Psykisk hälsa och fysisk hälsa är ofta sammanflätade, men Apples hälsoappfunktioner har till stor del fokuserat på den fysiska aspekten under tidigare år. Med watchOS 10 är det dock på väg att förändras med Mindfulness-appen.
Relaterad läsning:
- Så här använder du hälsochecklistan på din iPhone och Apple Watch
- De bästa apparna för Apple Watch Ultra Health and Fitness
- Hur man synkroniserar MyFitnessPal med din Apple Watch
- De bästa iOS Mental Health-apparna att använda och ladda ner
- De bästa meditationsapparna för din Apple Watch
Appen låter dig inte bara logga hur du känner varje dag, utan också titta på data som kan hjälpa dig att avgöra vad som påverkar ditt humör mest. I den här guiden får du reda på allt du behöver veta om hur du använder appen för mental hälsa på din Apple Watch.
Vad är watchOS 10 Mental Health-appen?
Funktionerna för mental hälsa i watchOS 10 kommer att visas i Mindfulness-appen, och du kommer att kunna notera hur dina känslor är varje dag. Du kan rangordna ditt humör på en skala från till exempel Mycket obehagligt till mycket trevligt. Skärmen ändras beroende på hur du använder reglaget.
Du får även enkäter som du kan svara på för att avgöra hur ditt humör har varit. När du har gjort detta kan du avgöra om du behöver göra några förändringar – små eller stora – i ditt liv.
Som när du spårar dina steg på en iPhone, kommer Mindfulness-appen att ha massor av användbara funktioner för spårning av mental hälsa. Till exempel kan du – när du anger mer information – ta reda på vilka bidragsgivare som påverkar dig positivt eller negativt.
Som Apple nämnde i en tillkännagivande artikel:
"Hälsoappen i iOS 17 och iPadOS 17, och Mindfulness-appen i watchOS 10, ger ett engagerande och intuitivt sätt för användare att reflektera över sitt sinnestillstånd.
"Användare kan bläddra genom engagerande, flerdimensionella former och välja hur de mår i ett intervall från mycket trevlig till mycket obehaglig. Sedan kan de välja föreningar som har störst inverkan på deras känslor, som resor eller familj, och beskriva sina känslor, som tacksam eller orolig."
Hur man använder appen Mental Health
Att använda funktionerna som kommer till watchOS 10 kommer att vara enkelt. När programvaran har rullats ut måste du ladda ner den från Apple Watch iPhone-appen. Att göra detta:
- Gå till Min klocka > Allmänt.
- Knacka Programuppdatering > Ladda ner och installera.
När det gäller att använda de faktiska funktionerna kommer du att se dessa i Mindfulness-appen. För att logga hur du mår, gå till Tillstånd > Logg. Här kan du skriva ner hur du känner dig för stunden och hur ditt humör har varit under hela dagen.
För att använda de andra funktionerna i Mindfulness-appen kan du använda din digitala krona för att bläddra mellan dessa.
Spåra din mentala och fysiska hälsa på din Apple Watch
Mindfulness-appen kommer att få några användbara nya loggningsfunktioner för mental hälsa med watchOS 10, som förhoppningsvis ska hjälpa dig att spåra ditt humör lättare. Du kan använda appen för att avgöra vad som påverkar hur du känner dig innan du bestämmer dig för om du behöver göra några ändringar i din nuvarande rutin.
När du använder Mindfulness-appens loggning för mental hälsa kommer du också att kunna se olika skärmar när och när du använder varje reglage. Och på iOS 17 och iPadOS 17 kan du få andra djupgående funktioner för mental hälsa i Health-appen.
Danny är en frilansskribent som har använt Apples produkter i över ett decennium. Han har skrivit för några av de största teknikpublikationerna på webben och har tidigare arbetat som intern skribent innan han ritade sin egen väg. Danny växte upp i Storbritannien, men skriver nu om teknik från sin skandinaviska bas.