ฟิตเนสเป็นสิ่งสำคัญและการวิ่งก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการบรรลุ ไม่ต้องไปยิมและแทบไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ แค่สวมชุดกีฬาที่คุณชื่นชอบแล้วคุณก็พร้อมลุย
การรักษารูปร่างในปัจจุบันนั้นค่อนข้างง่ายด้วยการรันแอพ แอพเหล่านี้นำเสนอวิธีที่สมบูรณ์แบบในการติดตามระบบการออกกำลังกายของคุณ รวมถึงระยะทาง ความถี่ แคลอรี่ที่เผาผลาญ อัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ อีกมากมาย
อย่างไรก็ตาม การค้นหาแอปที่วิ่งได้ดีที่สุดจากมหาสมุทรที่มีตัวเลือกคือชีวิตในการค้นหาเข็มในกองหญ้า ดังนั้นเราจึงได้ทำงานอย่างหนักเพื่อคุณและเตรียมรายการวิจัยที่ดีของ แอพวิ่งที่ดีที่สุด สำหรับการลดน้ำหนักในปี 2020. แอพเหล่านี้เข้ากันได้กับสมาร์ทโฟนของคุณอย่างสมบูรณ์
ดังนั้นโดยไม่ชักช้า เรามาดูตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของเราที่สามารถทำให้กิจกรรมฟิตเนสของคุณมีประสิทธิผลมากขึ้นกัน
13 แอพที่ใช้งานได้ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS ในปี 2020:
1. Google Fit
ตัวเลือกแรกของเราสำหรับแอปที่ทำงานได้ดีที่สุดนั้นมาจาก Google ด้วยแอปพลิเคชันฟรีแวร์นี้ คุณสามารถติดตามการวิ่ง บันทึกแคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทางที่ครอบคลุม ตรวจสอบเป้าหมาย และติดตามระบบการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
นาทีและคะแนนคาร์ดิโอมากขึ้นเป็นสองเป้าหมายของกิจกรรมที่คุณสามารถปรับปรุงได้ สุขภาพร่างกายแข็งแรง. นอกเหนือจากการติดตามกิจวัตรประจำวันของคุณแล้ว ยังให้คำแนะนำแบบกำหนดเองเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นอีกด้วย
รับข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความก้าวหน้าของคุณและบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายด้วยแอปที่น่าทึ่งนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพออกกำลังกายเต้น Zumba ที่ดีที่สุด
2. โค้ชรัน
การวิ่งเป็นครั้งคราวไม่ช่วยอะไร คุณต้องมีกิจวัตรที่สม่ำเสมอและเข้มงวดเพื่อสุขภาพที่ดี ตารางเวลาที่กำหนดไว้อย่างดี เป้าหมายที่ชัดเจน และแอปที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพจะช่วยให้คุณจับตาดูระดับกิจกรรมของคุณได้
Runcoach วางแผนกำหนดกิจวัตรการออกกำลังกายและรูปแบบการวิ่งที่ปรับแต่งตามความสามารถทางกายภาพของคุณ ซึ่งจะเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลา กิจวัตรการออกกำลังกายนั้นขึ้นอยู่กับไลฟ์สไตล์และนิสัยการกินของคุณ
ตั้งเป้าหมายและรับรางวัลทุกครั้งที่บรรลุเป้าหมาย คุณยังสามารถติดต่อผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญเพื่อชี้แจงข้อสงสัยและรับเคล็ดลับการออกกำลังกาย
3. นักวิ่ง
เลิกคิดที่จะซื้อวงฟิตเนส Runkeeper เป็นแอพที่สามารถช่วยคุณได้ มันเป็น แอพที่รันฟรี และเข้ากันได้กับสมาร์ทโฟน, Android Wear, นาฬิกา Gramin และอุปกรณ์บลูทูธอื่นๆ
ด้วยเวอร์ชันฟรี คุณสามารถตรวจสอบอัตราการก้าว ระยะทางที่ครอบคลุม เวลา ความเร็วในการวิ่ง และแคลอรีที่เผาผลาญได้ นอกจากนี้ยังช่วยคุณในการติดตามกิจกรรมอื่นๆ เช่น การเดินป่าและการขี่จักรยาน
อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการแผนการฝึกอบรมส่วนบุคคล รายงานความคืบหน้าโดยละเอียด คำแนะนำแบบเรียลไทม์ คุณสามารถซื้อเวอร์ชันพรีเมียมได้
Runkeeper เสนอแผนการออกกำลังกายที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญและผู้ฝึกสอน เพียงระบุเป้าหมายการลดน้ำหนักและการวิ่งของคุณ แล้วเริ่มต้น
4. Strava: ลู่วิ่ง ปั่นจักรยาน และว่ายน้ำ
หากคุณต้องการกิจวัตรการออกกำลังกายแบบผสมผสาน ให้ตรวจสอบแอปที่ทำงานได้ดีที่สุดถัดไปสำหรับโทรศัพท์ Android และ iOS ไม่เพียงแต่บันทึกความก้าวหน้าของคุณในการวิ่ง แต่ยังใช้โดยนักว่ายน้ำและนักปั่นจักรยานมืออาชีพด้วย
ใช้เพื่อสร้างเป้าหมายและพิชิตพวกเขา ติดตามการเคลื่อนไหวของคุณ และเปรียบเทียบตัวเลขเพื่อตรวจสอบความคืบหน้าของคุณ
เมื่อคุณตั้งเป้าหมายแล้ว Strava จะเตรียมกิจวัตรการออกกำลังกายที่เหมาะกับคุณ และคุณยังสามารถพูดคุยกับผู้ฝึกสอนที่เชี่ยวชาญเพื่อรับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับความฟิตและสุขภาพ
5. Pacer
Pacer เป็นแอพฟิตเนสที่น่าทึ่งที่สามารถซิงค์กับ .ของคุณได้อย่างง่ายดาย สมาร์ทวอทช์, เครื่องนับก้าว และอุปกรณ์ออกกำลังกาย ใช้เพื่อบันทึกชั่วโมงกิจกรรมโดยรวม จำนวนก้าวในหนึ่งวัน การลดน้ำหนัก และอื่นๆ อีกมากมาย
มันมาในดีไซน์น้ำหนักเบาและทำงานอย่างเงียบ ๆ ในพื้นหลังของสมาร์ทโฟนของคุณ ตรวจสอบช่วงการวิ่งของคุณ ตรวจสอบระยะทางที่เดินทาง ความเร็ว และจำนวนแคลอรีที่เผาผลาญ
ฟิตอยู่เสมอด้วย Pacer หนึ่งในแอพวิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับสูง
6. เอ็นโดมอนโด
ถัดไปในรายการแอพที่ใช้งานได้ดีสำหรับ iPhone และ นาฬิกาแอปเปิ้ล คือเอ็นโดมอนโด มันยังใช้งานได้ดีบนอุปกรณ์ Android และมาพร้อมกับความสามารถด้านฟิตเนสที่หลากหลาย
นอกจากการวิ่งและการปั่นจักรยานขั้นพื้นฐานแล้ว ยังสามารถติดตามกิจกรรมทางกายและกิจวัตรการออกกำลังกายได้ถึง 40 แบบ มีทั้งแบบฟรีและแบบชำระเงิน และให้การฝึกสอนและการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ไม่มีใครเทียบได้
ใช้เพื่อวิเคราะห์กิจวัตรกิจกรรมและเมทริกซ์ประสิทธิภาพของคุณวันนี้ ฟิตแอนด์เฟิร์มด้วย Endomondo คู่หูออกกำลังกายของคุณ
7. พูมาตรา
รับข้อมูลเชิงลึกที่เป็นประโยชน์เกี่ยวกับพฤติกรรมการวิ่งของคุณด้วยแอปวิ่งที่ทรงพลังนี้ Pumatrac เป็นเครื่องมือที่วิเคราะห์รูปแบบการออกกำลังกายของคุณและแจ้งให้คุณทราบเกี่ยวกับพฤติกรรมการวิ่งและรูปแบบการออกกำลังกายของคุณ
มาพร้อมกับอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่ายและการออกแบบที่เรียบง่าย นอกจากการวิ่งแล้ว ยังสามารถติดตามกิจวัตรการออกกำลังกายอื่นๆ ได้อีกถึง 30 กิจวัตร นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้เพื่อเชื่อมต่อกับนักวิ่งคนอื่นๆ ผ่านแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย และเปรียบเทียบประสิทธิภาพของคุณ
8. MapMyRun
พื้นที่วิ่งที่ดีสามารถเปลี่ยนความสามารถในการวิ่งและระบบการออกกำลังกายของคุณได้ พบว่าการวางแผนเส้นทางการวิ่งของคุณเป็นเรื่องยาก MapMyRun สามารถแก้ปัญหาของคุณได้
ค้นหาเส้นทางที่ไม่คาดคิด ติดตามการฝึกแบบคาร์ดิโอ แคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทางที่ครอบคลุม และอื่นๆ อีกมากมายด้วยแอปวิ่งที่น่าทึ่งนี้ นอกจากการวิ่งแล้ว ยังสามารถติดตามการเดิน ปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ และอื่นๆ อีกมากมาย
แอปสามารถซิงค์กับสร้อยข้อมือฟิตเนส smartwatches และ pedometers ของคุณได้อย่างง่ายดาย ค้นหาลู่วิ่งที่คุณชื่นชอบด้วย MapMyRun และรับมุมมองที่ถูกต้องเกี่ยวกับสวัสดิภาพและสุขภาพของคุณ
9. Nike Run Club
หากคุณเพิ่งเริ่มวิ่ง Nike Run Club จะเป็นโค้ชฟิตเนสที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ แอปพลิเคชั่นนี้มาพร้อมกับแผนการฝึกอบรมที่หลากหลายและเข้ากันได้กับสมาร์ทโฟน Android และ iOS
สำหรับผู้เริ่มต้น แผนการวิ่งประกอบด้วยแผนการฝึกสอนและการออกกำลังกายที่กำหนดไว้อย่างดี ซึ่งจะช่วยให้คุณเพิ่มความแข็งแกร่ง ความเร็ว ความแข็งแกร่ง และความอดทน
รับกิจวัตรที่ปรับแต่งเฉพาะจากโค้ชและผู้ฝึกสอนผู้เชี่ยวชาญ “เริ่มต้นแผนการฝึกซ้อม”ตัวเลือก gamified เช่น Power Song เป็นคุณสมบัติเด่นบางส่วน
All-in-All Nike Run Club เป็นหนึ่งในแอพวิ่งฟรีที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มต้น
10. วิ่งเพื่อลดน้ำหนัก
หากคุณกำลังพยายามลดน้ำหนัก นี่คือแอปหนึ่งที่สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินได้อย่างแน่นอน ใช้เพื่อติดต่อกับผู้ฝึกสอนฟิตเนสผู้เชี่ยวชาญของเราและรับความช่วยเหลือด้านอาหาร
แอปพลิเคชั่นติดตามรูปแบบการวิ่งของคุณ ระยะทางที่ครอบคลุม แคลอรี่ที่สูญเสียไป ความเร็ว และอื่นๆ อีกมากมาย เข้ากันได้อย่างสมบูรณ์กับสมาร์ทโฟนและอุปกรณ์ออกกำลังกายต่างๆ
นอกจากนี้ คุณยังสามารถใช้แผนนี้เพื่อรับแผนการลดน้ำหนักส่วนบุคคลและกิจวัตรการออกกำลังกายเพื่อบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ
11. ซอมบี้วิ่ง!
การวิ่งอาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นกับคู่หูเสมือนจริง หากคุณใฝ่ฝันที่จะวิ่งอย่างนักกีฬา Zombies, Run สามารถช่วยคุณได้มาก
แอปสร้างสถานการณ์ในจินตนาการที่ซอมบี้ตามคุณมา และคุณต้องวิ่งหนีเพื่อช่วยตัวเอง ปรับฝีเท้าของคุณเพื่ออยู่ห่างจากซอมบี้
เลือกแอปที่กำลังทำงานนี้วันนี้และเริ่มต้นวิ่งเพื่อช่วยตัวเองให้พ้นจากซอมบี้
อ่านเพิ่มเติม: 13 แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Android เพื่อให้ร่างกายฟิต
12. แอพวิ่งออกกำลังกาย Runtastic
บางครั้งคุณต้องการตารางเวลาที่เหมาะสมและโค้ชที่ทุ่มเทเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ แอพ Runtastic Fitness Running เสนอเซสชั่นการฝึกอบรมส่วนบุคคลและแผนการจ็อกกิ้งที่หลากหลาย
ช่วยให้คุณติดตามกิจกรรมการวิ่ง กีฬา และการฝึกของคุณ เพียงดาวน์โหลดแอพวิ่งที่น่าทึ่งนี้แล้วสวมรองเท้าผ้าใบคู่โปรดของคุณเพื่อเริ่มต้นการเดินทางออกกำลังกายของคุณ
13. โซฟาถึง 5K
สุดท้ายในรายการแอพที่ทำงานได้ดีที่สุดสำหรับโทรศัพท์ iOS คือ Couch to 5K เป็นแอปที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นและช่วยในการติดตามความเร็วในการวิ่ง ระยะทาง แคลอรีที่เผาผลาญ และอื่นๆ อีกมากมาย
ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้คุณครอบคลุมการวิ่ง 5k ใน 9 สัปดาห์ และยังมาพร้อมกับโปรแกรมขั้นสูงที่มีเป้าหมายการวิ่งมาราธอน 10k, 5k ถึง 10k เป็นต้น
คำพูดสุดท้าย
หากเวลาและเงินทำให้คุณอยู่ห่างจากยิมและฟิตเนส ถึงเวลาแล้วที่คุณต้องเลือกแอปวิ่งที่ดีและเริ่มต้นเส้นทางฟิตเนสของคุณ
แอปพลิเคชั่นทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้นจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและมีสุขภาพที่ดี เลือกแอปวิ่งที่เหมาะสมที่สุด ใส่รองเท้าผ้าใบ เล่นเพลงดีๆ แล้วเริ่มวิ่ง
เครดิตรูปภาพ: App Store & Play Store