Det är sommar och barn överallt är borta från skolan på det långa uppehållet och, om de inte har något annat bättre att göra, blir de antagligen omgivna av sin iPhone, iPad eller iPod touch. Nytt och pågående studier från National Institutes of Health har visat att mer än två timmars skärmtid per dag kan ha en negativ effekt på barns tänkande och språktestresultat. Så vad ska en förälder göra för att undvika denna beroendeframkallande och ohälsosamma vana under sommarmånaderna? Och hur kan föräldrar engagera sig mer i sina barns skärmtid? Här är fyra tips för att hålla dina barn borta från sina iPhones i sommar.
Relaterad: Föräldrakontroll: Hur man blockerar webbplatser och appar, begränsar skärmtid på iPhone och iPad
1. Ställ in skärmtid
Först och främst behöver föräldrar inte se längre än till Apple, som har åtgärdat problemet med sina skärmtidsfunktioner som låter föräldrar vet och mår bra av vad deras barn gör, vilket hjälper dem att välja hur och hur ofta deras barn kan använda deras enheter. Och företaget utvecklar ständigt nya funktioner för att se till att barn använder sina enheter på det sätt som föräldrar vill att de ska göra.
Från och med iOS 12 ger funktionen föräldrar tillgång till realtidsrapporter om hur mycket tid de och deras barn spenderar på sin iPhone, iPad eller iPod touch och att sätta gränser för saker som appar, webbplatser etc., så att vuxna och barn kan fatta mer välgrundade beslut om hur de använder sina iOS-enheter för att begränsa sin tid framför dem skärmar.
Om du inte redan har gjort det, för att aktivera skärmtid på din iPhone eller iPad, gå helt enkelt till Skärmtid i appen Inställningar, slå sedan på funktionen, tryck på Fortsätt och välj antingen Det här är min enhet eller Det här är mitt barns enhet. Därifrån kan du hantera skärmtidsinställningar som Nedtid (endast vissa appar och telefonsamtal som du tillåter kommer att vara tillgängliga), App Begränsningar (ställ in dagliga appgränser, t.ex. åtkomst endast till produktivitetsappar när du är på jobbet men inga sociala nätverk eller spel), Tillåt alltid (åsidosätt eventuella gränser som du har angett i andra inställningar), och innehålls- och sekretessbegränsningar (blockera olämpligt innehåll, nedladdningar och inköp).
För en förälder som konfigurerar ett barns enhet kan du ställa in ett lösenord – separat från iPhone-lösenordet – för att säkra inställningar som du har gjort så att bara du kommer att kunna göra ändringar. (Observera att apparna Telefon, Meddelanden, FaceTime och Maps som standard alltid är tillåtna, men du kan också begränsa dem inom skärmtidsinställningarna).
2. Få barn att tjäna tid på sin iPhone
Ett annat alternativ för föräldrar att överväga är Goya-Move föräldrakontroll app ($1,99/månad), som tar föräldrakontrollen ett steg längre. GOYA-Move-appen skiljer sig från andra liknande appar genom att belöna barn med intjänad tid framför sin skärm utan att någonsin behöva fysiskt ta telefonen eller enheten ifrån dem (eller få dem att känna sig straffad).
GOYA-Move-appen (förkortningen står för "get off your apps"), som lanserades sommaren 2018, är en digital hälsa och välbefinnande app som lär barn om moderering av skärmanvändning och ansvarighet. Appen uppnår detta genom föräldrakontroller som gör det möjligt för föräldrar att sätta stegmål och tilldela sysslor (det senare en ny funktion kommer snart i en appuppdatering), som uppmuntrar barn att bli aktiva och leva en mer hälsosam livsstil. När stegmål och/eller sysslor är klara låter den belöningsbaserade appen barn få tillgång till specifika appar på sin enhet som har låsts (t.ex. spel, musik, sociala medier eller webben webbläsare). Av säkerhetsskäl blockerar inte appen åtkomst till meddelanden eller telefonen så att föräldrar fortfarande kan kommunicera med sina barn och vice versa (och är särskilt användbar i nödsituationer).
3. Besök biblioteket
Sedan finns det det icke-digitala sättet att få bort barnen från sina skärmar. Istället för att fysiskt ta bort sin iPhone eller iPad kan föräldrar registrera sina barn på sitt lokala bibliotek för gratis sommar aktiviteter och program, anmäl dig till simlektioner och skaffa dem ett poolpass, eller hjälp sina äldre barn att hitta en lämplig ålder sommarjobb.
4. Modell Hälsosam skärmanvändning
Naturligtvis är föräldrarna själva inte immuna mot effekterna av skärmanvändning och de kan vara ett exempel för sina barn genom att ladda ner och använda en app som SPACE - Break Phone Addiction (fri). SPACE är en belöningsbaserad app för vuxna som liknar GOYA-Move och syftar till att hjälpa dig hitta ditt telefonliv balansera och bryt beroendet genom att sätta upp mål och låta dig bli mer medveten om din tid framför dig skärm. När du har installerat appen kommer du att bli ombedd att svara på några frågor om din smartphoneanvändning. Därefter väljer du en användarprofil som bäst beskriver dig. Appen kommer sedan att sätta upp mål för skärmupplåsning och användning per timme, skicka aviseringar när som helst spenderas framför en skärm ökar och ger belöningar som prestationsmärken när dagliga mål är träffade. Vilket bättre sätt att förebild skärm användning moderation och ansvar genom att föregå med exempel och hålla själv ansvarig samtidigt som du försöker lära dina barn ansvarsfull användning av sina egna enheter?
Det är mycket viktigt att föräldrar arbetar med sina barn för att hjälpa till att avvärja en sådan beroendeframkallande och ohälsosam vana i denna moderna tid skapad av våra digitala enheter. Med några av de tips och förslag som har erbjudits i den här artikeln, förhoppningsvis kommer du att göra det vända den växande trenden för hela din familj, inte bara under dessa sommarmånader, utan också för alla året runt.
Översta bildkredit: Brocreative / Shutterstock.com