Vad jag gillar med Apple Fitness och vad kan bli bättre

Sedan jag fick en Apple Watch har jag använt mig väl av Fitness-appen, inklusive den kostnadsfria provperioden för Apple Fitness+. Men jag fortsatte att använda den även efter att min provperiod gått ut eftersom träningspassen är ett trevligt sätt att ändra min vanliga träningsrutin. Även utan Apple Fitness+ eller en Apple Watch är Apple Fitness-appen ett utmärkt sätt att hålla koll på din rörelse och aktivitet. Lägg till Apple Watch så kan du också övervaka ditt stå- och träningsminuter, puls under träningspass, intjänade utmärkelser och mer.

Men som vilken tjänst eller app som helst, är Apple Fitness inte perfekt. Trots att jag älskar systemet finns det några saker som jag önskar gjordes lite annorlunda.

Vad jag gillar med Apple Fitness

Låt oss först ta en titt på de saker jag älskar med Apple Fitness, som fick en översyn iOS 17.

Det finns ett brett utbud av träningspass

Jag älskar att Apple Fitness+, som är en stor del av Apple Fitness-appen, erbjuder tillgång till en mängd olika träningspass, med nya som alltid läggs till hela tiden. Jag har tränat kickboxning till exempel i flera månader nu. Varje gång jag loggar in ser jag flera kickboxningspass taggade som "nya" som jag inte har gjort ännu, och jag kan enkelt identifiera vilka jag redan har gjort via en praktisk bock. Detsamma gäller alla träningsformer, från konditionsträning till styrketräning.

Du kan också filtrera träningspass inte bara efter träningstyp, utrustning som behövs, kroppsdelar eller muskler du vill rikta in dig på, eller till och med tränare utan också efter musikgenre. På tal om...

Bra musik till träningen

Apple Fitness+ har också mycket bra musik som kan ackompanjera dina träningspass. Även om dessa kommer från Apple Music, behöver du inte ett separat Apple Music-abonnemang för att njuta av dem. På humör för hiphop? Du kan bara hitta träningspass som har ett hiphop-soundtrack. Kanske behöver du lite extra motivation med dansspår? Det kan du också hitta. Du kan också använda Artist Spotlight för att spela träningspass som bara innehåller musik av en viss artist, med alternativ från Bad Bunny till Beyoncé och The Beatles

Alla som tränar vet att musik är en stor del av ekvationen. Det kan hjälpa dig att pumpa upp dig, samt hålla rätt kadens medan du lyfter, gör knäböj eller till och med springer. Så att kunna ha ett kvalitetssoundtrack redo att gå med ett träningspass gör skillnad.

Superlätt att synkronisera med Apple Watch

Jag älskar att Apple Fitness-appen i allmänhet är lätt att synkronisera med Apple Watch. Min data uppdateras praktiskt taget i realtid, och jag behöver inte uppdatera manuellt för att ladda eller synkronisera mellan enheter. Så länge som Apple Watch och iPhone eller iPad är på samma Wi-Fi-nätverk kommer den att börja spåra träningen så snart du startar den. Det är en verkligt sömlös upplevelse mellan de två. Fliken Delning visar mig också vad vännerna jag delar data med gör i realtid. Vem har precis avslutat ett träningspass? Vem fick ett pris? Du kan se dessa data, förresten, även utan en Apple Watch, vilket gör Apple Fitness-appen till ett användbart verktyg för en iPhone- eller iPad-ägare.

Dags att gå

Jag älskar att lyssna på musik när jag går en promenad eller springer. Jag känner mig inte bra utan den. Men på sistone har jag börjat lyssna på Apple Fitness+ Time to Walk-övningarna. Dessa visar kändisar och andra inflytelserika individer inom underhållning, nyheter och politik. När de själva går en promenad berättar de om sina personliga liv, karriärer, svårigheter eller prestationer. I slutet av varje segment, som pågår allt från 20–45 minuter, lyfter de fram ett par låtar som har påverkat deras liv, och låten spelas.

Jag älskar att lyssna på dessa dagar när jag vill ha en paus från en musikspellista eller podcast. Vissa är inspirerande, hjärtvärmande och till och med hjärtskärande, och det finns ett ständigt växande utbud att välja mellan. Några av mina favoriter inkluderar Simu Liu, Leslie Jordan, Chelsea Handler och Hannah Waddingham.

Anpassade träningsplaner

En ny funktion för Apple Fitness+ med iOS 17 är förmågan att skapa anpassade träningsplaner. Du kan välja vilka typer av träningspass från Apple Fitness+ (så ett abonnemang krävs) du vill göra, med vilken frekvens du vill göra dem och skapa din egen plan. Du kan till och med filtrera efter din föredragna tränare och, som nämnts, typ av musik.

En annan funktion som kallas Stacks låter dig stapla flera träningspass tillsammans, så att du kan komma åt dem med ett klick. Så du kan enkelt gå från en 5-minuters stretch till ett 30-minuters konditionsträning följt av 15 minuters yoga utan att behöva köa dem manuellt. Spendera lite tid med dessa funktioner, och du kan skapa en träningsplan för att rikta dina personliga mål, som att gå ner i vikt eller få muskler. Apple strävar efter att välja rätt träningspass för dig baserat på dina kategorier och filter, så att du får en trevlig överraskning varje dag när du ser vad som står på schemat.

Enkel navigering, hjälpsamma ringar

Jag uppskattar att själva Apple Fitness-appen är lätt att navigera med tre tydligt märkta flikar för din data, Apple Fitness+, och för att se vad dina anslutningar gör varje dag. Det är lätt att hitta det du letar efter, och de visuella ringarna gör det extra enkelt att snabbt få en känsla för hur du går framåt mot dina mål varje dag. Varje ring är färgkodad och fylls runt cirkeln när du rör dig, tränar och står. Den uppdateras i realtid, så att du kan fatta enkla beslut, som att ta en snabb promenad under en paus, för att säkerställa att du stänger ringarna före midnatt.

Vad jag inte gillar med Apple Fitness

Nu när vi har gått igenom de saker jag älskar med Apple Fitness, här är några saker som jag tror behöver lite arbete.

Pulsen registrerar inte alltid korrekt

Under det senaste året har jag haft en Apple Watch på mig att pulsmätningen inte alltid registreras korrekt i Apple Fitness-appen. Det tar vanligtvis lite tid innan pulsmätning slår in på klockan, vilket kommer att bli förväntat, men det kommer att finnas tillfällen under ett träningspass när jag tittar över och ser att data inte finns samlade ihop. När jag granskar träningssammanfattningen i Fitness-appen kan jag se stora luckor i träningspasset där min puls inte registrerades alls. Jag har provat alla knep, inklusive hård återställning av klockan och installera om appen, men utan resultat.

Även om den totala träningstiden och detaljerna fortfarande loggas, undrar jag ofta om det betyder det avgörande ögonblick för topppuls loggas inte där mitt kaloriförbränningstal kunde ha hamnat högre. Det hindrar mig också från att veta när jag ska skjuta upp saker och ting eller tvärtom sakta ner.

Spelar inte lika bra med vissa träningsappar från tredje part

Även om jag älskar Apple Fitness+ använder jag även träningsappar från tredje part som kan kopplas ihop med Apple Fitness. Det är lätt att göra också. Du behöver bara välja aktivitetstyp från Apple Watch eller med en kompatibel app. Precis som med ett Apple Fitness+-pass kommer det att visa träningspassets längd, pulskarta, förbrända kalorier och mer.

Apple Watch blir dock petig när du spårar träningspass från andra källor. Ett popup-meddelande kommer att visas som frågar om jag vill spåra träningen. Jag väljer ja, och ibland börjar det fungera, men oftast gör det det inte. Ibland dyker träningsmätaren upp och visar noll kalorier, och jag märker halvvägs att den inte har rört sig, och inte heller timern går. Vid flera tillfällen genomförde jag ett träningspass bara för att se att det inte spårade alls eller att fel träningspass spårades. (Ibland är det den jag gjorde dagen innan, även om jag stängde alla appar innan jag började om.)

Det skulle vara bra om Apple Fitness synkade med olika träningsappar lika bra som det gör med Apple Fitness+, till och med möjligen tillåter du kan initiera ett träningspass från appen kontra från själva klockan, för att ge en mer pålitlig upplevelse för dem som använder alternativ. Men Apple-enheter har alltid fungerat bäst med Apple-appar, även utanför Fitness.

Önskar att det fanns grupptävlingar

En av mina favoritfunktioner som en långvarig Fitbit-användare var grupptävlingar, vilket varumärket har sedan tagits bort. De var alla baserade på steg, men de höll oss alla motiverade och underhållna, särskilt eftersom vi också kunde chatta inom gruppen. Apple Fitness har också tävlingar som fungerar med aktivitetsringarna om du inte har en Apple Watch eller baserat på ett poängsystem som räknas ut från alla tre ringarna om du har en. Men hur som helst så kan du det bara tävla med vänner en till en för en sju dagar lång utmaning.

Jag önskar att du kunde tävla i grupper genom Apple Fitness och klara olika tävlingsutmaningar på en gång. Även om du kan se resultat på fliken Delning, försvinner de när veckan är över, och det skulle också vara trevligt att kunna chatta inom en specifik tävlingsportal. För närvarande kan du beklaga någon du konkurrerar med genom att skicka meddelanden till dem, men de levereras som iMessages. Åtminstone skulle det vara mycket mer motiverande att kunna tävla med bara tre vänner.

Hälsodata finns i en annan app

Apple Fitness-appen är en omfattande app som visar dig allt du behöver veta om din kondition, från dina rörelser till de kalorier du förbränner varje dag, träningsminuter och mer. Det är också hem för Apple Fitness+-appen, om du skulle besluta dig för att prenumerera. Men när det kommer till andra hälsodata, som sömn, hjärtfrekvens, mindfulness och sinnestillstånd, andningsfrekvens och mer, måste du gå till en separat app som heter Apple Health. Det skulle vara mycket lättare att kombinera dessa två till en enda omfattande app, med Apple Health-data som finns som en fjärde flik.

Inga gratis träningspass

Den enda nackdelen med Apple Fitness är att det inte finns några gratisalternativ. Medan du kan få en gratis tre månaders provperiod på Apple Fitness+ med köp av en kompatibel enhet, och det finns en standard en månads gratis provperiod, det finns ingen gratis nivå för de som bara vill göra det udda träna. Det skulle vara trevligt om Apple erbjöd några exempel på träningspass gratis som folk kan testa.

Apple Fitness är fortfarande bland de bästa mobila hälsoapparna

Det råder ingen tvekan om att Apple Fitness fortfarande är bland de bästa fitnessapparna som finns. Det fungerar inte bara sömlöst med Apple Watch, utan det fungerar också utan en. Den är ikonisk och ger de där älskade ringarna som motiverar användare att stänga dem och uppnå sina aktivitets- och hälsomål. Med Apple Fitness+, som är en stor del av Apple Fitness-appen, får du en fullserviceapp för inte bara hålla koll på din kondition men också få tillgång till träningspass, träningsprogram, meditationer, guidade promenader, och mer.

Det är inte perfekt, men om du har en de bästa iPhones, en Apple Watch och Apple Fitness-appen är du redan på väg mot ett bättre du!