Hur man använder automatisk sömnspårning på Apple Watch

Apple Watch kan utföra olika funktioner inklusive att vara en träningsmätare och hjärtmonitor. Tyvärr är native sleep tracking inte en av dem. Även om rykten pekar på att Apple lägger till en helt ny automatisk sömnspårningsfunktion så småningom på sin bärbara enhet, är tredjepartsappar den enda lösningen under 2019. Här är apparna för sömnspårning vi rekommenderar och varför.

AutoSleep Tracker för Apple Watch

I min bok är AutoSleep Tracker den bästa appen för detta ändamål på marknaden. Appen introducerades först 2016 och är lätt att använda (bara gå och sova, gott folk) och erbjuder berg av information om varje gång du sover.

Genom att använda avancerad heuristik fungerar AutoSleep även om din Apple Watch inte är på handleden under sömnen. När du bär din klocka till sängs kommer appen att spåra din sömn och kvalitet och skicka ett meddelande till dig varje morgon när du går upp. Om du inte har din klocka på dig i sängen, ta då av dig din klocka innan du blundar. Så fort du rör din iPhone eller sätter på klockan igen på morgonen kommer AutoSleep att veta att du har sovit klart.

Rekommenderad:

• Förbättra din sömn med dessa iPhone-inställningar
• Hälsosamt liv: Nytt år, appar att ladda ner på Apple Watch för att leva bättre
• Hur du organiserar din Apple Watch Dock

Helst bör du bära din klocka till sängs när du använder AutoSleep Tracker. När du gör det får du också en rapport varje morgon om din sömnkvalitet. Den här rapporten använder sömntid, rastlöshet, vakentid och puls för att bedöma kvaliteten på din sömn och ge ett förslag för att förbättra din poäng. Om du inte bär din klocka under läggdags, kommer appen bara att fånga hur lång tid du sover.

Ytterligare en bonus: Appen innehåller en kalibreringsfunktion som låter dig lära appen mer om dina specifika sömnmönster. Appen använder denna information för att göra mer exakta bedömningar framåt.

Bonus nr 2: AutoSleep Tracker är en följeslagare app till högt rankade HeartWatch-appen, som använder din Apple Watch för att hålla reda på din hjärthälsa under hela dagen.

Priset för $2,99 är AutoSleep Tracker tillgänglig på App Store. HeartWatch-appen kostar också $2,99.

Kudde automatisk sömnspårare

Pillow är ett värdigt alternativ till AutoSleep, även om det inte är min favorit eftersom det är mycket mer en iPhone-app än en för Apple Watch. Oavsett så fungerar den väldigt bra som en smart sömnassistent genom att automatiskt analysera dina sömncykler. Utöver detta innehåller appen sömnstödsljud, personliga insikter, tips och mer.

På Apple Watch fokuserar appen på verktygets automatiska läge, som upptäcker sömnsessioner utan användarinmatning. Pillow använder denna information för att skapa rapporter som kan visas på båda Apple-enheterna.

Notera: Alla funktioner på Pillow är inte tillgängliga via Apple Watch oberoende. Du kan till exempel inte lyssna på sömnhjälpsmelodierna enbart på den bärbara enheten.

Ett område där Pillow lätt är bäst på AutoSleep Tracker är appdesign. För det första ser Pillow mycket ut som Cupertinos inhemska Apple Watch-appar. För det andra ger Pillow ett komplett utbud av Apple Watch Series 4-komplikationer som hittills saknas med AutoSleep. Dessa inkluderar komplikationer för de senaste Watch's Infograph och Infograph Modular ansikten.

Kudden är gratis i App Store; du måste betala $4,99 för att få de flesta av de avancerade funktionerna. Denna avgift är endast engångsavgift.

Andra alternativ

AutoSleep och Pillow är inte de enda automatiska apparna för sömnspårning på App Store. Andra inkluderar följande.

Sleep Watch (gratis köp i appen)

Liksom AutoSleep kräver Sleep Watch inte en iPhone för att hantera din sömnanalytiker. När den väl är installerad fungerar den bara varje gång du går och lägger dig. Varje morgon hittar du information om din dagliga sömntid och sömncykel, genomsnittlig sömnpuls, sömnpulsfall, vilsam sömn och mycket mer.

Sleep Tracker-appen från Sleepmatic har fått designinspiration från Fitbit och loggar automatiskt din sömn och tupplurar och ger en insiktsfull sömnanalys varje dag. Den erbjuder också möjligheten att justera känsligheten om dess sömndetektering inte är idealisk för din situation. Liksom de andra apparna i denna rapport stöder Sleep Tracker Apple HealthKit.

Vad sägs om Apple?

Redan 2017 köpte Apple det finska företaget Beddit, en tillverkare av sömnspårningsenheter som Beddit 3 Sleep Monitor. Hittills är det enda sättet att dra nytta av Beddit app är att köpa en av företagets fristående enheter. Detta kommer dock sannolikt att ändras snart.

Enligt Bloomberg, planerar Apple att lägga till inbyggd sömnspårning till Apple Watch så tidigt som 2020. För tillfället arbetar företaget med testare på hemliga sajter för att sätta funktionen igenom dess takt. Det ser ut som att Apple lägger ner mycket tid på att titta på hur sömnspårning påverkar Apple Watchs batteritid.

Rapporten förklarar:

En praktisk nödvändighet för sömnspårning i en smartklocka är ett batteri som kan räcka i flera dagar. Varje Apple Watch-modell hittills annonseras som att den kan hålla en dag med behovet att ladda den varje natt. I jämförelse marknadsförs Fitbits klockor med sömnspårning för att kunna hålla så länge som en vecka på en laddning.

Om den inbyggda sömnspårningsfunktionen kommer att vara exklusiv för 2020 Apple Watch eller tillgänglig för de med äldre modeller är ännu inte känt. Troligtvis kommer de unika funktionerna att behållas för dem med den senaste Apple Watch-modellen.

Apples inträde här betyder inte nödvändigtvis slutet för sömnspårare från tredje part för Apple Watch. Det kan dock göra det svårare för dem att konkurrera, särskilt om Apples verktyg använder sensorer vars data utomstående inte kommer att tillåtas att röra för deras appar. Oavsett så är det många månader ledigt.

Slutgiltiga tankar

Sömnspårning påverkar batteritiden på Apple Watch. Jag har dock inte märkt några betydande förändringar när jag använder någon av apparna som nämns ovan. Jag fortsätter att ladda min bärbara enhet varje dag, på gott och ont. Förhoppningsvis kommer framtida Apple Watches (även sådana utan sömnspårning inbyggd) erbjuda batteriförbättringar som förlänger tiden mellan laddningarna med dagar, inte bara timmar.

Automatiska sömnspårare för Apple Watch ger värdefull information till användare som kan lida av sömnapné eller andra sömnrelaterade problem. Genom att samla in data från Apple Watch kan dessa appar rekommendera lösningar för en bättre nattsömn. Även om ingen app är perfekt, är vissa bättre än andra.

AutoSleep Tracker och Pillow är två av de mest populära apparna för sömnspårning på marknaden. Var och en kan ge användbar information till användaren efter bara en natts användning. Andra appar, som Sleep Watch och Sleep Tracker är också användbara, även om deras funktionsuppsättning kan saknas.

När du bestämt dig för en sömnspårningslösning, håll dig till den och låt oss veta vilken du valde i kommentarerna nedan.