Använder du några digitala välmåendeappar för att medvetet minska din smartphoneanvändning för ett lugnare och friskare sinne?
Covid-19-pandemin har permanent förändrat hur många av oss arbetar. För dem som har gått över till att arbeta hemifrån har det varit en utmaning att separera ditt arbete och ditt privatliv. Dessutom har låsningar gjort att vi spenderar större delen av vår tid framför en skärm, och det är lättare än någonsin att gå ner i ett kaninhål, särskilt från våra smartphones. Det råder ingen tvekan om att vår smartphone-affinitet har varit skadlig för produktivitet och mental hälsa. Det är därför företag som Google och Apple har arbetat – även innan pandemin – med funktioner som hjälper oss att hålla vår smartphoneanvändning under kontroll. Androids Digital Wellbeing har fått mycket av Googles uppmärksamhet, men låt oss vara ärliga, använder du ens funktionen?
Google introducerade Digital Wellbeing som en standardfunktion 2018, börjar med Pixel-enhetenkör Android 9 Pie. Sedan dess har flera funktioner i appen lagts till för att hjälpa användarna
ställ in en måltid för skärm och hålla deras uppmärksamhet borta från distraherande appar.Android låter också användare separera appar för arbete och personligt bruk och till och med ställ in ett schema för arbetsprofilen. I en nyligen blogginlägg, säger Google att det har hjälpt användare att hitta sinnesfrid genom att separera personliga och arbetsrelaterade appar utan att använda två olika telefoner. Enligt en studie av 3 000 smartphoneanvändare över hela världen utförd av ett upplevelsehanteringsföretag kallas Qualtrics, 68 % av arbetarna använder en telefon för både jobb och personliga skäl medan 32 % använder två smartphones. Studien avslöjade vidare att 70 % av användarna föredrar att separera jobb- och personliga appar på sin enhet och det människor som gör just det via en arbetsprofil tenderar att vara mer nöjda med balansen mellan arbete och privatliv (70 % jämfört med 63%).
Å andra sidan saknar vi data om huruvida människor faktiskt använder Digital Wellbeing för sitt välbefinnande eller inte. Det är därför vi vänder oss till dig för att berätta om du faktiskt använder det (eller andra tjänster). Jag, personligen, litar på fokusläge för att hålla distraktioner borta och varva ner för att hjälpa mig själv att lossa från min telefon innan jag ska sova. Visserligen tittar jag bara sällan på siffrorna och insikterna som Digital Wellbeing erbjuder om min skärmtid, antalet inkommande aviseringar eller tiden som spenderas per app. För att hålla dessa siffror relevanta erbjuder Google ett par experimentella appar med påminnelser om att uppmuntra en digital detox.
Företag som OnePlus har också gjort flera ansträngningar för att hålla användarna medvetna om deras användning och ta ledigt när det är nödvändigt. Dess Zen-läge har inspirerat många andra märken att inkludera liknande alternativ, medan Insight Always-on Display påminner ständigt användarna om hur ofta de låser upp sin telefon. OnePlus släppte nyligen en ny tapetapp som heter Digital WellPaper för att hjälpa dig att hålla dig medveten om din telefonanvändning genom att påminna dig om den tid du spenderar på olika appar. Dessa verktyg till vårt förfogande kan verkligen hjälpa oss att hantera vår användning av smartphones bättre. Håller du med?
Vad är dina tankar om appar och tjänster som hjälper dig att förbättra ditt digitala välbefinnande? Låt oss veta i kommentarerna nedan!