Apple Watch. Så här får du tillgång till hälsochecklistan:

1. Öppna Hälsa app på din iPhone.
2. Tryck på Sammanfattning fliken i det nedre verktygsfältet.
3. Om tillämpligt, tryck på Recension knappen under Hälsochecklista underrättelse.

Innan du fortsätter är det viktigt att notera att du kanske inte ser alternativet Hälsochecklista på fliken Sammanfattning. Om detta händer dig finns det ett annat sätt att komma åt det.

1. Öppna Hälsa app på din iPhone.
2. Tryck på Sammanfattning fliken i det nedre verktygsfältet.
3. Tryck på din profilbild i det övre högra hörnet.
4. Under Funktioner avsnitt, tryck Hälsochecklista.

Hur man använder hälsochecklista på iPhone och Apple Watch

När du har kommit åt funktionen är det dags att lära dig hur du använder hälsochecklistan på iPhone och Apple Watch. Högst upp i det här avsnittet i Health-appen låter Apple dig veta att alla inställningar som du ändrar kommer att tillämpas automatiskt på både din iPhone och din Apple Watch.

Som standard finns det två olika avsnitt tillgängliga från hälsochecklistan. Inaktiv är bara en lista över funktioner som inte har aktiverats eller aktiverats ännu. Och avsnittet Aktiv är för de hälsofunktioner som redan har aktiverats från din iPhone eller din Apple Watch.

Hälsochecklistakategorier

Här är en lista över alla alternativ du hittar när du vill använda hälsochecklistan på iPhone:

• Medicinsk ID – Medicinsk ID ger första responders viktig information i en nödsituation.
• Aviseringar om oregelbunden rytm – Apple Watch kan leta efter oregelbundna hjärtrytmer i bakgrunden och meddela dig om den ser dem.
• Bullermeddelanden – Om din miljö är tillräckligt hög för att påverka din hörsel kan din klocka meddela dig.
• Emergency SOS – Din iPhone och Apple Watch kan snabbt ringa nödtjänster och skicka meddelanden till dina nödkontakter.
• Falldetektering – Om du faller hårt kan Apple Watch ringa räddningstjänsten om du behöver hjälp.
• Aviseringar om låg puls – Du får ett meddelande om din puls är låg i minst 10 minuter.
• Aviseringar om hög puls – Du får ett meddelande om din puls är hög under 10 minuter medan du är inaktiv.
• EKG-app – Öppna EKG-appen på din Apple Watch för att ta en inspelning.
• Aviseringar om konditionsträning – Du kommer att få ett meddelande om din konditionsträning är på en låg nivå.
• Blood Oxygen – Blood Oxygen-appen kontrollerar dina syrenivåer under hela dagen.
• Aviseringar om gångstabilitet – Du kommer att få ett meddelande om du löper en förhöjd risk att falla under de kommande 12 månaderna.
• Hörlursaviseringar – Du får ett meddelande om du har lyssnat på högt hörlursljud tillräckligt länge för att påverka din hörsel.

Listan fortsätter att växa

Vissa av funktionerna och aviseringarna som anges i föregående avsnitt är aktiverade som standard, och det finns inget sätt att stänga av dem. Detta görs med funktioner som inte har någon större eller kvardröjande effekt på batteritiden, vilket innebär att du inte behöver offra batteritiden bara för att hålla ett öga på ett specifikt hälsomått.

Apple gör ett fantastiskt jobb med att förvandla iPhone och Apple Watch till en kraftfull kombination för dem som antingen vill eller behöver hålla ett öga på sin hälsa. Och även om listan med funktioner ovan kan se lång ut som den är, finns det ännu fler alternativ på väg eftersom vissa användare kommer att kunna hålla reda på AFib direkt från sina enheter.