ในฐานะประเภทของเกม VR สามารถทำลายมาตรฐานการเล่นเกมที่ 'ยอมรับ' ได้หลายอย่าง หนึ่งในนั้นคือความคิดที่ว่าในการเล่นวิดีโอเกม คุณต้องยืนหรือนั่งเฉยๆ นั่นไม่ใช่กรณีอีกต่อไป และ VR ได้กลายเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสมรรถภาพของคุณในขณะที่สนุกสนาน
คุณควรเปิด; คุณใช้การออกกำลังกาย VR เป็นส่วนเสริมของกิจวัตรการออกกำลังกายมาตรฐานจริงๆ อย่างไรก็ตาม มันอาจจะเป็นส่วนเสริมที่มีประโยชน์สำหรับกิจวัตรที่มีอยู่ของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่สนุกและสร้างแรงบันดาลใจในการเริ่มกิจวัตรการออกกำลังกายหลังจากไม่มีกิจกรรมใดๆ มีหลายวิธีในการใช้ชุดหูฟัง VR เพื่อเสริมระบบการออกกำลังกาย และนี่คือรายการโปรดบางส่วนของเรา
ใช้ Oculus Move เพื่อติดตามตัวเอง
ติดตั้งโดยค่าเริ่มต้นใน Oculus Quest 2 ใดๆ คุณจะต้องตั้งค่าเพื่อใช้ Oculus Move เท่านั้น เปิดแอปจากรายการแอปของคุณและให้ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง คุณจะต้องป้อนอายุ น้ำหนัก ส่วนสูง เพศ และเป้าหมาย หากคุณไม่ต้องการให้ข้อมูลบางส่วน โปรแกรมจะถือว่าค่าเฉลี่ย - แม้ว่าสิ่งนี้อาจส่งผลต่อความถูกต้องของผลลัพธ์ของคุณ
ย้ายติดตามสองสถิติ – เวลาที่ใช้งานและแคลอรี่ที่เผาผลาญ คุณสามารถตั้งเป้าหมายสำหรับสิ่งที่คุณต้องการบรรลุได้ คุณสามารถปรับเป้าหมายเหล่านี้ได้ทุกเมื่อที่ต้องการ เมื่อคุณเปิดใช้งานตัวติดตามแล้ว คุณสามารถตรวจสอบได้โดยค้นหา (หรือเข้าไปในตัวแอปเอง) เพื่อดูว่าเป้าหมายกิจกรรมและเวลาของคุณเป็นอย่างไร
คุณยังตรวจสอบข้อมูลย้อนหลังได้โดยดูจากปฏิทินในแอป Move ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถตรวจสอบเหตุการณ์สำคัญและติดตามการปรับปรุงได้ตลอดเวลา
ในขณะที่ Oculus Quest 2 มาพร้อมกับซอฟต์แวร์ Move ที่ติดตั้งไว้ล่วงหน้า และสิ่งที่คุณต้องทำคือตั้งค่า ขึ้นไป คุณจะต้องได้รับแอพออกกำลังกายจริง ๆ สำหรับส่วนการเคลื่อนไหวของการออกกำลังกาย VR ของคุณ กิจวัตรประจำวัน. มีตัวเลือกมากมาย ซึ่งบางตัวเลือกก็เข้ากันได้กับตัวเลือกผู้เล่นหลายคน
ลงทุนในแอพออกกำลังกายบางตัว
มีกีฬาหลากหลายประเภทที่น่าประหลาดใจที่คุณสามารถทำได้ในบริบทของ VR บางทีหนึ่งในตัวเลือกที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือ Beat Saber ซึ่งเป็นเกมจังหวะที่เรียนรู้ได้ง่ายแต่ยากต่อการควบคุม มีเพลงหลากหลายให้คุณเลือก เช่น Billie Eilish, Green Day, BTS และอีกมากมาย รอบใช้เวลานานพอๆ กับเพลง ดังนั้นจึงเล่นง่ายเพียงครั้งละไม่กี่นาที เกมนี้อาศัยการตอบสนองที่รวดเร็ว แต่ความยากที่ปรับได้หมายความว่าเกมนี้เหมาะสำหรับทุกคน
สำหรับประสบการณ์ที่เกี่ยวข้องมากขึ้น คุณสามารถเลือกชกมวย – มีเกมเช่น Creed, Thrill of the Fight และ Liteboxer เกมเหล่านี้ให้คุณ 'shadowbox' ต่อสู้กับคู่ต่อสู้เสมือนหรือผู้ฝึกสอนของคุณในขณะที่ถือคอนโทรลเลอร์ มีทั้งการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและ 'การต่อสู้' ที่แท้จริงซึ่งคุณจะต้องหลบ บล็อก และชกในเวทีต่อสู้ สรุปแล้ว เกมเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่มีความยากปานกลางถึงดีมาก แม้ว่าคุณจะต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสภาพแวดล้อมและผู้คนที่อาจเข้ามาในพื้นที่ของคุณ มิฉะนั้น คุณอาจจบลงด้วยการตบแต่งเพื่อนร่วมห้องของคุณหรือต่อยทีวีของคุณโดยไม่ได้ตั้งใจ!
หากการชกมวยและดนตรีไม่ใช่ถ้วยชาของคุณ ก็ยังมีคอลเลกชั่นกีฬา เช่น Sports Scramble ที่คล้ายกับ Wii Sports ที่ประสบความสำเร็จอย่างมาก เกมต่างๆ เช่น โบว์ลิ่ง เทนนิส และเบสบอล รวมอยู่ในคอลเลกชัน – อย่างไรก็ตาม แทนที่จะเลือกเกมที่คุณต้องการเล่น เกมจะสลับไปมาระหว่างกีฬาแบบสุ่ม! เกมดังกล่าวต้องการพื้นที่เล่นที่ใหญ่ขึ้น แต่มีความสามารถในการเล่นซ้ำได้มาก มันทำให้ 'การออกกำลังกาย' ที่เกิดขึ้นจริงดูเหมือนเป็นผลข้างเคียงของกิจกรรมที่สนุกสนาน มากกว่าที่จะเป็นจุดสนใจหลัก
เข้าสู่กิจวัตรการออกกำลังกาย VR ที่ดีต่อสุขภาพ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกายประเภทอื่นๆ อย่าลืมใช้ Quest 2 เพื่อออกกำลังกายเพียงครั้งเดียว แต่ควรใช้เป็นประจำ ไม่ว่าคุณจะ เล่น Beat Saber วันละสิบนาทีในตอนเย็นหรือเล่นหนึ่งชั่วโมงสัปดาห์ละครั้งไม่สำคัญตราบเท่าที่คุณเก็บไว้ ขึ้น!
อย่าลืมหยุดพักเป็นประจำหากคุณเล่นเป็นเวลานาน เพื่อให้ดวงตาของคุณได้พักระหว่างเซสชันและเกม คุณยังอาจต้องการลงทุนซื้อแผ่นปิดหน้าซิลิโคนสำหรับชุดหูฟังของคุณ เพื่อที่แผ่นโฟมของแท้จะได้ไม่ซับเหงื่อและจำนวนที่มากขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป! เช็ดชุดหูฟังและอุปกรณ์เสริมของคุณด้วยผ้าชุบน้ำหมาด ๆ เสมอหลังจากที่คุณใช้อุปกรณ์สำหรับออกกำลังกาย วิธีนี้จะทำให้หูฟังสะอาดและใช้งานได้สบายตลอดเวลา
บทสรุป
VR สามารถเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการช่วยส่งเสริมและพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพ การเล่นเกมและความสนุกสนานที่เรียบง่ายของความเป็นจริงเสมือนสามารถช่วยกระตุ้นคุณได้หากคุณเพิ่งเริ่มแผนการออกกำลังกายหรือหากคุณกำลังมองหาสิ่งใหม่ๆ มีเกมมากมายที่จะช่วยให้คุณกระฉับกระเฉง บางส่วนสามารถชัดเจนเกี่ยวกับเรื่องนี้ ในขณะที่สำหรับคนอื่นๆ เป็นเพียงส่วนหนึ่งของเกม