När ett Apple Watch-pass har loggats loggas det. Men det finns sätt att redigera och, framför allt, manuellt lägga till eller ta bort en.
Det händer varje Apple Watch-ägare någon gång. Du gör ett träningspass och loggar det genom en av bästa Apple Watches. Men du ser att det inte loggades ordentligt, vilket kan hända om du loggar ett träningspass från en tredjepartsapp. Eller så kanske du har glömt att starta klockan tills 15 minuter in i löpningen och vill lägga till den extra tiden manuellt för att se till att klockan loggar rätt tid. Omvänt kan du ha gått en promenad, kommit hem och parkerat på soffan för att slappna av och glömt att avsluta det, vilket leder till extra minuter, till och med timmar, av felaktig "träningstid". Du kanske körde ett högintensivt konditionsträning och insåg att du glömde att starta klockan. Du kan faktiskt gå in i Apple Health-appen på din iPhone och redigera ett Apple Watch-pass, även om det finns begränsningar. Du kan också lägga till ett träningspass manuellt i efterhand så att det mer exakt representerar vad du gjorde och omvänt radera ett som lades till av misstag.
Hur man redigerar en Apple Watch-träning
- Öppna Hälsa app på din iPhone.
- Rulla ner till och välj Visa alla hälsodata.
- Scrolla hela vägen ner till Träningspass och välj.3 bilder
- Scrolla hela vägen ner till botten av sidan och välj Visa alla data.
- Välj det träningspass du vill redigera.3 bilder
- Bläddra till botten där det visas Relaterade prover.
- Härifrån kan du välja total aktiv energi, genomsnittlig hjärtfrekvens, total viloenergi, segment (för en promenad eller löpträning), total distans (för gång- eller löpträning) och andra relevanta data, beroende på typen av träna. Knacka Redigera i det övre högra hörnet och justera efter behov. Detta kan till exempel vara för att ta bort viss distansstatistik när du redan har avbrutit träningen.
- Knacka Gjort när du är klar.3 bilder
Hur man manuellt lägger till en Apple Watch-träning
- Gå till Hälsa app på iPhone.
- Välj Bläddra flik.
- Välj Aktivitet.
- Scrolla ner till Träningspass och välj.4 bilder
- Knacka Lägg till data i det övre högra hörnet.
- Härifrån väljer du aktivitetstyp, start- och slutdatum och tid, kalorier (om du ärligt har beräknat dem) och andra parametrar beroende på typ av träning. För löpning, till exempel, skulle detta vara distans.
- Knacka Lägg till i det övre högra hörnet. Träningspasset läggs nu till på din lista och kommer även att kunna ses från Apple Fitness-appen.3 bilder
Hur man tar bort ett Apple Watch-pass
- Gå till Kondition app.
- Välj på fliken Sammanfattning Visa mer under Historia.2 bilder
- Bläddra till träningspasset du vill ta bort och svep åt vänster tills du ser Radera knappen och tryck på.
- Du kommer att bli tillfrågad om du vill ta bort träningspass och data, ta bort endast träningspass eller avbryta. Om du väljer Ta bort träning och data kommer det att ta bort träningspasset samt all data lagrad i Health-appen som kom från det träningspasset. Om du väljer att ta bort endast träningspass kommer det bara att ta bort träningen men hälsoinformation från loggningen, som om träningen hjälpte dig att nå dina aktivitetsmål, kommer att behållas.3 bilder
- Alternativt, gå till Hälsa app och välj Bläddra flik.
- Välj Aktivitet.
- Scrolla ner till Träningspass och välj.3 bilder
- Scrolla hela vägen ner till Visa alla data och välj.
- Knacka Redigera i det övre högra hörnet.
- Tryck på den röda cirkeln med en vit linje inuti till vänster om träningspasset du vill ta bort och Radera visas till höger om den. Välj för att ta bort det här träningspasset.4 bilder
Begränsningar för redigering av träningsdata i Apple Watch
Tänk på att du inte nödvändigtvis kan redigera ett träningspass i Apple Watch för att få det att verka som om du har arbetat hårdare eller bränt mer kalorier än du faktiskt gjorde. När ett träningspass väl har registrerats är det ganska mycket hugget i sten.
Men som nämnts ovan finns det små parametrar som du kan redigera. Detta är dock mest genom att radera data. Du kan inte ändra din kaloriförbränning från till exempel 150 till 200 eftersom du tror att du förbränt mer. Apple Watch gör jobbet åt dig, och tanken är att du ska lita på beräkningarna.
Att lägga till och ta bort Apple Watch-träningspass kan vara praktiskt
Men det finns tillfällen då det är värt besväret att lägga till eller ta bort ett träningspass. Jag har använt båda funktionerna många gånger. Ibland när jag startar ett träningspass från en tredjepartsapp på Apple Watch, till exempel, registreras den inte ordentligt och jag märker det inte förrän det är för sent. I det här fallet, när träningen är klar, vet jag min start- och sluttid (eftersom jag använder ett tidsinställt program) samt typen av träning, och jag kan lägga till det manuellt.
Detta är dock bara för loggningsändamål. Du kommer inte att få de korrekta aktiva och totala kalorisiffrorna beräknade för träningen, och inte heller pulsstatusen genomgående. Men du kan åtminstone hålla koll på vilket pass du har gjort när och hur länge för att behålla konsistensen.
Med det sagt, om du har en uppfattning om hur många kalorier du har bränt, som genom en sekundär enhet, kan du tekniskt sett lägga till dessa själv när du lägger till ett träningspass manuellt. Men för att vara ärlig, försök inte gissa om du inte har en annan enhet som kan bekräfta siffrorna. Speciellt om du är det tävla med vänner i tävlingar; du vill inte på konstgjord väg blåsa upp dina figurer!
Vidare har det funnits tillfällen då jag av misstag startade ett träningspass från klockan, eller startade ett och var tvungen att avsluta tidigt och vill ta bort det från listan så att det inte ser ut som att jag gjorde något jag gjorde det inte. Att kunna ta bort ett träningspass som egentligen inte var ett träningspass är ett bra sätt att behålla din personliga ansvar och ha allt i din Apple Watch och med dina Apple Fitness- och hälsoappar synkroniserade och sanningsenlig.
På morgonen som jag skrev den här artikeln gick jag faktiskt ut på en promenad, satte min Apple Watch på laddaren och glömde att avsluta träningen. Med hjälp av stegen som anges här kunde jag ta bort den extra gångstatistiken. I det här fallet tog min 1,06 mil långa promenad mig faktiskt inte 1 timme och 52 minuter att genomföra. Det tog faktiskt cirka 15 minuter och klockan fortsatte att köras av misstag på laddaren. (Det är värt att notera att Apple Watch vanligtvis märker om du är stillasittande under en förmodad aktivitet och uppmanar dig att avsluta eller pausa den tills du återupptar den.)
Tänk på att även om jag kunde ta bort ovidkommande data, visade träningspasset fortfarande en längd på 1 timme och 52 minuter. När den väl har loggats loggas den. Men under detaljer visar det att all data är från segment 1 medan segment 2 inte har några data. Är detta av värde? Om du tar en djupdykning i din statistik, visst. Annars är den bästa regeln att följa var noga med att logga träningspass och stänga av dem när du är klar.
Redigera, lägga till och ta bort ett Apple Watch-träningspass kan göras på vilken Apple Watch som helst, inklusive de senaste modellerna med watchOS 10. Denna nivå av anpassning och kontroll är det som hjälper Apple Watch att bli en av de bästa smartklockorna du kan köpa.