แสงสีน้ำเงิน แสงที่เล็ดลอดออกมาจากหน้าจอบนอุปกรณ์ที่เราโปรดปรานนั้นไม่ดีต่อสุขภาพของคุณอย่างแน่นอน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณใช้อุปกรณ์เหล่านี้ในเวลากลางคืน แสงสีน้ำเงินหลอกสมองให้เชื่อว่าเป็นเวลากลางวัน ในทางกลับกัน สมองจะเตะร่างกายของคุณเข้าเกียร์และผลิตพลังงาน ผลกระทบของแสงสีฟ้าที่มีต่อวงจรการนอนหลับของบุคคลนั้นทำให้ร่างกายอ่อนแอ นอกจากนี้ แสงสีน้ำเงินยังสามารถกรองส่วนสำคัญของดวงตา เช่น ม่านตาและกระจกตา ซึ่งทำให้เครียดได้ อาจทำให้ปวดหัวและเมื่อยล้า ส่งผลอย่างมากต่อความสามารถในการปฏิบัติหน้าที่ที่จำเป็นในที่ทำงานและที่บ้าน
น่าเสียดายที่พวกเราหลายคนไม่สามารถปิดอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ในเวลากลางคืนได้ ไม่ว่าคุณจะทำงานในตอนเย็น ดูโทรทัศน์กับลูกๆ ของคุณ หรือถ้าคุณส่งข้อความหรือวิดีโอแชทกับคุณ ครอบครัวเราต้องพึ่งพาอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และแสงสีน้ำเงินที่ปล่อยออกมาสำหรับทุกอย่างตั้งแต่งานจนถึง ความบันเทิง. แสงสีฟ้าเป็นสิ่งชั่วร้ายที่จำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราจะติดต่อกับคนที่เรารักและเพื่อนร่วมงานต่อไป ปี 2020 เป็นปีแห่งการเว้นระยะห่างทางสังคม และเป็นปีที่ชีวิตประจำวันของเราเปลี่ยนไปในโลกออนไลน์มากขึ้น
คุณสามารถปรับแสงสีฟ้าได้หรือไม่?
วิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้บริโภคที่ต้องการลดผลกระทบจากแสงสีน้ำเงินมักจะเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก แว่นตาป้องกันแสงสีฟ้าที่เรียกว่าตัวบล็อกแสงสีฟ้ามีจำหน่ายในห้างสรรพสินค้าและตลาดออนไลน์ ตัวบล็อกสีน้ำเงินทำงานได้ดีเยี่ยม แต่มักจะทำให้ไม่สบายใจสำหรับผู้ที่ไม่สวมแว่นตาเพื่อสวมใส่เป็นเวลานานขณะเขียนหรือเล่นเกม ในทำนองเดียวกัน หน้าจอป้องกันแสงสีฟ้าที่จะต่อกับจอคอมพิวเตอร์มักจะบิดเบี้ยวบางส่วนของหน้าจอและบิดเบือนสี
บริษัทเทคโนโลยีรายใหญ่เริ่มตอบสนองต่อความต้องการของผู้บริโภคในการทำบางสิ่งเกี่ยวกับแสงสีฟ้า บริษัทโทรศัพท์มือถือมีคุณสมบัติโหมดกลางคืนมานานแล้ว ซึ่งทำให้หน้าจออุ่นขึ้นโดยการเจือจางแสงสีน้ำเงินด้วยแสงสีแดงและสีส้ม สีบนสเปกตรัมเหล่านี้ช่วยลดความตึงเครียดของดวงตาขณะดูหน้าจอ โดยเฉพาะในเวลากลางคืน ในขณะที่โหมดกลางคืนไม่ได้ลดผลกระทบจากการจ้องมองหน้าจอของคุณในตอนกลางคืนโดยสิ้นเชิง แต่ก็เป็น วิธีที่ดีในการลดโอกาสนอนไม่หลับและปวดหัวหากคุณจำเป็นต้องใช้โทรศัพท์มือถือก่อน เตียง.
Windows 10 โหมดกลางคืน
Windows 10 เพิ่งเปิดตัวโหมดกลางคืนสำหรับพีซี ทั้งเดสก์ท็อปและแล็ปท็อป โหมดกลางคืนบนพีซีเป็นการอัปเกรดครั้งใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับเกมเมอร์พีซี ผู้ที่ชื่นชอบ Netflix และครอบครัวที่มารับประทานอาหารค่ำบนแอปวิดีโอแชทอย่างซูม
วิธีปรับแสงสีฟ้าใน Windows 10
ในการเปิดใช้งานโหมดกลางคืนบนพีซี Windows 10 ให้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ เหล่านี้
- ขั้นแรก ให้คลิกเมนูเริ่มและเปิดการตั้งค่า มันคือไอคอนรูปเฟืองที่อยู่เหนือไอคอนเปิด/ปิด ซึ่งคุณปิดเครื่องและรีสตาร์ทคอมพิวเตอร์ หน้าต่างการตั้งค่าเป็นประตูสู่การปรับแต่ง อัปเดต และแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับพีซี Windows 10 ของคุณ
- คุณมีสองตัวเลือกสำหรับการนำทางในหน้าต่างการตั้งค่า: ตามหัวข้อหรือโดยการค้นหาคำหลัก NS
- o เปิดใช้งานโหมดกลางคืน คลิกที่ไอคอนระบบ เป็นตัวเลือกแรกในเมนูการตั้งค่า
- คุณสามารถปรับความสว่างของจอคอมพิวเตอร์หรือหน้าจอแล็ปท็อปได้ที่ด้านบนของหน้าโดยใช้มาตราส่วน
- ข้างใต้ตัวเลือกเพื่อปรับความสว่าง จะมีตัวเลือกสำหรับ “แสงกลางคืน” นี่คือตัวเลือกโหมดกลางคืนของ Windows 10
- คลิกเพื่อเปิดใช้งาน
การตั้งค่าโหมดกลางคืนอัตโนมัติ
หากคุณไม่ต้องการเปิดไฟกลางคืนด้วยตนเองทุกเย็น คุณสามารถปรับการตั้งค่าแสงกลางคืนอัตโนมัติได้
- คลิก "การตั้งค่าแสงกลางคืน"
- ในเมนูนี้ คุณสามารถปรับความแรงของแสงกลางคืนได้ เช่น ความเข้มของโทนสีอบอุ่นที่อนุญาตให้เจือจางแสงสีน้ำเงิน
- คุณยังสามารถตั้งค่าตัวเลือกที่จะเปิดไฟกลางคืนโดยอัตโนมัติในบางช่วงเวลาของตอนเย็น และปิดไฟได้ด้วย
ตอนนี้คุณสามารถตั้งค่าอุปกรณ์ Windows 10 ของคุณเพื่อหลีกเลี่ยงแสงสีน้ำเงินที่น่าหงุดหงิด นอนหลับได้ดีขึ้นด้วยโหมดกลางคืนของ Windows 10