วิธีใช้โซนอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับออกกำลังกายบน Apple Watch

ใน watchOS 9 ความสามารถใหม่ในการดูและติดตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจทำให้การออกกำลังกายของ Apple Watch ก้าวไปอีกระดับ โซนอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการออกกำลังกายเป็นวิธีตรวจสอบความเข้มข้นของการออกกำลังกายของคุณ แม้ว่าฟีเจอร์นี้จะไม่เผยแพร่ต่อสาธารณะจนถึงเดือนกันยายน แต่เมื่อคุณมี watchOS 9 แล้ว คุณสามารถเพิ่มโซนอัตราการเต้นของหัวใจในการออกกำลังกายใดๆ ก็ได้ นี่คือวิธี!

ที่เกี่ยวข้อง: วิธีลบหน้าจอล็อคบน iPhone ใน iOS 16

ข้ามไปที่:

• วิธีเพิ่มโซนอัตราการเต้นของหัวใจ Apple Watch ในการออกกำลังกาย
• วิธีดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย
• วิธีดูข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ
• วิธีเปลี่ยนโซนอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch

วิธีเพิ่มโซนอัตราการเต้นของหัวใจ Apple Watch ในการออกกำลังกาย

หากคุณไม่ต้องการรอจนกว่าจะถึงฤดูใบไม้ร่วงสำหรับ watchOS 9 เวอร์ชันสุดท้ายที่วางจำหน่าย คุณสามารถ ดาวน์โหลดเบต้าสาธารณะ บน Apple Watch ของคุณตอนนี้ แต่จงเตรียมพร้อมสำหรับข้อบกพร่องที่อาจขัดขวางไม่ให้อุปกรณ์ของคุณทำงานได้ตามปกติ! เราเข้าใจดีถึงความเร่งด่วนและความคาดหวังที่การอัปเดตซอฟต์แวร์ใหม่เหล่านี้นำมาด้วย และหากคุณชอบคำแนะนำเกี่ยวกับซอฟต์แวร์ที่ออกวางจำหน่ายในอนาคต อย่าลืมสมัครใช้งานฟรีของเรา เคล็ดลับประจำวันนี้.

ตอนนี้ มาดูวิธีการเพิ่มโซนอัตราการเต้นของหัวใจให้กับการออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณกัน

1. เปิด ออกกำลังกายแอป บน Apple Watch ของคุณ
   
2. ในการออกกำลังกายที่คุณต้องการเพิ่มโซนอัตราการเต้นของหัวใจ ให้แตะ สามจุดทางขวา.
   
3. จากนั้นแตะตัวเล็ก ปุ่มดินสอ ที่จะแก้ไข
   
4. แตะ มุมมองการออกกำลังกาย.
   
5. แตะ แก้ไขการดู.
   
6. เลื่อนลงไปที่โซนอัตราการเต้นของหัวใจแล้วสลับ รวม บน. มันจะเป็นสีเขียวเมื่อเปิดใช้งาน
   

ตอนนี้เมื่อคุณเริ่มออกกำลังกาย คุณจะสามารถดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจได้ คุณยังสามารถจัดลำดับใหม่และลบมุมมองการออกกำลังกายบางอย่างที่ไม่เกี่ยวข้องหรือเป็นประโยชน์กับคุณได้อีกด้วย ตัวเลือกการปรับแต่งบน Apple Watch เป็นสิ่งที่ทำให้เทคโนโลยีชิ้นนี้เป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของฉัน และหวังว่ามันจะช่วยให้ฉันมีรูปร่างที่ดีเช่นกัน!

วิธีดูโซนอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย

เมื่อคุณเข้าสู่การตั้งค่าของการออกกำลังกายโดยเฉพาะและเปิดใช้งานโซนอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว คุณอาจหลงทางเมื่อต้องค้นหามันในระหว่างการออกกำลังกาย

1. เปิด แอพออกกำลังกาย และเริ่มออกกำลังกายที่คุณเลือก
   
2. ขึ้นอยู่กับลำดับที่คุณจัดเรียง ปัดขึ้นหรือหมุน Digital Crown เพื่อเปลี่ยนมุมมองการออกกำลังกายจนกว่าคุณจะพบ ตัวติดตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจ.
   

วิธีดูข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจ

ในการวิเคราะห์และติดตามข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะต้องเข้าถึง iPhone ของคุณ

1. บน iPhone ของคุณ ให้เปิด ฟิตเนสแอป.
   
2. เลือกการออกกำลังกายที่คุณต้องการดูข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจหรือแตะ แสดงมากขึ้น เพื่อดูการออกกำลังกายเพิ่มเติม
   
3. เลื่อนลงไปที่อัตราการเต้นของหัวใจแล้วแตะ แสดงมากขึ้น.
   

จากที่นี่ คุณจะสามารถดูกราฟอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายนั้น

วิธีเปลี่ยนโซนอัตราการเต้นของหัวใจบน Apple Watch

เมื่อคุณเปิดใช้งาน Heart Rate Zones บน Apple Watch เป็นครั้งแรก มาตรฐานเหล่านี้จะมาพร้อมกับมาตรฐานที่ตั้งไว้ล่วงหน้า อย่างไรก็ตาม หากคุณจริงจังกับการออกกำลังกาย คุณอาจต้องการปรับแต่งโซนอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อให้เป้าหมายของคุณเป็นส่วนตัวมากยิ่งขึ้น สำหรับสิ่งนี้ คุณจะต้องเตรียม iPhone ของคุณให้พร้อม

1. เปิด นาฬิกาแอป บน iPhone ของคุณ
   
2. แตะ ออกกำลังกาย.
   
3. แตะ โซนอัตราการเต้นของหัวใจ.
   
4. เลือก คู่มือ.
   
5. แตะโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณต้องการเปลี่ยน
   
6. จากนั้นป้อนหมายเลขใหม่
   

และตอนนี้ คุณสามารถมีประสบการณ์การออกกำลังกายที่เป็นส่วนตัวมากยิ่งขึ้น! ฟีเจอร์ใหม่ทั้งหมดที่มาพร้อมกับ watchOS 9 นั้นดูเหมือนว่าจะทำให้ Apple Watch สามารถแข่งขันกับอุปกรณ์ออกกำลังกายได้มากขึ้น ฉันได้ติดตามข่าวลือทั้งหมดเกี่ยวกับการเปิดตัว Apple Watch ครั้งต่อไป ดังนั้นหากคุณตื่นเต้นเหมือนเรา อย่าลืมตรวจสอบ สรุปข่าวลือ Apple Watch Series 8 ของเราอัปเดตทุกสัปดาห์เพื่อสะท้อนถึงข่าวลือภายในล่าสุด