วิธีแก้ไขปัญหานาทีออกกำลังกายของ Apple Watch ใน watchOS 8

สิ่งใดที่นับเป็นการออกกำลังกายบน Apple Watch และคุณจะทำอย่างไรหาก Apple Watch ของคุณนับนาทีออกกำลังกายไม่ถูกต้อง อ่านต่อไปเพื่อเรียนรู้วิธีคำนวณนาทีออกกำลังกายของ Apple Watch และวิธีแก้ปัญหาหากไม่ได้รวมกันอย่างถูกต้อง

ข้ามไปที่:

• คุณสวม Apple Watch อย่างถูกต้องหรือไม่?
• ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch
• อัปเดตข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ
• การออกกำลังกายของคุณตรงกับประเภทการออกกำลังกายหรือไม่?
• ตรวจสอบการตั้งค่าการติดตามตำแหน่ง Apple Watch ของคุณ
• วิธีปรับเทียบ Apple Watch ของคุณ
• วิธีรีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบ Apple Watch ของคุณ

คุณสวม Apple Watch อย่างถูกต้องหรือไม่?

อันดับแรก สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวม Apple Watch อย่างถูกต้อง ซึ่งหมายความว่าสวมไว้บนข้อมือที่คุณตั้งค่าไว้ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่สายรัดแล้วเพื่อไม่ให้นาฬิกาหลวมหรือแน่นเกินไป ความพอดีควรพอดีโดยไม่ลื่นไถล แต่ไม่ควรบาดข้อมือเลย

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของ Apple Watch

คำถามที่นับว่าเป็นการออกกำลังกายบน Apple Watch นั้นไม่มีคำตอบที่ชัดเจน การออกกำลังกายของ Apple Watch มีตั้งแต่การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอและแอโรบิกไปจนถึงกิจกรรมต่างๆ เช่น การพายเรือ ปีนเขา และเล่นสกี เมื่อติดตามนาทีการออกกำลังกาย Apple Watch จะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอย่างใกล้ชิด การมีอัตราการเต้นของหัวใจเร็วขึ้นตลอดทั้งนาทีจะนับรวมในการออกกำลังกายของคุณ

จากข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ อัตราการเต้นของหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ยจะถูกใช้ในการคำนวณระดับการออกแรงของคุณ หากอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างการออกกำลังกายใกล้เคียงกับอัตราการเต้นของหัวใจขณะพัก เวลาที่ใช้จะไม่นับรวมในนาทีออกกำลังกายของ Apple Watch เพื่อให้แน่ใจว่า Apple Watch ติดตามการออกกำลังกายของคุณอย่างถูกต้อง จำเป็นต้องอัปเดตข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ ซึ่งจะช่วยให้คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจขณะพักโดยเฉลี่ยได้แม่นยำยิ่งขึ้น

อัปเดตข้อมูลส่วนบุคคลสำหรับรายงานการออกกำลังกายที่แม่นยำยิ่งขึ้น

หากคุณต้องการใช้ Apple Watch เพื่อติดตามความฟิตของคุณ ขั้นตอนที่สำคัญที่สุดคือการอัพเดทข้อมูลส่วนตัวของคุณ วิธีนี้จะช่วยให้นาฬิกาติดตามนาทีที่คุณออกกำลังกาย บันไดที่คุณปีน ระยะทางที่คุณเดินทาง และจำนวนก้าวที่คุณเดินได้แม่นยำยิ่งขึ้น

1. เปิด ดูแอพ บน iPhone ของคุณ
   
   
2. เลื่อนลงและเลือก สุขภาพ.
   
   
3. แตะที่ รายละเอียดด้านสุขภาพ.
   
   
4. แตะ แก้ไข ที่มุมขวาบน
   
   
5. แตะที่แถวเพื่ออัปเดตข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ
   
   
6. แตะ เสร็จแล้ว ที่มุมบนขวาเมื่อคุณอัปเดตเสร็จแล้ว
   

การออกกำลังกายของคุณตรงกับประเภทการออกกำลังกายหรือไม่?

การออกกำลังกายของ Apple Watch บางอย่างจะถูกติดตามโดยพิจารณาจากความเร็วมากพอๆ กับอัตราการเต้นของหัวใจ ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังติดตามการออกกำลังกายแบบเดินกลางแจ้ง อัตราการก้าวของคุณอาจเป็นปัจจัยในการติดตามนาทีของการออกกำลังกาย อัตราการเต้นของหัวใจอนุญาต หากก้าวของคุณอยู่เหนือ 3.3 ไมล์ต่อชั่วโมง (5.3 กิโลเมตรต่อชั่วโมง) ตลอดทั้งนาที คุณควรออกกำลังกายหนึ่งนาที ไม่ใช่ทุกการออกกำลังกายของ Apple Watch ที่มีอัตราการเต้นของหัวใจหรือความต้องการก้าว

ตรวจสอบการตั้งค่าการติดตามตำแหน่ง Apple Watch ของคุณ

Apple Watch ของคุณสามารถติดตามได้ดีที่สุดหากการตั้งค่าทั้งหมดได้รับการปรับให้เหมาะสมและเปิดการติดตามตำแหน่งไว้ ซึ่งจะช่วยให้นาฬิกาของคุณได้รับข้อมูลทั้งหมดที่จำเป็นในการติดตามการออกกำลังกายของ Apple Watch

1. เปิด แอพตั้งค่า บน iPhone ของคุณ
   
   
2. เลื่อนลงแล้วแตะ ความเป็นส่วนตัว.
   
   
3. แตะที่ บริการตำแหน่ง.
   
   
4. ตรวจสอบให้แน่ใจว่า บริการตำแหน่ง toggle เป็นสีเขียว ซึ่งหมายความว่าเปิดใช้งานอยู่
   
   
5. เลื่อนลงมาให้แน่ใจว่า การออกกำลังกายของ Apple Watch พูดว่า "ในขณะที่ใช้"
6. หากไม่เป็นเช่นนั้น ให้แตะที่ การออกกำลังกายของ Apple Watch.
   
   
7. แตะที่ ขณะใช้แอพ และให้แน่ใจว่า ตำแหน่งที่แม่นยำ toggle ถูกเปิดใช้งาน
   

เมื่อข้อมูลส่วนตัวของคุณได้รับการอัปเดตและเปิดการติดตามตำแหน่งแล้ว คุณควร สอบเทียบ Apple Watch ของคุณ

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีแชร์ตำแหน่งของคุณจาก Apple Watch ของคุณ

วิธีปรับเทียบ Apple Watch ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งได้ Apple Watch มาหรือใช้งานมาระยะหนึ่งแล้ว การปรับเทียบหรือปรับเทียบนาฬิกาใหม่สามารถช่วยทำให้นาฬิกามีความแม่นยำมากขึ้น การปรับเทียบ Apple Watch จะทำให้แน่ใจว่าการวัดระยะทาง ก้าว นาทีออกกำลังกาย และแคลอรีของคุณนั้นแม่นยำที่สุด สำหรับขั้นตอนเหล่านี้ ให้สวม Apple Watch ตลอดกิจกรรม หากนาฬิกาของคุณมีความสามารถด้านเซลลูลาร์ คุณไม่จำเป็นต้องนำโทรศัพท์ไปด้วย อย่างไรก็ตาม หากเป็น GPS เท่านั้น คุณจะต้องมี iPhone ติดตัวไปด้วยเพื่อทำการปรับเทียบ Apple Watch ให้เสร็จสมบูรณ์

1. ไปที่แฟลตกลางแจ้งที่เปิดโล่ง พยายามเลือกวันที่อากาศแจ่มใสและสถานที่ที่มีการรับสัญญาณ GPS ที่ดี
2. เปิด แอพออกกำลังกาย บน Apple Watch ของคุณ
   
   
3. เลือกอย่างใดอย่างหนึ่ง เดินกลางแจ้ง หรือ วิ่งกลางแจ้ง.
   
   
4. เดินหรือวิ่งด้วยความเร็วปกติของคุณอย่างน้อย 20 นาที

กิจกรรมนี้จะปรับเทียบ Apple Watch ของคุณให้เข้ากับฝีเท้า จำนวนก้าว และระยะทาง เพื่อให้คุณได้รับการลงบัญชีที่แม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับตัววัดกิจกรรมของคุณ เช่น นาทีของการออกกำลังกาย พูดถึงขั้นตอนรู้ยัง คุณสามารถเพิ่มความซับซ้อนที่จะแสดงบนหน้าปัดของคุณ?

วิธีรีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบ Apple Watch ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่า Apple Watch ของคุณไม่ติดตามการออกกำลังกายของคุณอย่างแม่นยำแม้หลังจากที่คุณปรับเทียบแล้ว คุณอาจลองรีเซ็ตข้อมูลการปรับเทียบแล้วลองอีกครั้ง

1. เปิด ดูแอพ บน iPhone ของคุณ
   
   
2. เลื่อนลงและเลือก ความเป็นส่วนตัว.
   
   
3. แตะที่ รีเซ็ตข้อมูลการสอบเทียบฟิตเนส.
   
   
4. แตะ รีเซ็ตข้อมูลการสอบเทียบฟิตเนส ที่ด้านล่างของหน้าจอเพื่อยืนยัน
   

เมื่อรีเซ็ตแล้ว ให้ดำเนินการกับ Apple Watch การสอบเทียบ ขั้นตอนที่ระบุไว้ข้างต้น หากวิธีนี้ไม่ได้ผล ให้ลองทำ a รีเซ็ตเป็นค่าเริ่มต้นจากโรงงานบน Apple Watch.

ตอนนี้ คุณรู้วิธีที่ดีที่สุดเพื่อให้แน่ใจว่า Apple Watch ของคุณคำนวณนาทีออกกำลังกายอย่างถูกต้อง แทนที่จะไม่ถูกต้อง สนุกกับการปิดวงแหวนกิจกรรมเหล่านั้น!