Hur man ställer in tävlingar på Apple Watch

Vid sidan av att kunna lägg till vänner och dela din aktivitet på Apple Watch, inklusive det senaste och högsta Apple Watch Ultra, kan du också komma in i tävlingsandan genom att arrangera vänskapstävlingar. Detta kan bara göras en-till-en, så du kan utmana en annan vän varje vecka eller hålla dig till samma träningspartner. Eller så kanske du vill slåss mot varje person på din vänlista och samla poäng på vägen. När du deltar i en Apple-tävling ser du vem som kan bränna flest kalorier och få flest poäng under en sjudagarsperiod.

Det är lätt att välja någon att tävla med när du väl har lagt till dem på fliken Delning på Apple Watch. Så här ställer du in dem.

Hur du ställer in tävlingar på Apple Watch från Fitness-appen på din iPhone

1. Öppna Apple Fitness app (eller ladda ner den till din telefon om du inte har den ännu).
2. Välj Delning fliken nere till höger.
3. Välj kompisens namn du vill tävla med.
   Stänga
4. Välj Tävla med [Namn].
5. Du kommer att se ett popup-fönster som noterar att du bjuder in dem till en 7-dagars tävling. Välj Bjud in [Namn.]
6. Om så önskas kan du Se reglerna först. Detta informerar om hur beräkningarna fungerar för att ge dig en uppfattning om vad du kan förvänta dig och hur du ska uppnå det.
   Stänga
7. Gå tillbaka till huvudet Delning skärm. Personen har 48 timmar på sig att acceptera din inbjudan. När de väl gör det Tävlingens topplista visas högst upp på delningsskärmen.
   Stänga

Hur man ställer in tävlingar på Apple Watch från urtavlan

1. tryck på Digital krona och välj Aktivitet.
2. Bläddra åt vänster tills du ser en lista över personerna du delar aktivitet med.
3. Välj personens namn du vill bjuda in till en tävling.
   Stänga
4. Scrolla ner till Konkurrera och välj den.
5. Du kommer att se samma meddelande om den sju dagar långa tävlingen. Välj Bjud in [Namn.]
6. Nu helt enkelt vänta på att de ska acceptera. När de gör det kommer du att se den löpande summan av dina poäng och tävlingens status överst.
   Stänga

När du ställer upp en tävling på Apple Watch, en av de bästa smartklockorna, tjänar du en poäng för varje procent du lägger till dina ringar dagligen, inklusive dina Move-, Exercise- och Stand-ringar.

Move-ringen stängs långsamt när du bränner fler aktiva kalorier. Detta kan göras genom träning, promenader eller löpning, eller helt enkelt dagliga rörelser och aktiviteter, från städning till att ta trappan. Träningsringen beräknar slutförandet av minst 30 minuters träning dagligen, vilket inkluderar snabb aktivitet eller ett specifikt träningspass gjort i Workout-appen. Du kan använda dina egna träningsappar eller logga träningspass och andra aktiviteter från Apple Fitnes+. Den tredje ringen är Stand-ringen. För att stänga detta måste du röra dig i minst en minut var 12:e timme på en vaken dag.

Det finns bara ett sjudagarsalternativ för tävlingar, och det maximala antalet poäng du kan tjäna dagligen är 600. En perfekt vecka skulle motsvara 4 200 poäng.

Tävlingar genom Apple Watch är ett bra sätt att motivera och uppmuntra dig att arbeta hårdare, samt motivera andra. Du kan skapa vänliga vad, som att vinnaren köper drinkar på helgen. Bland familjer kan ni göra en utmaning där veckovinnaren kan hoppa över några sysslor den veckan.

Det finns många sätt att arbeta med tävlingar i din dagliga rutin och motivera dig att bli mer aktiv i processen.

• Apple Watch Series 8 är den senaste smartklockan från Apple. Det är ingen stor förändring från Series 7, men den erbjuder nya funktioner som kraschdetektering, en ny temperatursensor och mer.

  $399 på Best Buy$399 på Amazon$399 hos Apple

• Apple Watch Ultra

  Apple Watch Ultra är den avancerade smartklocka som Apple tillverkar. Det är inte för alla, men om du tillbringar mycket tid utomhus, är en seriös idrottare eller bara vill ha det ultimata skyddet är det här klockan att välja.

  $799 på Best Buy$780 på Amazon$799 hos Apple

• Apple Watch SE 2 går miste om några oväsentliga funktioner som är tillgängliga på avancerade modeller, som en alltid-på-skärm, snabbladdning och EKG. Men det är fortfarande den perfekta bärbara för dem med en begränsad budget.

  249 $ på Best Buy249 $ hos Apple