En god natts sömn är hemligheten till ett hälsosamt liv eftersom din kropp reparerar och laddar upp sig själv när du sover snabbt. Därför kan du använda de 9 bästa apparna för sömnspårning för att övervaka din sömn gratis och förbättra din sömnkvalitet.
Hur många timmar sover du dagligen? Som rekommenderat av sjukvårdsexperter är det viktigt att vara i viloläge i minst sju till åtta timmar. Att inte få tillräckligt med sömn kan ha flera återverkningar, såsom hjärtproblem, trötthetskänsla och trötthet under hela dagen. Nu är frågan hur man vet om man sover tillräckligt eller inte. Tja, den bästa gratis sömnspårningsappen för iOS är svaret du behöver.
De bästa apparna för sömnspårning för Apple Watch ger dig en tydlig bild av ditt sömnmönster. De låter dig veta dina snabba ögonrörelser, sömnstörningar och många andra viktiga insikter med hjälp av ljud, vakentid, hjärtfrekvens, rörelser och läggdags som indata.
Låt oss därför, utan vidare, titta på den väl undersökta listan över de bäst betalda och gratis sömnspårningsapplikationerna för att hjälpa dig att förbättra din sömnkvalitet och undvika relaterade problem.
Väl undersökt lista över de bästa gratis apparna för sömnspårning
Följande är de bästa klocksömnspårarna för Apple Watch för att hjälpa dig hantera din sömn bra. Förutom att använda den på din klocka, kan den här listan också användas när du söker efter den bästa gratis sömnspårningsappen för iPhone.
1. SleepScore
SleepScore toppar vår lista över de bästa sömnspårningsapplikationerna av olika anledningar. Till exempel använder den ekolodsteknik för att övervaka din sömn. Ekolodsvågorna mäter noggrant andning och andra ljud för att identifiera dina sömnmönster.
Dessutom är det bland de bästa sömnspårarna för iPhone som ger din sömn poäng. Poängen hjälper dig att sätta bättre mål för sömnförbättring. Dessutom, här är några andra anmärkningsvärda funktioner i SleepScore.
Viktiga funktioner i SleepScore
- Tydlig sömnmönsteranalys
- Smarta larm
- Övervakning av ljus och ljud för att säkerställa optimala sömnförhållanden
- Målinställning och påminnelser för läggdags
- Sömnhistorik för de senaste sju dagarna
- Obegränsad spårning av sömnhistorik, diagram för visualisering av sömnmönster, läkarrapport som påpekar dina sömnproblem och sömncoachning om du skaffar proversionen
Ladda ner nu
Läs också: Bästa gratis appar för makrospårning
2. Sov++
Därefter har vi Sleep++, en av de bästa gratis sömnspårningsapplikationerna välkända för sin rena och enkla design. Bortsett från det enkla gränssnittet, gillade vi det, särskilt för dess lättförståeliga rapporter.
När det gäller Sleep++s funktioner är nedan vad du kan förvänta dig av det.
Viktiga funktioner i Sleep++
- Mätningar av genomsnittliga och dagliga sömntider, timmar av vilsam/orolig sömn och vakna timmar/minuter
- Automatisk sömnspårning när du bär en Apple Watch
Ladda ner nu
3. SleepWatch
Det är omöjligt att hoppa över SleepWatch när man diskuterar de bästa apparna för sömnspårning för Apple Watch. Automatisk datainsamling från klockan, noggrann analys och den analyserade datans tydliga presentation är den mest sympatiska egenskapen hos SleepWatch.
Bortsett från det spårar den här applikationen också beteenden som påverkar sömnen, såsom mellanmål sent på natten och alkoholkonsumtion. Dessutom gör följande funktioner SleepWatch till en av de bästa apparna för sömnspårning.
Viktiga funktioner i SleepWatch
- Tydligt definierade mätvärden så att du vet vad de betyder och deras betydelse
- Sömnpoäng och en djupgående analys av ditt sömnmönster
- Lättförståeliga grafer
Ladda ner nu
4. Sömncykel
Låt oss nu ta en titt på sömncykeln. Det är också bland de bästa gratis apparna för sömnspårning du kan använda för att hålla dina sömnmönster i schack. Den analyserar ljud som snarkning, hosta och prata för att ge dig en tydligare bild av hur bra du sover.
För att gå djupare in i sömncykelns funktioner, här är vad den erbjuder för att glädja användarna.
Viktiga funktioner i Sleep Cycle
- Grafisk spårning av sömncykeln
- Identifiering av både långsiktiga och kortsiktiga sömntrender
- En mycket mångsidig app, tillgänglig på flera plattformar
Ladda ner nu
5. NapBot
Relativt en nykomling i App Store, NapBot har gjort sitt avtryck som en av de bästa klocksömnspårarna inom en kort tidsperiod. Många funktioner bidrog till denna applikations framgång.
Till exempel erbjuder NapBot-appen en kalenderflik för att ge en detaljerad översikt över dina dagliga sömnmönster. Dessutom kan du trycka på vilken dag som helst i veckan för att få insikter som puls och sömnfaser.
Dessutom är följande några andra anmärkningsvärda egenskaper hos NapBot.
Huvudfunktioner i NapBot
- Ett lätt att förstå och använda gränssnitt
- Analyserar din miljöljudsexponering
- Funktioner som sömnhistorik och sömntrender i proversionen
Ladda ner nu
Läs också: Bästa flygspårningsappar för Android och iOS
6. Kudde
Att hoppa över kudde är inte ett alternativ när man talar om de bästa apparna för sömnspårning för Apple Watch. Förutom alla vanliga funktioner som automatisk sömncykelanalys, erbjuder kudden många fascinerande funktioner.
Till exempel utför kudden detaljerad pulsanalys och följande härliga erbjudanden.
Nyckelfunktioner i Pillow
- Spelar in alla viktiga ljudhändelser som snarkning, sömnsamtal och sömnapné
- Ett detaljerat diagram för alla sömnstadier, såsom REM, lätt sömn och djup sömn
- Tillgänglighet för sömnhistorik och trender
- Sömnmelodier som hjälper dig att somna
- Larm och väckningsljud
- Sömncykelanalys för att hitta den optimala läggtiden
- Funktioner som sömnnoteringar och tupplurslägen i premiumversionen
Ladda ner nu
7. ShutEye
Slutligen, låt oss komplettera listan över de bästa sömnspårningsapparna för att spåra din sömn gratis med ShutEye. ShutEye-applikationen använder artificiell intelligens för att känna igen, beräkna och analysera mikrofonens inspelade filer för att ge din sömnstatusinformation.
Det är värt att nämna att denna bästa sömnspårningsapp gratis är en mycket exakt applikation. Och du kan hitta följande förtjusande funktioner i ShutEye.
Nyckelfunktioner i ShutEye
- En mängd olika sömnljud finns tillgängliga
- Tillgång till avkopplande musik och sömnhistorier för att varva ner efter en lång dag
- Lättförståelig sömnspårning
- Smart alarm för att vakna försiktigt
- Snarkning
Ladda ner nu
8. AutoSleep
En annan populär och älskad app för att spåra sömn är AutoSleep. Som namnet visar utan några specifika instruktioner tillhandahåller applikationen automatiskt indata för att spåra din sömn. Allt du behöver göra är att ge dessa behörigheter. En annonsfri upplevelse bidrar till det rena användargränssnittet.
Beredskapspoängen som erbjuds av appen ger en poäng på hur redo du är beroende på din sömntid och sömnkvalitet.
Huvudfunktioner i AutoSleep
- Övervaka din sömntid, sömnvärden, stadier, läggdags, etc.
- Ställ in smarta larm och mät omgivningsljud.
- Ingen analytisk spårning som säkerställer 100% integritet
- Inga köp i appar eller prenumerationer krävs
- Ställ in dina genvägar för att utföra specifika uppgifter
Ladda ner nu
Läs också: De bästa apparna för spårning av telefonanvändning för Android och iOS
9. Prime Sleep Recorder
Nästa här på vår lista över bästa gratis sömnspårningsapp är Prime Sleep Recorder. Det rekommenderas starkt för dess detaljerade och exakta spårningsförmåga. Med automatiska eller manuella känslighetsnivåer skapar appen en grafisk representation av sömnljud. De iOS-kompatibla gratis apparna för sömnspårning kan spela in både samtal och snarkningar från användarna.
Nedan har vi listat några av de anmärkningsvärda funktionerna i denna bästa gratis sömnspårningsapp för iPhone.
Huvudfunktioner i Prime Sleep Recorder
- Spela bara in snarkning eller talläge.
- Kör i bakgrundsläge
- AI-baserad snarkdetektor
- Teknisk kundsupport
- Betald prenumerationsplaner med manuell avbokning och automatisk förnyelse
- Dela inspelningar
Ladda ner nu
Avsluta de bästa gratis apparna för sömnspårning
Den här artikeln bekantade dig med de 9 bästa apparna för sömnspårning som är tillgängliga gratis. Du kan använda appen som perfekt uppfyller dina krav för att övervaka och förbättra dina sömnvanor.
Om du känner till någon annan applikation som ovanstående lista över de bästa gratis sömnspårarna för iPhone/Apple Watch missar, kan du nämna det i kommentarsektionen. Vi kommer att göra vårt bästa för att granska och lägga till det.
Och för fler tillämpningsrekommendationer, håll dig fast vid TechPout.