De bästa viktminskningsapparna för iPhone 2021

Välkommen tillbaka till AppleToolBox! Idag kommer vi att prata om hur du kan använda dina Apple-enheter för att börja förbättra din hälsa. Specifikt kommer vi att titta på de bästa viktminskningsapparna på iPhone.

Om du har använt lika många bantningsappar som jag, så vet du att de flesta av dem är superlika. Det är svårt att se skillnad på många av dem.

När jag valde appar för den här artikeln ville jag undvika det problemet. Det betyder att du förmodligen kommer att hitta några alternativ i det här inlägget som du har sett tidigare. Jag hoppas dock att du kommer att hitta massor av alternativ som du inte har tänkt på tidigare också!

Dessutom ville jag välja appar som har en positiv atmosfär och dialog kring bantning. Det är en smärta för många människor, och jag har märkt att många bantningsappar förgriper sig på detta faktum. De annonserar för att få dig den "perfekta" kroppen och tona upp, etc.

Så jag har också gjort en poäng för att undvika appar som använder den här typen av språk. Vissa appar kommer att vara mer skonsamma än andra, men du bör inte stöta på några som finns för att utnyttja osäkerheter. Jag kommer att dyka in i detta lite mer i det här första avsnittet, Hur man väljer de bästa viktminskningsapparna för dig.

Låt oss börja där!

Hur man väljer de bästa viktminskningsapparna för dig

Som sagt, en del av det som gör det svårt att välja mellan olika hälsoappar är att de flesta är otroligt lika. De erbjuder grundläggande hälso- och matspårning gratis, och debiterar dig sedan för extra funktioner som måltidsplanering och enhetssynkronisering. Och det handlar om det.

Något som jag tror förbises i artiklar som marknadsför dietappar ofta är att för mycket av människor (inklusive nära vänner och familj till mig) kan bantning vara ett mycket svårt ämne att prata om handla om. Människor har ätstörningar, kroppsdysmorfi och allmän osäkerhet som kan förvärras (snarare än att hjälpas) genom att checka in med en bantningsapp flera gånger om dagen.

Så mitt första tips för att välja de bästa viktminskningsapparna för dig är att kolla in din mentala hälsa först. Om du tittar på bantningsappar på grund av en negativ självbild bör du nog rådgöra med en terapeut innan du fortsätter. Jag har också funnit att det är bra att börja med yoga också, eftersom det är en hälsosam vana som fokuserar på positivitet, mindfulness och övning i motsats till att "bygga den perfekta sommarkroppen".

Mitt andra tips skulle vara att fundera över vad du vill ha ut av en bantningsapp på lång sikt. Om du bara vill ha en app för att spåra dina kalorier, din vikt och för att sätta upp mål, kommer nästan alla appar att täcka dig. Om måltidsförberedelser är viktigt för dig, eller om du vill ha en app centrerad kring kvinnors hälsa, eller kanske en fokuserad på bekvämlighet och motivation, se sedan upp för de subtila skillnaderna som gör vissa appar bättre för dem syften.

Mitt tredje och sista tips är att byta upp det! Om du upptäcker att en app inte riktigt hjälper dig, prova en annan! Och med att "hjälpa" menar jag inte nödvändigtvis att du inte ser de förändringar du vill se. Jag säger mer att om du har svårt att komma ihåg eller vill använda den, om du inte hittar den motiverande, eller om det känns för svårt, så borde du nog hitta ett alternativ som passar bättre du.

Kort sagt, se till att du är i rätt utrymme innan du väljer en bantningsapp, hitta en bantningsapp som inte tar någon vägtull på din mental hälsa, överväg dina långsiktiga mål och var inte rädd för att byta till en annan app om du inte klickar med den första du plocka.

De bästa viktminskningsapparna för iPhone

OK! Vid det här laget borde du ha en bra uppfattning om vilken typ av app du letar efter och om du ens är i rätt utrymme för att överväga en bantningsapp just nu.

Nu är det dags för det ni alla har väntat på – de bästa viktminskningsapparna för iPhone 2021! Jag har inkluderat flera alternativ nedan som alla är ganska distinkta. Så se till att läsa igenom dem alla innan du fattar ditt beslut! Och om du inte gillar den du provar, se till att komma tillbaka och leta efter ett annat alternativ på den här listan.

Ok, låt oss gå in i det!

Först och främst har vi Lose it! För mig, förlora det! är den perfekta bantningsappen för de flesta. Jag har provat många av de grundläggande alternativen där ute, och av dessa alternativ, förlora det! är den jag har hållit fast vid längst. Här är varför.

Förlora det! har en mycket mer positiv ton och känsla än många av sina konkurrenter. Det känns inte som att appen ständigt försöker pressa ett abonnemang i halsen på dig, och du får inte heller ständigt mejl som försöker pressa mer innehåll på dig.

Istället börjar du din upplevelse med appen med att prata om ditt förhållande till bantning. Du diskuterar dina mål, var du är just nu, och går sedan igenom en mild dialog om hur du ska nå dit. Det pratas inte mycket om "slipning" eller något liknande.

Liksom de flesta grundläggande bantningsappar gör det det enkelt att spåra dina kalorier med hjälp av streckkoder och en sökmotor. Du ser inte mycket visuella straff när du passerar din kalorigräns. Appen påminner dig om att inte vara för hård mot dig själv, särskilt i början.

Det finns snygga funktioner i appen också. Till exempel har jag lärt mig att när jag äter pommes frites, så brukar jag faktiskt äta färre kalorier den dagen. Det är för att förlora det! uppmärksammar dig på sådana här mönster.

Det bästa av allt är att det finns en flik för sociala medier i appen där du kan chatta och göra inlägg med andra Lose it! användare. Människor använder det här utrymmet för att motivera, fira och försona sin upplevelse. Jag har upptäckt att bantning kan vara en ensam och nedslående upplevelse, och den här delen av appen hjälper verkligen till att mildra det.

Det finns mer att säga om den här appen men jag lämnar det där! Bara en bra allround-app för bantning. Om du inte har någon aning om vad du vill eller bara vill ha något grundläggande, förlora det! är en av de bästa viktminskningsapparna för dig att prova.

Andra på vår lista över de bästa viktminskningsapparna för iPhone är Noom. Noom är väldigt lik Lose it! genom att de båda bekvämt faller inom den generiska kategorin bantningsappar.

Det som gör Noom unikt är dess fokus på program och rutiner. Förlora det! är mycket mer avslappnad, och det betalda alternativet känns mestadels valfritt. Noom, å andra sidan, är en app där du verkligen kommer att gå miste om dess styrkor utan det betalda alternativet.

Med en prenumeration kommer Noom att ge dig tips, recept, inköpslistor och personliga insikter dagligen. Och alla dessa saker kommer att baseras på näringsvetenskap och beteendepsykologi.

Tillsammans gör dessa funktioner Noom till en fantastisk app för någon som behöver struktur för att lyckas. Om du känner att du slappar av, blir uttråkad eller känner att bantningsappar tenderar att saknas, ge Noom en chans. Den vill ha din fulla uppmärksamhet, och den kommer att belöna dig för det om du ger efter. Omvänt, om du gillar ett mer avslappnat tillvägagångssätt (som jag) kan du tycka att Noom är tjatande och överväldigande.

Senast upp på vår trio av de bästa grundläggande viktminskningsapparna på iPhone är MyFitnessPal. Liksom Noom och Lose it!, fokuserar MyFitnessPal kring enkel vikt- och kalorispårning på en måltid för måltid.

Vad som skiljer det från dessa andra två alternativ är att MyFitnessPal är mer heltäckande för din allmänna hälsa, inte bara viktminskning. Det kommer att främja träning och bygga muskler utöver att gå ner i vikt, och du kommer att se kost- och måltidsspårningsfunktioner som också fokuserar på att bygga muskler.

Av den anledningen skulle jag säga att MyFitnessPal är ett viktspårningsalternativ för atletiska individer. Om du gillar att träna eller försöker öka din aktivitetsnivå, så hjälper MyFitnessPal dig att balansera det med hälsosam kost.

Å andra sidan, om ditt fokus ligger på viktminskning snarare än träning, skulle jag råda dig att hoppa över det här alternativet. Dess fokus på omfattande hälsoämnen snarare än specifikt bantning kan få det att kännas som att du är förpassad till en mycket liten del av den här appen. Ungefär som att gå på college bara så att du kan hänga på biblioteket. Men om du vill ha hela paketet är MyFitnessPal ett bra alternativ.

Nu när vi har täckt de grundläggande bantningsapparna på iPhone är det dags att komma in på de mer nischade artiklarna på den här listan över bästa viktminskningsappar. Låt oss börja med FitCycle.

FitCycle gör så många olika saker för dig att det skulle vara svårt att kategorisera det som en "bantning app". Därmed inte sagt att diet inte är en del av det, för det är det väldigt mycket. Det finns bantningsplaner på den här appen som inkluderar måltidsförberedande recept och periodiska fastascheman.

Jag skulle vilja utfärda ytterligare en varning om att om du har psykiska problem kring bantning, speciellt en ätstörning, att inte delta i en intermittent fastediet som det kan vara utlösande.

Om du inte har några problem med att äta, men det finns några preliminära bevis för att intermittent fasta kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Märkligt är dock att människor som tränar IF inte nödvändigtvis går ner mer eller mindre i vikt än traditionell kaloriräkning. Så prova det bara om det låter som en plan du enkelt kan hålla dig till. Här är en Harvard-studie på IF där du kan lära dig mer om dess fördelar, nackdelar och potentiella risker för din mentala hälsa.

I alla fall! Du behöver inte träna IF när du använder den här appen – det är bara en av planerna som stöds i FitCycle.

Dessutom inkluderar FitCycle stöd för saker som fitness, målsättning och spelifiering av din hälsa. Detta kan göra det till ett roligt och engagerande alternativ till mer datatunga alternativ som vill upprätthålla disciplin. Tränings- och kostplanerna är också mer avslappnade, så det här är inte för någon som vill bli "sliten".

Om du är någon som försiktigt vill införliva lite träning i din dag, bygga upp mindfulness och förbättra din sömn och kost, samtidigt som du har roligt, då är FitCycle något för dig. Det är som MyFitnessPal för icke-atletiska människor!

DietBet är helt unik bland de bästa viktminskningsapparna. Det hjälper dig att gå ner i vikt genom att bygga upp goda vanor med en dålig vana.

Som namnet antyder är DietBet en bantningsapp som fokuserar på vadslagning. Du gör en insats för hur mycket vikt du planerar att gå ner till ett visst datum. Andra personer i appen lägger sina egna insatser, och alla vinnare (dvs personerna som gick ner i vikt de planerade att gå ner) delade potten.

Och det är själva kärnan! Utöver det är det här en ganska enkel app för spårning av vikt och kalorier. Designen är modern och lätt att använda (den ser inte lustig eller pirrig ut som många spelappar gör). Och det har en stark gemenskap av konkurrenter och supportrar.

Den enda "fångsten" är att du måste sätta upp rimliga mål. Du kan inte satsa $1 000 för att förlora ett pund under nästa månad. Du måste välja mål som är uppnåbara men utmanande.

Dessutom kommer DietBet att vidta extra åtgärder för att verifiera din vikt. Du måste inkludera ett foto av dig på skalan i två olika poser med ett slumpmässigt angivet ord. På så sätt kan folk inte fejka resultaten.

Om du är någon som gillar att tävla, spela spel eller göra vad, kommer du förmodligen att få en kick av att använda den här appen. Och du kommer förmodligen att tycka att det är riktigt motiverande när det finns pengar på spel – att vinna eller att förlora.

Å andra sidan kan jag inte se att den här appen är så fördelaktig för någon annan. Så om du faller i nisch för den här appen, ge det ett försök!

My Diet Coach har ett av de trevligaste användargränssnitten av alla andra objekt på den här listan över de bästa viktminskningsapparna för iPhone. Om det som håller dig borta från bantningsappar är att de ser generiska, komplexa, tråkiga eller överväldigande ut, så är My Diet Coach ett bra alternativ.

Den här appen har två saker att göra. Den första är hur personlig den är. Den ställer dig en massa frågor i förväg och låter dig välja vilken viktminskning/ökningsplan du vill ha själv. Bredvid varje alternativ ser du rekommendationer och data som hjälper dig att förstå vilket som är bäst för dig.

Det andra som My Diet Coach går för är, som redan nämnts, designen. Det är otroligt trevligt att titta på och använda. Det kan avsevärt minska trycket och stressen av att använda en dietapp.

Det finns en sorts nackdel med My Diet Coach, även om jag ser att det är mer negativt för utvecklaren än för användaren.

Abonnemanget är dyrt och meningslöst. Jag överdriver inte. Det är cirka 150 $/år, vilket är tre gånger så dyrt som några av de andra alternativen på den här listan. Och för det priset får du otroligt grundläggande och icke-övertygande funktioner som makrospårning och att titta på din vikt tidigare. Det här är funktioner som nästan alla andra bantningsappar inkluderar gratis.

Utöver dessa grundläggande funktioner är... ja, ingenting. Det finns inga andra "premium"-funktioner, och de som finns där känns inte premium. Du kan knappt ens hitta extrafunktionerna i appen eller på dess App Store-sida. Det är som att utvecklaren vill att du ska betala för premium utan att veta vad du får, eftersom du inte får någonting alls.

Återigen, detta är inte en nackdel om du är en användare! Det betyder bara att du inte ska bry dig om att spendera pengar på den här appen eftersom gratisversionen är perfekt utan prenumeration.

Kommer under andra halvan av vår lista över de bästa viktminskningsapparna för iPhone är Happy Scale. Happy Scale upptar en annan intressant nisch genom att den inte försöker presentera din data för dig i ett lättsmält och enkelt format.

Snarare hittar du information om din vikt och dietspårning som presenteras för dig i seriösa detaljer. Det finns flera mätvärden över hela appen fylld med detaljer, grafer och trender.

Detta gör att du kan få en bild av din hälsa som är så exakt att det gränsar till att vara nördig.

Om du är någon som bättre kan hantera stress genom rationalisering, kommer du förmodligen att hitta den här appen till hjälp. För de som inte vet, är rationalisering när du hanterar stress genom att bryta ner saker och försöka förstå dem bättre istället för att undvika dem. Om det låter som dig, kan den här appen vara en bra passform för dig.

Nästa på vår lista över de bästa viktminskningsapparna är Diet & Meal Planner by Get Fit (eller DMP). DMP är en användbar kalorispårare som är mer fokuserad på att hjälpa dig att äta hälsosammare istället för att gå ner i vikt.

Det kan till en början låta kontraintuitivt för dem som vill gå ner i vikt. Vad är en viktminskning som inte är centrerad kring din viktminskning?

Tanken bakom den här appen är att om du börjar äta smartare och ägnar mer uppmärksamhet åt maten du äter, kommer du oundvikligen att gå ner i vikt. Det är ett tillvägagångssätt som driver dig mot mindfulness och hälsosamma vanor snarare än att räkna kilon och stressa över din kroppsuppfattning.

DMP innehåller funktioner som hjälper dig att förstå näringsinnehållet i din kost. Du kommer att få varningar när du äter skräpmat, meddelanden som motiverar dig att hålla dig frisk och en "medlemsklubb" med andra vars primära mål är näring.

Du måste betala för ett abonnemang för att låsa upp alla funktioner som den här appen kommer med. Det är $9,99/månad eller $39,99/år. Det årliga priset är en ganska bra affär jämfört med andra appar på den här listan. Om du inte har något emot att tappa lite pengar på en av dessa appar, är den här ganska överkomlig.

Av dessa anledningar tycker jag att det här är en jättebra app för de som kanske vill gå ner lite i vikt, men mest fokuserar på att förbättra sin kost. Om du har haft en långvarig vana att äta ute, dricka läsk och juice och har haft svårt att bryta dessa vanor, så tror jag att du verkligen kan dra nytta av den här appen.

Å andra sidan, om du har en ohälsosam vikt och behöver gå på en strikt diet för att börja gå ner i vikt, kan DMP kännas som en lättviktsapp.

När vi närmar oss slutet av den här listan över de bästa viktminskningsapparna på iPhone, träffar vi ett av de mest unika alternativen av alla: Lark Health.

Jag hade aldrig hört talas om den här appen innan jag skrev den här artikeln, men den har snabbt blivit en av de mest intressanta för mig.

Lark använder ett unikt tillvägagångssätt genom att användargränssnittet i grunden är en chatbot. Du skickar meddelanden fram och tillbaka med appen och den uppdaterar automatiskt din hälsa, kost och rekommendationer. Det kommer också att hålla en konversation med dig, svara på frågor, ge dig insikter och hjälpa dig att leda en hälsosam dag varje dag.

För att vara tydlig, du pratar inte med en Lark Health-anställd. Det är en bot med förprogrammerade svar. Det betyder att det fortfarande är en ganska privat upplevelse (lika privat som någon av dessa andra hälsoappar i alla fall). Du kommer förmodligen att stöta på det udda problemet, där appen inte vet hur den ska svara på vad du vill ha.

För några av er är jag säker på att en chatbot för viktminskning låter mer irriterande än något annat. Men jag kan se överklagandet.

För några år sedan var jag i behov av lite psykiatrisk hjälp men hade inte pengar eller försäkring för att träffa en mentalvårdsspecialist. När jag undersökte internet stötte jag på denna chatbot-app som gjorde att du kunde checka in dagligen och diskutera din mentala hälsa. Det var gratis att använda och fungerade ganska bra.

Det slutade med att jag använde den under de kommande månaderna. Det var vid en tidpunkt då jag kände mig väldigt sårbar och ensam, och även om den var konstgjord, den här lilla boten som kunde lyssna på min problem, hjälp mig att förstå vad jag gick igenom och ge råd om hur jag kan börja få bättre dagar, verkligen förbättrat mitt liv kl. den gången.

Jag kan lätt se Lark Health fylla ett liknande tomrum för någon. Om du känner dig ensam i ditt mål att äta hälsosammare, kan en vänlig röst vara till stor hjälp, även om det är tekniskt konstlat.

De bästa viktminskningsapparna för att komma i form

Och det är allt! Det är mina rekommendationer för de bästa viktminskningsapparna på iPhone.

Innan jag avslutade den här artikeln ville jag beröra en annan viktig komponent för att gå ner i vikt, och det löser sig.

Det finns några varningar för detta! Om du till exempel tränar muskeluppbyggande, kommer du att få svårare att gå ner i vikt, även om du nästan säkert kommer att förlora fett.

Att träna utöver att försöka äta hälsosamt kan också vara problematiskt om du har en vikt som påverkar din rörlighet. Om du är i det stadiet av din resa är det bäst att fokusera på att förbättra din kost och, om du verkligen vill, lägga till övningar med låg effekt i din dagliga rutin.

Slutligen är det viktigt att inse att du inte är en maskin. Alla har en gräns för hur många saker de kan hantera samtidigt! Att sträva efter en hälsosammare kost och dra ner på ditt dagliga intag är redan en svår förändring att göra. Känn inte press på att lägga till kondition i din rutin förrän du känner dig säker på din förmåga att upprätthålla en hälsosam kost.

Med det i åtanke är daglig träning med låg effekt en stor och viktig del av att behålla din hälsa – även om det vanligtvis inte behövs för att gå ner i vikt. Om du vill börja integrera fitness i en hälsosam livsstil, här är några appar som gör det enkelt att börja bygga en träningsrutin.

Först ut är två appar som jag tror, ​​tillsammans med en av de bästa viktminskningsapparna på iPhone, helt kan förändra din hälsas bana. Det är Fitness+ och träning.

Om du har en iPhone, iPad eller Apple TV har du redan fri tillgång till Fitness-appen. Kontrollera din enhet eller App Store för att börja använda den.

Fitness+ är streamingprenumerationstjänsten som Apple byggde in i den här appen i slutet av 2020. Det kostar $10/månad och ger dig tillgång till massor av träningsvideor som täcker en mängd olika träningspass. Du kan läsa min fullständiga recension av denna streamingtjänst här, men kort sagt, jag tycker det är jättebra.

Workout-appen är den inbyggda appen på Apple Watch för att spåra dina träningspass. Öppna bara appen på Apple Watch medan du bär den, bläddra igenom de tillgängliga träningspassen och välj den som ligger närmast den aktivitet du gör.

När du gör det börjar den spåra din rörelse och puls. Det gör att den kan se hur många kalorier du förbränner och se till att dessa kalorier och minuter tas med i dina aktivitetsringar för den dagen.

Du kan förmodligen se varför jag tror att dessa två appar är det kompletta paketet. Du får guidade träningspass som är lätta att följa hemma och kräver minimal eller (oftast) ingen utrustning. Allt du behöver är en Apple Watch Series 3 eller senare, en iPhone/iPad/Apple TV och ett abonnemang på $10/månad.

Dessutom behöver du inte ha Fitness+ och en Apple Watch. Du kan använda Workout-appen utan Fitness+ eller Fitness+ utan Apple Watch. Så använd definitivt det du redan har!

Om du inte vill betala för eller inte har råd med ett Fitness+-abonnemang är ett enkelt alternativ CARROT Fit. Den här fåniga appen kommer att kosta dig en engångsavgift på $4,99, så det är inte mycket alls.

Jag säger att den här appen är "fånig" eftersom den försöker vara dum. Den visar enkla träningspass som du kan genomföra på kort tid (vanligtvis sju minuter), och hela tiden som du arbetar med dessa övningar kommer en virtuell assistent att "motivera" dig.

Om du aldrig har kunnat bygga upp en träningsvana kan humorn och motivationen som den här appen erbjuder räcka för att hjälpa dig komma igång. Det är billigt, lätt att börja och tar inte över din dag alls.

Nära efter Fitness+ och Workout för en av de bästa viktminskningsapparna på iPhone är Nike Training Club. Jag skulle till och med gå så långt som att säga att detta är en av de bästa gratisapparna på iPhone, punkt.

Kort sagt är den här appen en streamingtjänst för guidade träningspass hemma. Precis som Fitness+ hittar du rutiner här som du kan följa med minimal eller ingen utrustning. Det finns inte lika många typer av träningspass med NTC som det finns med Fitness+, men du får träningspass för HIIT, boxning, yoga, styrka, uthållighet och rörlighet.

En av de unika egenskaperna hos Nike Training Club är att du kan följa träningsprogram. Dessa är förinställda program som varar i upp till åtta veckor. Under den tiden kommer du att få guidade träningspass som bygger in i varandra, vilket hjälper dig att träna på ett mer målinriktat sätt.

NTC-appen innehåller också funktioner som hjälper dig att förbättra din kost och näring, även om det inte är samma sak som diet och viktspårning. Bara några allmänna tips.

Det bästa av allt är att Nike Training Club är helt gratis! Det finns inga köp för något. Du kan ladda ner appen och komma åt allt direkt.

En sak att tänka på är att Nike Training Club definitivt riktar sig till mer atletiska människor. Du kan definitivt plocka upp det om du är nybörjare, men vet bara att det är avsett för att träna mer intensivt. Du kommer att bli allvarligt utmanad, vilket kanske inte är vad du letar efter.

Nu har vi YouTube! YouTube är en av de appar som jag försöker rekommendera i alla mina träningsinlägg eftersom den är så mångsidig och packad med användbart innehåll.

Jag blev rekommenderad att ge yoga en chans efter att ha haft svårt att hålla mig till andra typer av träningspass. Så jag letade upp några videor på YouTube och har följt guidade yogapass på YouTube sedan dess. Utan det tror jag att jag kanske har gett upp träningen vem vet hur länge.

YouTube är ett värdefullt verktyg för att träna på grund av hur mycket innehåll det finns. Gillar du inte tränarna på Fitness+? Hittar du inte den typ av träning du letar efter på Nike Training Club? Vill du ha något nybörjarvänligt, eller kanske superutmanande?

YouTube har allt och mer! Och allt är gratis, vilket är viktigt för dem som har en budget.

Kom bara ihåg att YouTube, precis som alla sociala medieplattformar, inte har mycket kvalitetskontroll. Så det finns alltid möjligheten att du kan få dåligt placerade råd i en video. För att undvika detta rekommenderar jag att du tittar på YouTuberns referenser innan du följer deras träningspass.

Jag håller mig till exempel till yogapass som produceras av utbildade och licensierade yogainstruktörer. Och när jag letar efter specifika sträckor, söker jag innehåll från specialiserade personliga tränare, jag får dietinformation från dietister, etc.

Med andra ord, håll dig till innehåll som är baserat på utbildning och licensiering, och engagera dig aldrig i en aktivitet som orsakar dig smärta – träning ska vara svårt, inte smärtsamt!

Det för oss till den sista appen på vår lista över de bästa viktminskningsapparna för iPhone, som är Down Dog!

Down Dog är en app för att titta på guidade yogarutiner, liknande Nike Training Club och Fitness+, bara begränsad till yoga.

Det finns andra yogaappar där ute, men ingen som är så populär eller mycket recenserad som den här. Det här är den att ta tag i om du letar efter en go-to-yoga-app.

Down Dog är bra för nybörjare såväl som erfarna individer, så alla är välkomna! Du kan skapa en skräddarsydd regim, blanda in de typer av yoga och områden på din kropp som du vill rikta in dig på. Den kommer också med en kalender som du kan använda för att spåra dina framsteg.

Jag bestämde mig för att rekommendera en yogaapp framför andra typer av träningspass av några anledningar. För det första utövar jag faktiskt yoga, så jag kan tillräckligt mycket om det för att ge en pålitlig rekommendation.

Ännu viktigare, men jag tror att yoga är den bästa typen av träning för att gå ner i vikt och komma tillbaka i form – efter att ha promenerat, förstås. Men du behöver ingen tränare för att gå, så vi pratar om yoga!

Yoga kan vara supersvårt eller otroligt lätt. Den kombinerar stretching med muskeluppbyggnad. Det finns inte mycket fokus som uppfyller en fysisk standard. Istället handlar det om självupptäckt, acceptans och mindfulness, som alla kommer att hjälpa dig att hålla dig fysiskt och mentalt frisk när du anpassar din kost och livsstil. Och det är otroligt avkopplande. Du kan öva det i alla åldrar, vilket gör det till en helt hållbar övning under lång tid.

Yogarutiner kan definitivt bli lite hippy-dippiga ibland, men när du väl har vant dig vid det slutar du med en daglig träning som kombinerar träning med egenvård. Ge det ett försök om du vill börja träna men känner att du inte gillar träning – det kommer att ändra dig!

Bygg en hälsosam livsstil med de bästa viktminskningsapparna för iPhone

Och det är allt! Det är, enligt min mening, de bästa viktminskningsapparna för iPhone. Som nämndes i början av artikeln, tveka inte att experimentera! Testa något, och om du inte känner det, kom tillbaka till det här inlägget och välj ett annat. Ge inte upp! Du är värd ansträngningen.

Och återigen, om du har snubblat över den här artikeln som ett resultat av att du har kämpat med kroppsdysfori eller en ätstörning, tala med en hälso- eller psykiatrisk specialist innan du börjar med en diet. Var ansvarig!

Att ta stadiga steg för att gradvis öka din kost och införliva promenader och/eller lätt träning i din dag kan ha en enorm inverkan på din mentala hälsa och livskvalitet. Jag hoppas att den här artikeln har varit till hjälp för dig när du börjar eller fortsätter din resa mot en hälsosam livsstil.

För fler guider, artiklar och insikter om allt som har med Apple att göra, kolla in resten av AppleToolBox-bloggen.

Vi ses nästa gång!