De bästa meditationsapparna för Apple Watch 2020

Meditation har vuxit i popularitet under de senaste tio åren som ett verktyg för att hantera stress, ångest och vara närvarande. Även om det har sina rötter i religion, använder människor av alla övertygelser det dagligen.

Om du använder Apple Watch som ett verktyg för att förbättra din hälsa, är det ett bra sätt att få ut ännu mer av din bärbara Apple-app att införliva meditationsappar i din dagliga förteckning över aktiviteter.

I det här inlägget har vi satt ihop några av våra favoritmeditationsappar för Apple Watch. Dessa varierar i pris och syfte, så du bör hitta en som är rätt för dig oavsett varför du väljer att meditera.

6 bästa meditationsappar för Apple Watch

1. Andas: Apples inbyggda lösning

Naturligtvis är det omöjligt att prata om meditationsappar på Apple Watch utan att nämna Breathe. Om du aldrig har använt den är Breathe en inbyggd Apple Watch-app som påminner dig om att andas hela dagen. Utgångspunkten för denna app är inget annat än att andas; du kan göra det stående när som helst under dagen utan att behandla det som meditation.

Men du kan också lika gärna behandla detta är en barebones meditationsapp. Appen kommer bara med ett fåtal inställningar: ändra hur många minuter (inte sekunder) du vill spendera andning, hur många andetag du vill ta på en minut och justera hur intensiv haptiken feedback är.

När du väl har startat en meditationssession med Breath-appen kommer den att ge dig några sekunder på dig att komma till rätta och sedan börja tajma dina andetag. Du kommer att se en animation som talar om när du ska andas in och andas ut, samt känna vibrationer som styr ditt andetag.

Detta är ett bra alternativ för dem som vill ha något enkelt, snabbt och integrerat i Apple Watch.

2. Podcasts: En mängd guidade meditationer

En annan app som är inbyggd i din Apple Watch är Podcasts-appen. Och även om du kanske aldrig har tänkt på att titta, är Podcasts-appen ett förvånansvärt bra ställe att hitta guidade meditationer av alla varianter.

Eftersom du har hela Podcasts-biblioteket till ditt förfogande får du många alternativ när du använder den här metoden. Du kan söka efter guidade meditationer och vitt brus baserat på ditt humör, omständigheter, aktuella utmaningar, övertygelser och mer. Och det bästa av allt är att allt detta är gratis.

Nackdelen med att använda Podcasts-appen för detta ändamål är att den inte är länkad till din Health-app. Det betyder att din medlingssession inte räknas till uppmärksamma minuter som Breathe-appen och andra. Dessutom behöver du Bluetooth-hörlurar för att detta ska fungera, eftersom du bara kan spela en podcast på Apple Watch med anslutna hörlurar.

3. Headspace: Ett bra ställe för nybörjare

Om du någonsin har sökt efter en meditationsapp tidigare, har du utan tvekan stött på Headspace. Headspace är förmodligen den mest populära meditationsplattformen som finns, och av goda skäl. De kostnadsfria nybörjarsessionerna är väldigt användbara när du börjar, och appens design gör det enkelt att följa en meditationsresa.

Appen är också extremt vänlig och intuitiv. Du kan snabbt hitta guidade meditationer för humör och aktiviteter. Och på Apple Watch kan du till och med hitta meditationer för vissa övningar, som löpning. Detta ger dig massor av flexibilitet när det gäller att sätta en meditationsrutin.

Nackdelen med att använda Headspace är priset. Du kommer att betala antingen 13 USD/månad eller 70 USD/år, vilket inte är så billigt. Men om du har råd och njuter av en handfull gratis meditationer, så är den här appen en utmärkt ingång till meditation.

4. Insight Timer: Ett gratis alternativ till Headspace

För dem som vill ha ett liknande (men mer prisvärt) alternativ till Headspace finns Insight Timer. Vid första anblicken kan Insight Timer verka som en nedtonad, mindre spännande version av Headspace-appen. Men jag skulle hävda att det har mer att erbjuda om du är villig att leta efter det.

Ett bra sätt att tänka på Insight Timer är som meditationens YouTube. Du hittar hundratals (om inte tusentals) guidade meditationer från tillfälliga kreatörer till kändisar. Dessa sorteras efter faktorer som humör, problem, tid och erfarenhet. Det finns till och med levande meditationer om du vill meditera med andra.

Insight Timer erbjuder en prenumeration, men det här är bara för premiuminnehåll; du får fortfarande tillgång till 95 % av appens bibliotek gratis. För $60/år eller $10/månad kan du dock utöka detta till premiumkurser och extrafunktioner.

5. Omvana: När du vill bli mer produktiv

För vissa är meditation en teknik för att koppla av och ha en lugn stund på dagen. För andra är det en andlig övning, en tid att komma närmare ditt inre. Och för andra fortfarande är meditation ett verktyg för att maximera produktiviteten och förbättra ditt fokus.

Om du är i den sista kategorin är Omvana meditationsappen för dig. Medan alla meditationsappar har guidade meditationer för fokus, produktivitet och kreativitet, är detta den primära typen av innehåll du hittar på Omvana. Det byggdes för att förbättra din effektivitet, vilket gör det till ett bättre alternativ för sekulära individer.

Apple Watch-versionen av appen är enkel: du väljer helt enkelt din anledning till att du vill meditera och du får förslag på guidade meditationer relaterade till den anledningen.

6. Tio procent lyckligare: Bygg en meditationsövning

Slutligen har vi en annan populär meditationsapp som du förmodligen har hört talas om. Ten Percent Happier är en mer praktisk meditationsapp som fokuserar mindre på varför du vill meditera och mer på att hjälpa dig bygga en medlingsrutin.

Detta inkluderar att hjälpa dig skapa ränder, lära dig grunderna i meditation, förbättra din förståelse för känslor som stress och ångest, och låta dig kommunicera med tränare från i appen. Dessa funktioner lämpar sig alla för att ge dig en grundad, hälsocentrerad introduktion till meditation.

Om du är någon som har svårt att ställa in vanor eller har slutat med meditation tidigare, då är detta en bra lösning för dig. Den här appen har också en podcast tillägnad den, så det kan vara värt att kolla upp det innan du registrerar dig för en prenumeration.

Att välja meditationsappen för Apple Watch som är rätt för dig

De flesta av dessa appar har en gratis nivå, så stressa inte för mycket över att testa var och en och hitta den som passar dig. Om du aldrig har mediterat förut rekommenderar vi att du börjar med något som Headspace, använder du upp gratis guidade meditationer och sedan gå vidare till något som Podcasts-appen för mer djupgående sessioner.

Meditation är ett av de bästa sätten att förbättra ditt mentala välbefinnande, och din Apple Watch är ett bra sätt att hänga med i övningen. Förhoppningsvis hittade du minst en app i det här inlägget som är väl lämpad för dina behov.