Apple Watch-tävlingar: En komplett guide

Alla som använder en av de bästa Apple Watch-modellerna känner sannolikt till aktivitetsdelningsfunktionen, som låter dig dela statistik och aktiviteter med kontakter.. Du kanske till och med har bjudit in, eller blivit inbjuden till, en tävling eller två.

Tävlingar på Apple Watch är lätta att ställa in Men de kan bara hållas en-mot-en och köras under en grundläggande sjudagarsperiod. När tävlingen pågår kommer du att se en poäng överst på delningsskärmen med en löpande sammanställning för att avgöra hur du mäter dig och vem som leder. Men vad betyder den här poängen egentligen, hur beräknas den och hur kan du få ut det mesta av Apple Watch-tävlingar?

Fyll dina aktivitetsringar

När du startar en tävling med någon tjänar du poäng för att fylla dina tre Aktivitet ringer. Dessa inkluderar:

Flytta: Den största röda ringen är Move-ringen. När du rör dig under dagen förbränner du kalorier, och Move-ringen kommer att beräkna de kalorier du förbränt i förhållande till din rörelse. Sätt ett mål och när du når det målet stängs ringen långsamt.

Träning: Den andra gröna ringen är för träning. Det är enkelt att stänga genom att göra minst 30 minuters aktivitet per dag. Detta kan vara så involverat som ett 30-minuters intensivt konditionsträning eller så enkelt som en halvtimmes rask promenad. Den förinställda och rekommenderade mängden är 30 minuter, men du kan justera detta för att passa var du befinner dig under din träningsresa.

Stå: Den inre ljusblå ringen är Stand-ringen. Denna ring rör sig under hela dagen så länge du står i minst en minut varje timme. Du kan ställa in antalet standminuter för att vara vad du vill, även om det rekommenderas att hålla sig till cirka 10-12 per dag för att sammanfalla med dina vakna timmar. Apple Watch kan skicka påminnelser när det är dags att gå upp och gå, så att du inte använder någon av de värdefulla montertimmarna (och de poäng som är förknippade med dem).

Hur räknas poäng i tävlingar?

Poängsystemet är baserat på procentandelen av aktivitetsringarna som du stänger, och varje procent motsvarar cirka en poäng. Det maximala du kan tjäna per dag är 600 poäng, vilket skulle vara för att inte bara stänga alla tre ringarna utan också för att dubbla dina mål. Det maximala antalet poäng som kan tjänas in för en veckotävling är alltså 4 200.

Naturligtvis, eftersom det är omöjligt att stå varje timme i 24 timmar om dygnet om ditt mål är 12, kommer de flesta inte att tjäna de 200 poängen för att fördubbla sitt Stand-mål. Du kan dock tjäna ytterligare poäng genom att dubbla eller till och med tredubbla dina rörelse- och träningsmål för att få ihop de maximala 600 poängen per dag.

Tävlingen i sig är enkel: Den som har flest poäng i slutet av veckan vinner.

Så här ser du resultat från Apple Watch Competitions

Medan en tävling pågår kommer du att se löpsiffran överst på fliken Delning, inklusive den andra personens poäng, din poäng och hur många dagar som är kvar.

När en tävling är över försvinner statistiken från den här sektionen. Du kan trycka på personens namn på fliken Delning och du kommer att se tävlingsvinster överst och notera hur många de har vunnit mot dig och vice versa.

Under din flik kommer du att se en utmärkelse för en tävlingsvinst om du har säkrat en. Den kommer att notera vem du vann mot och det senaste datumet för vinsten, vilket är användbart om du tenderar att ha pågående tävlingar med samma person.

Slutligen finns fliken Sammanfattning. Du kan scrolla ner för att se alla utmärkelser du har vunnit, inklusive hur många tävlingar du har genomfört. Om du väljer Visa mer här kan du bläddra åt vänster för att se dina segrar och vem de tjänades mot.

Vad du behöver tänka på när du tittar på Apple Watch-tävlingsresultat

Tänk på när du är i en tävling med en annan Apple Watch-användare att alla har olika aktivitetsmål. Om ditt mål är 30 minuters träning per dag, att bränna 500 kalorier och få 12 standtimmar, men din vän har ett mål på 25 minuters träning, 400 förbrända kalorier och 10 standtimmar, de har en orättvis fördel. Det blir förmodligen lättare för dem att stänga sina ringar med mindre arbete, och därmed också få fler poäng. Det är också svårt att tävla med någon som är en hardcore-atlet som använder Apple Watch Ultra.

Med det sagt, om siffrorna är skräddarsydda för allas konditionsnivå, kan detta vara den mest rättvisa åtgärden för att hålla saker i nivå med både dina och deras förmågor. Du måste också ta hänsyn till saker som ålder, vikt (tunnare individer kan bränna kalorier i lägre takt) och kön (män tenderar att bränna kalorier i vila snabbare än kvinnor).

Om du tävlar med människor som alla är på samma konditionsnivå, överväg dock att be alla att göra det ändra sina aktivitetsringsmål åtminstone tillfälligt under tävlingens sju dagar, så det är en rättvis kamp.

Och kom alltid ihåg: Apple Watch-tävlingar är tänkta att vara roliga och motiverande. Du behöver inte ta en förlust på för stort allvar, och inte heller glädjas för mycket efter en vinst. I slutändan bör det vara en tillfredsställande upplevelse att stänga dina aktivitetsringar. Om du inte kan göra detta varje dag, känn dig inte avskräckt. Försök att göra det bättre vecka efter vecka och hitta små sätt att få fler steg, bränna fler kalorier och njuta av upplevelsen.

• Apple Watch Series 8 är den senaste smartklockan från Apple. Det är ingen stor förändring från Series 7, men den erbjuder nya funktioner som kraschdetektering, en ny temperatursensor och mer.

  $399 på Best Buy$399 på Amazon$399 hos Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra är den avancerade smartklocka som Apple tillverkar. Det är inte för alla, men om du tillbringar mycket tid utomhus, är en seriös idrottare eller bara vill ha det ultimata skyddet är det här klockan att välja.

  $799 på Best Buy$780 på Amazon$799 hos Apple