WatchOS 9: วิธีสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองบน Apple Watch

ในขณะที่เรารอการออกแบบใหม่ของ Apple Watch ขนาดใหญ่ด้วย Series 8 นั้น Apple ได้ให้เราเห็นถึงสิ่งที่คาดหวังจากด้านซอฟต์แวร์ของสิ่งต่าง ๆ WWDC '22 เป็นช่วงเวลาที่เหมาะที่สุดที่จะปล่อยฟีเจอร์ซอฟต์แวร์ใหม่ที่น่าตื่นเต้น และนั่นคือสิ่งที่เราได้รับจาก watchOS 9

• มีอะไรใหม่ใน watchOS 9
• วิธีใช้ Apple Watch Mirroring
• 5 ประกาศที่ใหญ่ที่สุดจาก WWDC 2022
• วิธีลบการออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณ
• วิธีใช้แอพ Workout บน Apple Watch

มีอะไรใหม่ใน watchOS 9

มีการให้ความสำคัญกับแอป Workout ด้วย watchOS 9 นอกเหนือจากความสามารถในการติดตาม AFib และอื่นๆ แต่แอป Workout จะให้ข้อมูลเพิ่มเติมโดยสังเขป ในขณะเดียวกันก็ให้การวัดเชิงลึกด้วย คุณยังสามารถใช้ Apple Watch เพื่อวิเคราะห์และปรับปรุงรูปแบบการวิ่งของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราคาดไม่ถึง

วิธีสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองบน Apple Watch

คุณสมบัติใหม่อีกประการที่จะมาถึง watchOS 9 คือความสามารถในการสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองบน Apple Watch ก่อนหน้านี้ วิธีเดียวที่จะเพิ่มการออกกำลังกายแบบ "กำหนดเอง" คือดูรายการและเลือกการออกกำลังกายที่ Apple สร้างขึ้น แต่ตอนนี้ คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายทั้งหมดได้ รวมถึงการวอร์มอัพ คูลดาวน์ และการออกกำลังกายจริง ต่อไปนี้คือวิธีดำเนินการจาก Apple Watch ของคุณโดยตรง

1. เปิด ออกกำลังกาย แอพบน Apple Watch ของคุณ
2. เลื่อนไปจนสุดทางด้านล่างของรายการการออกกำลังกาย
3. แตะ เพิ่มการออกกำลังกาย ปุ่ม.
4. เลือก Workout ที่คุณต้องการปรับแต่ง
5. แตะจุดแนวนอนสามจุดที่มุมบนขวา
6. เลื่อนไปที่ด้านล่างของรายการ
7. แตะ สร้างการออกกำลังกาย.
8. เลือก กำหนดเอง.
9. แตะ อุ่นเครื่อง.
10. เลือกข้อใดข้อหนึ่งต่อไปนี้ ประเภทเป้าหมาย:
    • เวลา.
      • ที่ด้านล่างของหน้า ให้เพิ่มการแจ้งเตือน Duration and Alert
    • ระยะทาง.
      • เพิ่มการแจ้งเตือนระยะทางและการแจ้งเตือน
    • เปิด.
      • เพิ่มการแจ้งเตือน
    • ข้าม
11. เมื่อเลือกแล้ว ให้แตะ < วอร์มอัพ ปุ่มที่มุมบนซ้ายเพื่อย้อนกลับ
12. แตะ + เพิ่ม ปุ่มด้านล่างอุ่นเครื่อง
13. เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
    • เพิ่มงาน.
      • เปิด
      • ระยะทาง
      • เวลา
    • เพิ่มการกู้คืน
      • เปิด
      • ระยะทาง
      • เวลา
14. หากทำได้ ให้แตะ เพิ่มการทำซ้ำ ปุ่มเพื่อทำซ้ำเซสชันการทำงานหรือการกู้คืน
15. จากหน้าจอหลัก ให้แตะ เย็นลง.
16. เลือกอย่างใดอย่างหนึ่งต่อไปนี้:
    • เวลา
    • ระยะทาง
    • เปิด
    • ข้าม
17. เมื่อกำหนดค่าแล้ว ให้แตะ < คูลดาวน์ ปุ่มที่มุมซ้ายบน
18. ภายใต้ การตั้งค่า ให้แตะและป้อน a ชื่อที่กำหนดเอง ถ้าคุณเลือกที่จะ
19. แตะ สร้างการออกกำลังกาย ปุ่มที่ด้านล่าง

เราแนะนำให้เพิ่มชื่อที่กำหนดเองในการออกกำลังกายของคุณเพื่อช่วยให้คุณแยกความแตกต่างจากการออกกำลังกายที่เหลือ คุณสามารถเลือกเซสชั่นการออกกำลังกายที่หลากหลายได้ คุณไม่ต้องการที่จะเลือกอันที่ผิด

วิธีแก้ไขการออกกำลังกายแบบกำหนดเองของคุณ

เป็นไปได้ว่าคุณอาจต้องการแก้ไขการออกกำลังกายแบบกำหนดเองเหล่านั้น ไม่ว่าจะเป็นการเพิ่มระยะทางในการวิ่งของคุณหรือเพิ่มระยะเวลาที่จัดสรรไว้ เมื่อคุณสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองได้แล้ว คุณยังสามารถแก้ไขการออกกำลังกายที่คุณสร้างขึ้นได้อีกด้วย

1. เปิด ออกกำลังกาย แอพบน Apple Watch ของคุณ
2. ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณต้องการแก้ไข
3. แตะจุดแนวนอนสามจุดที่มุมบนขวา
4. แตะ แก้ไข ปุ่ม.
5. ทำการปรับเปลี่ยนใด ๆ ที่คุณต้องทำ
6. ปัดกลับเพื่อบันทึกการเปลี่ยนแปลง

วิธีลบการออกกำลังกายที่กำหนดเอง

เมื่อเวลาผ่านไป คุณอาจจำเป็นต้องลบการออกกำลังกายแบบกำหนดเองออกจากแอพ Workout เหตุผลที่ลบการออกกำลังกายเหล่านี้จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่ถ้าคุณต้องการลองล้างรายการการออกกำลังกาย คุณสามารถลบการออกกำลังกายแบบกำหนดเองได้จาก Apple Watch ของคุณ

1. เปิด ออกกำลังกาย แอพบน Apple Watch ของคุณ
2. ค้นหาการออกกำลังกายที่คุณต้องการแก้ไข
3. แตะจุดแนวนอนสามจุดที่มุมบนขวา
4. แตะ แก้ไข ปุ่ม.
5. เลื่อนไปที่ด้านล่างของหน้าจอแล้วแตะ ลบการออกกำลังกาย ปุ่ม.
6. เมื่อได้รับแจ้ง ให้แตะ ลบ ปุ่มอีกครั้งเพื่อยืนยัน

ขั้นตอนข้างต้นมีไว้สำหรับผู้ที่ต้องการความละเอียดที่มากกว่าเดิมเมื่อต้องจัดการการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นเอง แต่คุณยังสามารถลบการออกกำลังกายแบบกำหนดเองได้โดยค้นหาการออกกำลังกายและปัดไปทางซ้าย จากนั้นแตะใหญ่ สีแดง X ปุ่มและการออกกำลังกายจะถูกลบออกทันที