5 bästa hälsoförbättringsappar för iPhone / iPad

Om jag bara kunde vara lika tempurpedisk trött och avslappnad som Mr. Dogzilla, det skulle vara så fantastiskt. Vi går alla igenom livets rörelser och glömmer ofta att sitta ner och andas. Under de hektiska och ambitiösa åren av vårt liv när våra värderingar och prioriteringar tenderar att blandas ihop, försummar vi ofta att ta hand om vårt riktiga "jag". Här är fem appar för iPhone och iPad som hjälper dig att balansera ditt liv.

Calm är en meditationsapp som erbjuder flera gratis guidade meditationer, lugnande bakgrundsljud och påminnelser om att ta en paus under hela dagen. Vissa användare gillar verkligen scenalternativen med naturljud medan de mediterar. Studier har föreslagit att meditation kan hjälpa till att hantera symtom på ångest, depression, sömnproblem och till och med smärta och högt blodtryck. Headspace erbjuder liknande funktioner och är också en app värd att kolla in. Headspace låter dig också spela in dina meditationssessioner och övervaka dina framsteg.

Denna app spårar din sömn över natten och visar grafer över dina sömnmönster över tid. Båda apparna fungerar även som väckarklockor, och kommer att väcka dig med lugnande naturljud eller lugnande musik. Sleep Cycle kan spåra hur du svänger och svänger, och Sleep as Android övervakar ljud i rummet för att fånga din snarkning, prata i sömnen eller till och med upptäcka eventuell sömnapné.

Om du känner dig stressad, försök att kanalisera din energi till en av Braingles 15 000 brain teasers, gåtor, logiska problem, sinnespussel och optiska illusioner. Juryn är ute om huruvida hjärnspel ökar kognitiv funktion eller inte, men de är åtminstone ett roligt sätt att tillbringa några minuter från dina bekymmer. Har du ingen iPhone? Kolla in Braingle.com för en fullständig katalog med spel och pussel.

Liksom hjärnträningswebbplatsen Lumosity syftar Happify till att förändra ditt sätt att tänka genom aktiviteter och spel, den här gången med målet att bygga en lyckligare dig. Börja med att välja ett lyckospår – gratisalternativ inkluderar "Erövra dina negativa tankar", "Cope Better med stress” och “Grow Your Inre Strengths” – genomför sedan veckoaktiviteter som syftar till att finslipa lycka Kompetens. Appen är också värd för artiklar och communityfunktioner så att du kan få kontakt med andra som arbetar för att upprätthålla ett mer optimistiskt tänkesätt.

Denna virtuella stressboll ser ut och gnisslar som en gummianka när du klämmer på skärmen. Skaka telefonen samtidigt som du trycker på sidorna så får du även handmassage medan telefonen vibrerar. Du kanske vill skaka och vibrera i den här virtuella versionen bakom stängda dörrar. Men när du väl går tillbaka kan din familj eller dina kollegor verka mycket mindre irriterande.

Fortfarande inte tillräckligt hjälpsam?

Och ja, om du fortfarande känner dig stressad efter att ha provat någon av dessa avslappningsappar, skicka ett meddelande till info (at) AppleToolBox.com och Mr. Dogzilla kommer personligen att adressera dina e-postmeddelanden och ge dig hans gudomliga råd..förlåt hundiga råd..som vi behöver så mycket i dessa dagar och gånger!