Slutat vaping nyligen? Du kanske vill kontrollera din puls på din Apple Watch

Om du har slutat röka eller vaping nyligen, kanske du vill kontrollera din vilopuls på din Apple Watch. Du kanske bara ser en överraskande och positiv förändring.

Åtminstone märkte en Redditor en fall i vilopulsen efter att de slutat ånga nikotin. Redditor noterar att det verkligen hjälper att se en mätbar skillnad via Apple Watch eftersom det är en "synlig förändring".

Så hur hänger det ihop med dig och din egen vilopuls? Tja, här är vad du bör veta.

Så här kontrollerar du din vilopuls på Apple Watch

Det enklaste sättet att kontrollera din vilopuls är att öppna Heart-appen direkt på din Apple Watch.

Du kan göra det genom att klicka på Digital Crown för att komma tillbaka till appens rutnät. Hitta sedan hjärtikonen för att öppna själva appen. Härifrån bör du se din nuvarande vilopuls.

Men det säger bara en del av historien. Du kan få mer data på din iPhone – och du kan se mätbara förändringar i din vilopuls över tiden.

• Öppna Health-appen på iPhone som är ansluten till din Apple Watch.
• Klicka på Bläddra-ikonen till höger i den nedre menyraden.
• Härifrån trycker du på Hjärta.
• Välj Vilopuls från tillgängliga mätvärden.
• När du når den här menyn kan du se din genomsnittliga vilopuls över tiden - inklusive per dag, vecka, månad eller år.
• Om du vill se specifika siffror kan det också vara värt att rulla ner och trycka på Visa alla data. Detta ger dig din genomsnittliga vilopuls efter antal och dag.

Även om du inte har slutat betala eller röka nyligen, är det användbart att veta hur du kontrollerar din vilopuls över tid via Apple Watch. Du kanske kan upptäcka förändringar i din hjärthälsa som du normalt inte skulle märka.

Varför detta är bra

Du behöver förmodligen inte att vi berättar att det är bra att sluta röka eller ånga. Men det finns sannolikt en anledning till att handlingen att göra det kan ha en synlig förändring i din vilopuls.

För det första är nikotin ett stimulerande medel - så det kommer per definition att orsaka ökad hjärtfrekvens. Kaffe kan ha liknande effekter på vissa människor. Att dricka alkohol kan också ha liknande, eftersom din kropp kommer att arbeta övertid för att bearbeta det.

När det gäller varför en lägre vilopuls är bra, finns det en mängd olika anledningar. I allmänhet är en låg vilopuls anses "hälsosamt" av experter. Det beror mest på att en högre vilopuls kan öka risken för olika tillstånd.

Det är värt att notera att nikotin, koffein och alkohol kanske inte har samma effekt på allas hjärtfrekvens. Vad som kvalificeras som ett "bra" vilopulsintervall kommer också att variera beroende på person.

Dessutom bör inget av detta betraktas som medicinsk rådgivning. Om du vill ha mer information om din vilopuls, om den är hälsosam eller inte och vad du bör göra åt det, kontakta din läkare.

Ändå är detta ett av många exempel på varför Apple Watch kan vara en bra plattform för att spåra din hälsa, samt motivera dig att hålla dig frisk.