Samsung Health: Allt du behöver veta

Samsung Health är en av de toppappar för fitness och friskvård. Det är också en av få Samsung-appar och -tjänster som inte enbart är knuten till Galaxy smartphones, och den kan laddas ner på i stort sett vilken som helst Android telefon. Samsung Health har utvecklats under de senaste åren till att bli mycket mer än en enkel följeslagare app att använda med dina Samsung-klockor eller aktivitetsspårare. Det kan nu hjälpa dig att träna mindfulness och lindra stress, ge guidade träningspass och kan till och med läsa sömnhistorier för dig för en god natts sömn. Det finns mycket mer med Samsung Health än vad man kan se, så allt du behöver veta om det.

Vad är Samsung Health?

Som namnet antyder är Samsung Health en träningsapp som låter dig hålla reda på olika träningsmått samtidigt som du uppmuntrar dig att utveckla hälsosamma vanor. Appen finns tillgänglig på Google Play Store, Galaxy Store och Apples App Store. Du behöver inte ha en Samsung smartklocka för att använda appen eftersom grundläggande mätvärden som steg, promenader och körningar kan spåras med din telefon, men att para ihop en smartklocka ger det mest omfattande erfarenhet.

Appen har ett mycket intuitivt användargränssnitt och en ren design. Hemfliken visar all viktig statistik du behöver på rektangulära kort, och det är lätt att se dina framsteg mot mål med en snabb blick. På fliken Tillsammans kan du ställa upp vänliga tävlingar med vänner och familj, medan fliken Fitness är hem för träningsprogram och träningsrelaterat innehåll.

Vilka hälsomått kan du spåra med Samsung Health?

När den används på egen hand kan Samsung Health spåra grunderna som steg, kalorier, promenader, löpningar och allmän aktivitet med hjälp av din smartphones accelerometer. Med ett kompatibelt tillbehör som t.ex Galaxy Watch 5, kan du registrera mer avancerade hälsomått som blodsyrenivå, stress, kroppssammansättning, sömn och till och med blodtryck.

Här är en fullständig sammanfattning av alla hälso- och fitnessmätningar som erbjuds av Samsung Health.

• Daglig aktivitet: Detta inkluderar en kombinerad översikt över antalet steg, totalt tillryggalagt sträcka, förbrända kalorier och fysisk aktivitet.
• Hjärtfrekvens: Visar pulsintervall och genomsnittlig vilopuls baserat på data som erhållits från din smartklocka eller band.
• Träning: En detaljerad uppdelning av dina olika träningspass, inklusive pulszoner, träningspassets längd, förbrända kalorier och mer.
• Sova: Ger en djupgående sömnanalys, inklusive tid i olika sömnstadier, blodsyrenivå och snarkningsdetektering, om aktiverat.
• Kroppssammansättning: Detta visar procentandelen kroppsfett, skelettmuskulatur och vatten i förhållande till din totala kroppsvikt. Den här funktionen kräver en Galaxy Watch 5, Galaxy Watch 4 eller en kompatibel smartvåg.
• Påfrestning: Mätning av stressnivå med hjälp av biomarkörer som puls och guidade djupandningsövningar.
• Blodigt syre: Måttet på procentandelen hemoglobin i dina syresatta röda blodkroppar. Mätningar kan göras manuellt, eller så kan du låta funktionen fungera kontinuerligt under sömnen.
• Blodtryck: Visar blodtrycksmätningar tagna från din Galaxy Watch 4/5 eller en kompatibel blodtrycksmätare.
• Mat och vatten: Detta låter dig registrera ditt mat- och vattenintag manuellt.
• Blodsocker: Visar blodsockernivåavläsningar från en kompatibel glukosmätare.
• Cykelspårning: Låter dig spåra din menstruationscykel.

Andra Samsung Health-funktioner

Samsung Healths Together-program ger en rolig twist för att nå dina träningsmål. Från fliken Tillsammans kan du ställa in utmaningar med dina vänner och familj, som vem som kan nå ett specifikt antal steg först eller ta flest steg på en vecka eller månad. Detta håller dig inte bara motiverad utan hjälper också dina vänner och familj att hålla sig på rätt spår mot sina träningsmål. Du kan också bjuda in vänner att delta i utmaningarna och göra det till en rolig tävling.

Förutom att låta dig spåra din fysiska aktivitet, har Samsung Health en dedikerad Fitness-sektion som erbjuder en utvald urval av hälsorelaterat innehåll, inklusive olika skräddarsydda träningspass, avkopplande musik, sömnberättelser och guidad meditationer. Det här är ett bra ställe att börja om du är en nybörjare inom fitness. Det finns ett brett utbud av träningsprogram att välja mellan, så oavsett om du vill lägga på dig muskelmassa eller bli tonad kommer du inte att ha några problem att hitta ett program som passar ditt träningsmål. Alla träningspass kommer med lätta att följa videoinstruktioner och en ljudguide, så att du vet vad du ska göra. Dina träningsprogram är lättillgängliga från hemfliken och kan även laddas ner för offlineåtkomst.

Vilka smartklockor och träningsband är kompatibla med Samsung Health?

Samsung Health kan köras på vilken Android-smartphone som helst, men det betyder inte att den kan paras ihop med vilken smartwatch eller fitnessband som helst. Appens kompatibilitet är begränsad till Samsungs egna smartklockor och träningsband. Detta inkluderar äldre Tizen-drivna klockor såväl som nyare Wear OS.

Smartklockor

• Samsung Galaxy Watch 5 Pro
• Samsung Galaxy Watch 5
• Samsung Galaxy Watch 4 Classic
• Samsung Galaxy Watch 4
• Samsung Galaxy Watch 3
• Samsung Galaxy Watch Active 2
• Samsung Galaxy Watch Active
• Samsung Gear S3
• Samsung Gear Sport
• Samsung Galaxy Watch

Fitness trackers

• Samsung Gear Fit 2
• Samsung Gear IconX (2018)
• Samsung Gear Fit 2 Pro
• Samsung Galaxy Fit
• Samsung Galaxy Fit e
• Samsung Galaxy Fit 2

Stöder Samsung Health Health Connect?

Ja, Samsung Health är kompatibel med Health Connect, en enhetlig plattform utvecklad av Google och Samsung som förenklar interoperabilitet mellan träningsappar. Som ett resultat kan Samsung Health läsa data som delas av Google Fit, Fitbit och andra fitnessappar som har antagit Health Connect API.

Slutgiltiga tankar

Sammantaget är Samsung Health en kraftfull träningsapp med mycket att erbjuda. Det ger omfattande hälsospårning, som täcker allt från grunder som steg, kalorier och löpningar till mer avancerade mätvärden som sömn, kroppssammansättning och stressnivå. Appen erbjuder också ett stort urval av fitnessinnehåll, inklusive skräddarsydda träningsprogram, sömnhistorier och guidade meditationer.

Du behöver inte en Samsung-klocka för att använda Samsung Health, men i slutändan är det fortfarande en plattform som är utformad för att tjäna företagets ekosystem för bärbara träningsmöjligheter. Jag har haft Samsung Health installerat på min telefon länge, men det var inte förrän jag fick min Galaxy Watch 4 som jag började använda den regelbundet. Google Fit är ett bättre alternativ om du inte har en Samsung-klocka, eftersom det är mycket lättare att logga in med ditt Google-konto än att gå igenom besväret med att skapa ett Samsung-konto. Det finns också massor av andra fantastiska fitness- och friskvårdsappar för din Wear OS-smartklocka, så du kanske vill kolla in dem.