Så här ser du dina dagliga steg på din Apple Watch-tavla

Apple Watch kan spåra massor av hälso-, välmående- och fitnessstatistik, från din dygnet runt-puls till träning och aktiviteter, sömnlängd och kvalitet, förbrända kalorier och mer. En av de mest grundläggande statistiken folk älskar att se är dagliga steg. CDC rekommenderar att en frisk person tar minst 10 000 steg per dag. Apples strategi är dock med sina ringar, som fokuserar på rörelse-, tränings- och ståminuter, som avviker från grundläggande stegräkning.

Din bra Apple Watch spårar verkligen dagliga steg, och tar med data i kärnmåtten för ringarna. Du kan också hänvisa till Apple Health-appen för att se detaljerade trender om din stegaktivitet. Men för att se en pågående stegräkning på Apple Watch-hemskärmens ansikte måste du följa några steg och använda några komplikationer.

Så här ser du dina dagliga steg på Apple Watch-tavlan

Apple Watch visar inte ditt stegräkning som standard. Du måste hitta en urtavla som visar massor av data och erbjuder stöd för komplikationer från tredje part.

1. Gå till Titta app på din iPhone.
2. Välj Ansiktsgalleri flik.
3. Sök bland Aktivitet, GMT, Infographics, Modular, eller Modulär kompakt alternativ eftersom dessa inkluderar de flesta komplikationer, och välj den du gillar. För den här guidens syften använder jag en jag hittade under Modular.
4. Välj Lägg till för att ladda ner den nya urtavlan till din lista.
5. Urtavlan flyttas automatiskt till ditt bibliotek.
   4 bilder

   Stänga
6. Gå tillbaka till Min klocka flik.
7. Välj urtavlan och scrolla ner till Ställ in som aktuell urtavla.
   • Innan du gör det kan du även göra justeringar av färg och bakgrund. Det finns alternativ för att ändra komplikationer också, men vi återkommer till dem senare.
     3 bilder

     Stänga
8. Nu är det dags att ladda ner en stegräknare-app. För den här recensionen har jag valt StepsApp.
9. Gå till App Store på din iPhone och sök efter din valda stegräknarapp.
10. Knacka Skaffa sig för att ladda ner och verifiera med ditt Apple ID eller Face ID.
    3 bilder

    Stänga
11. När du har laddat ner, gå till din Apple Watch och tryck länge på ansiktet (som ska visa det nya ansiktet du just valt) och tryck på Redigera.
12. Svep åt vänster tills du kommer till Komplikationer skärm.
13. Välj den plats där du vill att stegen ska visas och välj.
14. Bläddra igenom de tillgängliga alternativen (du kanske måste först trycka på bakåtpilen uppe till vänster) och välj appen du laddade ner.
15. Det kan ta en stund för data att fyllas i, men det kommer att dyka upp.
    4 bilder

    Stänga
16. Alternativt kan du lägga till komplikationen direkt från Watch-appen. Gå till Titta app.
17. Tryck på den nya urtavlan du just lade till under Min klocka panel.
18. Scrolla ner till Komplikationer och välj hur du vill att stegräknaren ska visas.
19. Välj stegräknaren från appen du just lade till.
    4 bilder

    Stänga

Så här hittar du dagliga steg i Apple Watch-menyn

Om du inte vill ladda ner en tredjepartsapp kan du helt enkelt hitta stegräkningarna i Activity-appen på Apple Watch, men det tar några tryck och svep för att komma dit.

1. Öppna Aktivitetsapp på din Apple Watch.
2. Rulla upp med hjälp av Digital krona eller svep uppåt med fingret. Utsikten kommer att cirkulera genom kärnringarna. Den första är Flytta.
   3 bilder

   Stänga
3. Därefter får du se Träning och Stå.
4. Den fjärde sidan visar Steg,Distans, och Flyg klättrade. (Den femte sidan visar träningspass eller aktiviteter som du har spårat den dagen, om några).
   4 bilder

   Stänga

Så här ser du dina dagliga steg i Apple Fitness-appen på iPhone

Du kan också se dina steg på huvudsidan av Apple Fitness-appen på iPhone, även om du måste ta tag i telefonen varje gång du vill ta en titt.

1. Öppna Apple Fitness app på din iPhone.
2. I den Sammanfattning fliken i aktivitetspanelen högst upp, ser du steg samt avstånd under ringarna.

Så här ser du dina dagliga steg i Apple Health-appen

Slutligen loggar Apple Health-appen dina dagliga steg och innehåller ytterligare intressanta data som är värda att utforska.

1. Öppna Apple Health-appen.
2. Välj Bläddra flik.
3. Välj Aktivitet.
4. Scrolla ner för att se Steg.
   4 bilder

   Stänga
5. Välj detta för att se mer information. Du kan jämföra dina dagliga steg i grafform under den senaste veckan, månaden, sex månaderna eller året, samt se en uppdelning av dina steg under den specifika dagen.
   3 bilder

   Stänga
6. Du kan se höjdpunkter, inklusive dina genomsnittliga steg från ett år till nästa.
7. Det finns data om hur du rankar den dagen jämfört med ditt genomsnitt för samma tidsperiod inom en vanlig dag.
8. Bläddra vidare för att se hur många steg per dag du har tagit i genomsnitt under de senaste sju dagarna.
9. Längst ner finns en lista över rekommenderade stegappar från tredje part om du vill få mer involverade stegdata.
   3 bilder

   Stänga

Varför fokuserar Apple inte lika mycket på steg?

Apple har aldrig fokuserat mycket på steg med Apple Watch, inte ens i den senaste watchOS 10. Detta beror förmodligen på att inte alla steg är skapade lika, och det finns mer till hälsa och välbefinnande än att bara ta steg. Någon som tar 5 000 steg om dagen, till exempel, skulle teoretiskt sett kunna bränna mycket mer kalorier än någon som tog dubbelt så många om en del av dessa steg var en del av ett konditionsträning eller en löprunda. Grundläggande steg berättar bara inte hela historien.

Men för någon som är ny på fitness eller använder det 10 000-stegsnumret som ett personligt mål, är det fortfarande viktigt att kunna se data. Du kan se statistiken både i apparna Apple Fitness och Apple Health, samt genom att söka i aktivitetsmenyn på Apple Watch. Apple inkluderar inte en komplikation för stegräkning i något av sina urtavlor, men med stegen ovan kan du lägga till en själv genom en tredje parts stegräkningsapp som Pedometer++ och StepsApp.

Apple rekommenderar några bra alternativ i Health-appen, men du kan också göra din forskning. Tänk på att dessa kanske inte är lika exakta och kanske inte uppdateras i realtid; det kan bli en liten fördröjning när stegen loggas. Apple Watch är en av de bästa smartklockorna för att hålla ett öga på all relevant hälso- och välmåendestatistik, och du kan göra det enkelt att se vad som är viktigt för dig.