Skärmtid är ett av de mest användbara verktygen du kan använda för att begränsa hur lång tid du spenderar tanklöst att rulla på din Apple-enhet. Och när du aktiverar funktionen har du tillgång till flera användbara saker som du kan använda för att begränsa appåtkomst när det behövs.
Relaterad läsning:
- De bästa iOS-funktionerna för att begränsa skärmtiden
- Hur man använder skärmtid på din Mac: En enkel guide
- Enkla tips för att stoppa dina barn från att hacka skärmtid
- Hur man rensar eller återställer skärmtid på iOS och Mac
- Hur man använder skärmtid med ditt familjedelningskonto
Om du vill spendera mer tid borta från din skärm, är Downtime utan tvekan den bästa skärmtidsfunktionen för detta. Du kan aktivera verktyget för vissa tider varje dag, tillsammans med att schemalägga vilka dagar du inte vill att funktionen ska vara påslagen för.
För att hjälpa dig att få ut det mesta av driftstopp visar vi dig hur du anpassar dina inställningar på din iPhone, iPad och Mac. Du får också reda på vad som händer när du slår på funktionen.
Vad händer när du slår på driftstopp?
När du aktiverar stilleståndstid kommer din enhet att begränsa åtkomsten till vissa appar på din enhet. Du kommer inte att kunna komma åt många appar som du kan använda på fritiden, till exempel sociala medier – och du kanske också upptäcker att tillgången till några av dina favoritverktyg för snabbmeddelanden också är begränsad.
Om du vill fortsätta ha åtkomst till vissa appar medan Driftstopp är aktiverat på din iPhone, iPad eller Mac, kan du anpassa dessa inställningar. Vi visar dig hur du gör det senare, men låt oss först prata om de olika sakerna du kan ändra specifikt inom Driftstopp.
Vilka inställningar kan du anpassa under driftstopp?
Du kan anpassa ett urval av saker när du använder Driftstopp på din Apple-enhet. För att göra det lättare för dig att läsa har vi delat upp de viktigaste i olika underavsnitt.
1. Dagarna du schemalägger driftstopp för
När du använder Nedtid kanske du inte vill aktivera funktionen varje dag. På helger, till exempel, kanske du vill ge dig själv lite mer flexibilitet än du skulle göra under veckan.
Du kan bestämma om du vill schemalägga driftstopp för varje dag eller om du bara vill använda funktionen på angivna. Att göra båda är enkelt; du hittar individuella alternativ i dina inställningar för att välja vad du vill.
För de dagar som du inte vill använda Driftstopp kan du helt enkelt stänga av alternativet för dem.
2. Oavsett om du schemalägger driftstopp
Förutom att schemalägga de specifika perioder du vill att stillestånd ska träda i kraft, kan du också välja om du vill schemalägga funktionen punkt. Du kommer att se ett alternativ för att välja om du vill aktivera funktionen för schemaläggning – och om du slå på reglaget, du kan också bestämma om du vill slå på Driftstopp tills den planerade tiden börjar.
Om du inte vill schemalägga stillestånd någonsin har du ett alternativ att aktivera funktionen för resten av dagen.
3. Tiderna som du använder stillestånd varje dag
Förutom att välja vilka dagar du använder Nedtid för kan du även anpassa tiderna som du slår på funktionen. Om du väljer att välja att du vill aktivera verktyget varje dag kan du välja en återkommande tidsperiod för att din begäran ska träda i kraft.
Alternativt, om du väljer att anpassa dina dagar, kan du välja olika tider för varje dag som du använder funktionen.
Hur du anpassar dina stilleståndsinställningar i skärmtid
Nu när du vet mer om inställningarna du kan anpassa i skärmtid, låt oss titta på hur du kan komma åt och ändra dessa funktioner. Processen varierar beroende på vilken enhet du använder, så vi kommer att dela upp instruktionerna därefter.
iPhone och iPad
Att anpassa dina stilleståndsinställningar är ungefär likadant om du använder en iPhone eller iPad, även om layouten kommer att skilja sig något när du utökar sektioner och annat. Ändå kan du följa dessa steg för att uppnå önskat resultat:
- Öppna appen Inställningar och gå till Skärmtid. Om du inte redan har aktiverat skärmtid, välj Slå på skärmtid.
- Tryck på Driftstopp fliken, vilket är den första du ser under dina genomsnittliga dagliga tider.
- Om du bara vill aktivera Driftstopp för en dag, tryck på Slå på driftstopp tills imorgon knapp. Annars, växla Schemalagt på.
För att aktivera stillestånd varje dag, välj Varje dag och välj din tid. För att anpassa när du använder funktionen, följ dessa steg istället:
- Klicka på Anpassa dagar.
- Öppna dagen du vill anpassa.
- Om du vill ändra tiderna du har aktiverat stilleståndstid för, välj Från eller Till – och bläddra igenom tills du har valt dina idealtider. För att stänga av driftstopp för en viss dag, klicka på reglaget så att det inte längre är grönt istället.
Mac
Att anpassa skärmtid på en Mac är något annorlunda, och dessa steg hjälper dig att uppnå det resultat du letar efter.
1. Öppna dina systeminställningar och gå till Skärmtid. Slå på funktionen om du behöver.
2. Välj Driftstopp när din lista med alternativ visas.
3. Växla Driftstopp på överst på skärmen.
4. Bredvid Schemaexpandera rullgardinsmenyn och välj hur du vill anpassa Driftstopp.
Om du väljer Varje dag, kan du välja dina start- och sluttider.
För att anpassa dina tider för olika dagar, välj Beställnings. Sedan, när fönstret ändras, expandera rullgardinsmenyerna för att välja dina olika tider.
Om du vill stänga av driftstopp för en viss dag kan du klicka på reglaget bredvid din dag och stänga av den.
Hur man tillåter appar under driftstopp
Om du vill tillåta vissa appar under driftstopp måste du följa en annan process. Liksom föregående avsnitt har vi delat upp de steg du bör ta beroende på vilken enhet du använder.
iPhone och iPad
För att tillåta vissa appar på din iPhone och iPad under driftstopp kan du följa instruktionerna som vi har listat nedan.
1. Öppna appen Inställningar och gå till Skärmtid.
2. Välj Alltid tillåtet.
Bredvid de appar du vill komma åt under skärmtid klickar du på + ikon. Du ser en lista över tillåtna appar överst på skärmen.
Du kan också låta andra kontakta dig under driftstopp genom att gå till Kontakter. Här kan du bestämma om du bara vill låta vissa personer ta kontakt – eller om alla kan.
Mac
För att aktivera appåtkomst på din Mac under driftstopp, följ dessa instruktioner istället:
1. Öppna Systeminställningar och gå till Skärmtid > Alltid tillåtet.
2. För att tillåta appar under driftstopp, klicka på reglaget så att utrymmet blir blått.
Som på din iPhone och iPad kan du anpassa vem som får kontakta dig genom att gå till Under driftstopp avsnittet överst i Alltid tillåtet.
Anpassa dina skärmtidsinställningar efter dina behov
Driftstopp är en otroligt användbar funktion för att hindra dig från att spendera för mycket tid på att rulla på appar och webbplatser. Du kan använda den för att ta din produktivitet till nästa nivå utan att behöva anstränga dig för mycket viljestyrka, vilket kommer att frigöra din hjärna att fokusera på viktigare uppgifter.
Om du använder en Mac är processen för att anpassa driftstopp något annorlunda. Men oavsett vilken enhet du använder är det enkelt att ändra allt för att passa dina behov.
Danny är en frilansskribent som har använt Apples produkter i över ett decennium. Han har skrivit för några av de största teknikpublikationerna på webben och har tidigare arbetat som intern skribent innan han ritade sin egen väg. Danny växte upp i Storbritannien, men skriver nu om teknik från sin skandinaviska bas.