Skärmtidsfunktionen i iPhone har massor av funktioner som hjälper dig att minska skärmtiden samt föräldrakontroller för barn.
Allt de bästa iPhones har massor av fantastiska funktioner som lockar dig till att ta tag i dem 24/7. Men om du uppmärksammade hur mycket tid du faktiskt spenderar på din smartphone skulle det vara chockerande. Det är därför människor nuförtiden vidtar åtgärder för att minska sin skärmtid genom att göra saker som sätta dagliga användningsgränser.
Ibland faller detta i en förälders händer när det kommer till tonåringar och preteens som sitter fastklistrade vid sina skärmar. Det handlar dock inte bara om att sätta tidsgränser. Du kanske också vill se till att ditt barn inte har åtkomst till innehåll som inte är åldersanpassat eller använder telefonen när de inte har tillåtelse att göra det, till exempel under skoltid eller efter läggdags.
Det är här funktioner som skärmtid och föräldrakontroll kommer in, både för att begränsa din egen onlinetid och övervaka dina barns användning.
Vad är skärmtid?
Skärmtidsfunktionen finns på äldre iPhones och nyare som iPhone 14. Det är ett informativt sätt att spåra hur mycket tid du har faktiskt spendera på din telefon (inte hur mycket du tror du gör). Den ger en detaljerad rapport som inkluderar den totala tiden som spenderas på enheten och tiden som spenderas med olika appar. Lägger du alldeles för mycket tid på att scrolla genom Instagram Reels? Eller så kanske du kollar din e-post alldeles för ofta när det ska vara din lediga vecka. Att titta på rapporten kan ge dig en idé och motivera dig att anta bättre vanor.
Under tiden, i menyn Skärmtid, kan du ställa in saker som tidsgränser, innehållsbegränsningar och till och med scheman för när vissa appar kan användas på telefonen och när de inte kan (eller inte bör), som driftstopp under middagsdags.
Hur man använder skärmtid och andra föräldrakontroller
Om du bestämmer dig för att du vill utforska detta ytterligare, antingen för dig själv eller för att slappna av, är det enkelt att navigera i menyn Skärmtid. Här kommer vi att utforska varje avsnitt och vad du kan göra inom det.
Gå till inställningar och klicka Skärmtid. Där ser du ditt dagliga genomsnitt och hur det jämförs med föregående vecka, med data uppdaterad i realtid.
Välj Driftstopp. Här kan du aktivera eller inaktivera driftstopp, eller till och med ställa in den enligt ett schema. Med Driftstopp aktiverad kommer endast appar du tillåter, tillsammans med telefonsamtal, att vara tillgängliga. (Du väljer dessa senare. Se steg 5.)
Gå sedan till Appgränser. Välj Lägg till gräns och ställ in en daglig tidsgräns för appar efter kategori, som socialt, spel, underhållning och andra.
Välj nu Kommunikationsgränser. Detta begränsar åtkomsten till alla kommunikationsappar på telefonen, som telefon, FaceTime, meddelanden och iCloud-kontakter. Eventuella nummer som identifieras som nödkontakter kommer dock aldrig att blockeras. Du kan välja att endast tillåta kommunikation med kontakter när skärmtid är aktiverad, eller till och med begränsa den till endast specifika kontakter, som mamma och pappa.
Under Alltid tillåtet är där du kan välja de appar som användaren alltid kommer att ha tillgång till, oavsett om Driftstopp är på eller av. Detta kan inkludera Maps, en smart hemkontrollapp för att styra enheter som din TV och säkerhetskamera, en Google Classroom-app för skolarbete och mer.
Idealisk för föräldrar är Innehålls- och sekretessbegränsningar, vilket gör att användaren kan blockera olämpligt innehåll. Du kan välja att blockera saker som iTunes och App Store-köp, eller ställa in innehållsbegränsningar för olika typer som musik, musikvideor, TV-program, appar och mer, platstjänster, reklam och Mer.
För att säkerställa att en lömsk tonåring inte bara stänger av skärmtid när du inte tittar, kan du ställa in en Lösenord för skärmtid som måste anges för att slå på och av funktionen.
För de på a Familjedelningsplan, du kan också ställa in skärmtidsbegränsningar på alla enheter eller bara för enskilda. Om du aktiverar Dela över enheter i menyn Skärmtidsinställningar ser du också en kombinerad skärmtidsrapport för alla i hushållet.
Det är värt att utforska alla alternativ i Screen Time-appen, särskilt för barn. Men även för vuxna. Även om du kanske inte behöver oroa dig för innehållsbegränsningarna för dig själv, kan du göra saker som att stänga av annonser och begränsa din skärmtid efter en viss tid.
Men även om du bara kontrollerar din skärmtidsanvändning dagligen får du en bättre uppfattning om hur mycket mer du (förmodligen) använder din telefon än du tror och uppmanar dig att göra positiva förändringar. Kanske behöver du hålla kontakten med andra vid behov, men du vill stänga av de mest distraherande apparna när det är familjetid för att fokusera på människorna framför dig. Hur som helst är skärmtid ett bra verktyg, oavsett om du vill använda det för ditt barn eller för dig själv.
iPhone 14 är basmodellen i 2022 iPhone-serien, och erbjuder en balanserad uppsättning funktioner för den genomsnittliga användaren.
$800 på Best Buy$800 hos AT&T$799 hos AppleiPhone 14 Pro Max är Apples största och bästa smartphone, och på typiskt Apple-manér är den både ett kraftpaket och ett uthållighetsdjur. Den erbjuder A16 Bionic-chippet, en 6,7-tumsskärm och Dynamic Island.
$1100 på Best Buy$1100 på AT&T$1100 på Verizon$1099 hos Apple