5 แอพสุขภาพจิต iOS 16 ที่ดีที่สุด

สังคมทุกวันนี้หมุนไปอย่างรวดเร็วจนยากจะระลึกได้ว่าต้องหายใจเข้าและหายใจให้ช้าลง เราอยู่ในโลกที่มีการแข่งขันสูงมากซึ่งเรามักจะเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นอยู่เสมอ เช่น เรามักถูกโจมตีด้วยเรื่องราว รูปภาพ และวิดีโอของผู้คนที่อายุน้อยกว่าและประสบความสำเร็จมากกว่า กว่าเรา ในช่วงเวลาเหล่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าเราทุกคนผลิดอกออกผลและพัฒนาตามจังหวะของเราเอง และความก้าวหน้านั้นไม่ได้เป็นเส้นตรง

แม้ว่าสมาร์ทโฟนและอินเทอร์เน็ตจะเพิ่มความสามารถในการแข่งขันและลดคุณค่าในตัวเอง แต่นักพัฒนาบางราย กำลังพยายามย้อนกลับระบบนิเวศนี้โดยให้แอปที่ช่วยเราซ่อมแซมสภาพจิตใจและปรับปรุงอารมณ์ของเรา คุณสามารถดาวน์โหลดแอปสุขภาพจิต iOS 16 ได้แล้ววันนี้ หากคุณรู้สึกถึงผลกระทบจากสภาพจิตใจที่ย่ำแย่ และแอปเหล่านี้อาจช่วยให้คุณฟื้นตัวได้ ค้นหาแอพสุขภาพจิต iOS 16 ที่เราโปรดปรานและลองใช้ด้วยตัวคุณเอง

การอ่านที่เกี่ยวข้อง:

• 11 แอพสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
• แอพ iOS และแอพ macOS ที่ดีที่สุด: พฤศจิกายน 2565
• อุปกรณ์ใดจับคู่ได้ดีกับแอป Apple Health
• วิธีส่งออกข้อมูลสุขภาพของ Apple จาก iPhone และ Apple Watch ของคุณ

แอพสุขภาพจิต iOS 16 คืออะไร?

แอพสุขภาพจิต iOS 16 เป็นเครื่องมือที่คุณสามารถเก็บไว้ใน iPhone หรือ iPad เพื่อช่วยคุณติดตามอารมณ์ ทำสมาธิ ติดตามการนอนหลับ หรือเข้ารับการบำบัด

5 แอพสุขภาพจิต iOS 16 ที่ดีที่สุด

นี่คือแอพสุขภาพจิต iOS 16 ที่เราโปรดปรานและความคิดเห็นของเรา:

1. Headspace: การทำสมาธิสติ

เป้าหมายหลักของ Headspace คือการพยายามขจัดความเครียดในชีวิตของคุณให้ได้มากที่สุด แอปพลิเคชันทำสิ่งนี้โดยแนะนำคุณผ่านการทำสมาธิ การฝึกหายใจ และเทคนิคการผ่อนคลายจิตใจ อินเทอร์เฟซผู้ใช้ทำให้แอปใช้งานง่ายและใช้งานง่ายมาก คุณสามารถค้นหาเนื้อหาที่ปรับให้เหมาะกับเป้าหมายและวัตถุประสงค์ของคุณได้โดยไม่มีปัญหา มีการฝึกสมาธิและการฝึกสติทุกวันเพื่อช่วยให้คุณสร้างความยืดหยุ่นทางจิตใจและสงบความคิดของคุณ

หลายคนต้องการทำสมาธิ แต่พวกเขาอาจไม่แน่ใจว่าจะทำอย่างไร ด้วยแอปที่สามารถเข้าถึงได้ เช่น Headspace คุณสามารถติดตามอารมณ์ของคุณ พักผ่อนนอนหลับได้ดีขึ้น ทำสมาธิพร้อมคำแนะนำ และอื่นๆ อีกมากมาย แม้ว่านี่อาจไม่ใช่แอปบำบัดหรือการดูแลสุขภาพเหมือนแอปอื่น ๆ ในรายการนี้ แต่ก็ช่วยแนะนำคุณเกี่ยวกับวิธีการทำสมาธิและการดูแลตนเองอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

2. เงียบสงบ

Calm เป็นแอปสุขภาพจิตบน iOS 16 ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดใน App Store โดยมีบทวิจารณ์มากกว่า 1.6 ล้านบทสำหรับคะแนนรวม 4.8 ดาว นั่นทำให้มันเป็นหนึ่งในแอพยอดนิยมที่สุดใน App Store แอปนี้ได้รับรางวัล App of the Year หลายรางวัล ดังนั้นคุณจึงมั่นใจได้ว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณกำลังดาวน์โหลดนั้นมีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริง เป้าหมายหลักของ Calm ตรงตามชื่อของมันทุกประการ นั่นคือ ทำให้คุณสงบสติอารมณ์ คุณสามารถฟังนิทานก่อนนอน (แม้เป็นผู้ใหญ่) ฝึกสติและทำสมาธิ และมีส่วนร่วมในเป้าหมายประจำวันเพื่อให้สภาพจิตใจของคุณสงบและแข็งแรง

มีเนื้อหามากมายใน Calm เนื่องจากแอปมีผู้เชี่ยวชาญมากมายที่ผลิตเนื้อหาเพื่อช่วยให้คุณมีสุขภาพจิตที่ดี แอพนี้ไม่มีค่าใช้จ่ายใด ๆ ทั้งสิ้นด้วยการซื้อในแอพ หากคุณตัดสินใจที่จะชำระเงินสำหรับการซื้อในแอป คุณสามารถปลดล็อกไลบรารีของ Calm ทั้งหมดและเริ่มต้นเส้นทางการกู้คืนของคุณได้

3. หายใจ

Breethe เป็นอีกหนึ่งแอปพลิเคชั่นที่เน้นการนอนและการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยมีรีวิว 53.9k โดยรวมเป็น 4.7 ดาว แอปนี้เน้นที่เนื้อหาเสียงมากกว่า โดยมีเพลงมากกว่า 1,700 เพลงที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ ผ่อนคลาย และทำสมาธิ หนึ่งในไฮไลท์ของแอปนี้คือเพลงการทำสมาธิที่เกี่ยวข้อง โดยมีชื่อเรื่องเช่น “เจ้านายของฉันเป็นคนขี้หึง” “ครอบครัวของฉันทำให้ฉันคลั่งไคล้” และอีกมากมาย สิ่งเหล่านี้ช่วยให้คุณฝึกสติและนำทางผ่านสถานการณ์ที่อาจทำให้คุณเครียด

แอปนี้ดาวน์โหลดและใช้งานได้ฟรีโดยมีฟังก์ชันจำกัด และค่าสมาชิกรายเดือนอยู่ที่ $12.99 ซึ่งจะปลดล็อคคลังและเนื้อหาทั้งหมดของแอป แอปพลิเคชั่นที่เน้นการนอนและการทำสมาธิเหล่านี้มีประโยชน์ที่จับต้องได้ต่อคุณภาพการนอนหลับและสภาพจิตใจของคุณ ดังนั้นหากคุณมีเงินสำรองเพิ่มอีก $12.99 ต่อเดือน การสมัครสมาชิกก็คุ้มค่า

4. สมอง

Cerebral เป็นแอปพลิเคชันด้านสุขภาพจิตออนไลน์ที่ให้คุณพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับปัญหาของคุณและรับการบำบัดในหัวข้อต่างๆ ในการเริ่มต้นกับ Cerebral คุณต้องทำแบบทดสอบการประเมินสั้นๆ เพื่อระบุอาการหรือพื้นที่ที่คุณกำลังประสบอยู่ จากนั้น คุณเลือกแผนที่เหมาะกับคุณและความต้องการของคุณ หลังจากนั้น คุณสามารถโทรศัพท์และสนทนาตามปกติกับสมาชิกของทีม Cerebral และรับการดูแลที่คุณต้องการ

คุณสามารถติดตามปริมาณยาของคุณและร้องขอการเติมได้หากคุณมียาที่สั่งจ่ายผ่านแอปพลิเคชัน คุณยังสามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดการเจริญสติ การดูแลตนเอง และการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเพื่อเพิ่มสภาพจิตใจของคุณ จุดรวมของ Cerebral คือทำให้การดูแลสุขภาพจิตสามารถเข้าถึงได้และสะดวก ทำให้ทุกคนสามารถดูแลตนเองได้

5. MoodNotes - ติดตามอารมณ์

MoodNotes เป็นแอปพลิเคชั่นที่ทำงานเป็นวารสารดิจิทัล การจดบันทึกเป็นวิธีปฏิบัติที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงสุขภาพจิตของตน แต่หน้าว่างในหนังสืออาจคลุมเครือ และคุณอาจไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหน แอปต่างๆ เช่น MoodNotes จะแนะนำคุณตลอดขั้นตอนการจดบันทึก และคุณสามารถติดตามอารมณ์ของคุณเพื่อดูว่าความคืบหน้าของคุณเป็นอย่างไร แอปพลิเคชั่นนี้ให้คุณเลือกอารมณ์และอธิบายสิ่งที่กระตุ้น ซึ่งจะถูกเพิ่มลงในปฏิทิน ดังนั้นคุณจึงสามารถเห็นวันที่ดีและไม่ดีของคุณ

คุณสามารถเก็บความทรงจำบางอย่างไว้บนแอปพลิเคชันและอ่านบทความจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับสุขภาพจิต การติดตามอารมณ์ และนิสัยการคิดที่ดีต่อสุขภาพ การติดตามอารมณ์ของคุณจะช่วยให้คุณมีระดับการตระหนักรู้ในตนเองและเข้าใจพฤติกรรมและพฤติกรรมการคิดของคุณที่อาจเปลี่ยนแปลงไปตามสถานการณ์บางอย่าง จับคู่สิ่งนี้กับแอปพลิเคชันที่พยายามช่วยคุณในการทำสมาธิและคุณภาพการนอนหลับ และคุณกำลังครอบคลุมพื้นฐานมากมายสำหรับสภาพจิตใจที่มั่นคง