Bästa sömnspårningsapparna för Apple Watch

Många människor har börjat spåra sin sömn med träningsklockor eller till och med utrustning placerad på deras sängar. Att spåra din sömn är ett mycket bra sätt att få insikt i dina sömnvanor, trender över tid och till och med en större bild av din allmänna hälsa. Men hur kan du spåra din sömn med din Apple Watch?

Apple har sagt att de arbetar med att utveckla en app för sömnspårning för Apple Watch. Det hade dock inte funnits något releasedatum än. Så tills Apple kommer ut med sin egen sömnspårare måste du använda en tredjepartsapp.

Batteri-liv

Håll det där! Innan du går ut och laddar ner ett gäng appar för att prova måste du tänka på en mycket viktig sak. Batteriet används om du använder din Apple Watch för att spåra sömn. Så hur påverkar spårning av din sömn batteritiden på din klocka?

Uppenbarligen kommer den att använda det, men det kommer inte att tömma din klocka till noll. Du behöver bara utvärdera och kanske ändra när du laddar din Apple Watch. Om du laddar din klocka på natten medan du sover måste du välja en annan tidpunkt för att ladda din klocka. Du kan ladda den precis innan du går och lägger dig. Eller så kan du ladda din klocka på morgonen efter att du har gått upp. Den bästa tiden för laddning beror på ditt schema och dina vanor.

Till exempel, om du är en person som går direkt till gymmet på morgonen och laddar din Apple Watch när du vaknar kanske inte den bästa idén. Men om du ständigt är på språng på kvällen och har lite tid på morgonen innan du ger dig ut för dagen, skulle det vara en bra idé att ladda på morgonen.

Det kan också vara en bra idé att investera i en andra laddare att ha på en plats där du sitter en stund.

Appar för att spåra sömn

Låt oss nu titta på några av apparna där ute för att spåra sömn.

AutoSleep är en av de mest populära apparna för sömnspårning för Apple Watch. Den här appen ger dig mycket djupgående data så att du kan se hur du sover. Du kommer att se data om din sömn, sömnkvalitet, hjärtfrekvens, djup sömn och massor av mer.

AutoSleep visar data i ett system av ringar som hjälper dig att övervaka statistiken. Den här appen är dock inte gratis. Appen kostar för närvarande $2,99 i App Store. Dessutom kan mängden data vara överväldigande när du använder AutoSleep-appen. Om du inte letar efter en superdjupgående utvärdering av din sömn kanske detta inte är appen för dig.

Pillow är en nyare app för sömnspårningsscenen, men det är redan en mycket bra app att använda. Pillow ger dig en pulsanalys och kan spela in viktiga ljudhändelser under natten. Till exempel, om du har problem med snarkning eller sömnapné kan Pillow spela in det och hjälpa dig veta hur ofta de kommer upp under natten.

Den största nackdelen med denna funktion är att brusdetekteringen bara fungerar när du manuellt startar en sömnsession. Pillow har en automatisk sömndetektering, vilket gör det trevligt så att du inte alltid behöver starta en spårningssession manuellt. Den här appen visar dig också trender över tid och rekommendationer för att förbättra din sömn.

NapBot är en annan ny app för sömnspårningsfesten. Appen visar dig en bra mängd data om din sömn i ett lättnavigerat format. Du kan titta på din sömnprestanda dagligen. Du kan se denna information i ett översiktsformat eller välja en dag för att se mer detaljerad information om din puls och faser.

NapBot har en automatisk sömndetekteringsfunktion. Den lanserade också nyligen en Apple Watch-app som är helt oberoende av iPhone.

Sleep ++ är en annan app som har automatisk sömndetektering. Den har också läggdagspåminnelser och sömnmål. I huvudappen kan du titta på hur bra du har sovit under de senaste dagarna, inte bara natten innan.

Sleep ++ spårar även sömntrender, när du är vilsam, rastlös, vaken och när din bästa sömn inträffade. Denna app är en gratis nedladdning men om du vill bli av med annonser måste du köpa appen.

Vilken sömnspårningsapp du väljer att använda beror helt på vad du behöver av den. Om du inte vill eller känner att du behöver en stor mängd djupgående data så kanske några av de snyggare apparna inte är något för dig. Prova en eller två under några veckor var och se vilken som fungerar bäst för dig.