การนอนหลับสนิทเป็นเคล็ดลับสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี เนื่องจากร่างกายของคุณจะซ่อมแซมและเติมพลังให้กับตัวเองเมื่อคุณหลับสนิท ดังนั้นคุณสามารถใช้แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด 9 แอพเพื่อตรวจสอบการนอนหลับของคุณได้ฟรีและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ
คุณนอนวันละกี่ชั่วโมง? ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพแนะนำ จำเป็นต้องอยู่ในโหมดนอนหลับเป็นเวลาอย่างน้อยเจ็ดถึงแปดชั่วโมง การนอนหลับไม่เพียงพออาจส่งผลหลายอย่าง เช่น ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ รู้สึกเหนื่อยล้า และเหนื่อยล้าตลอดทั้งวัน คำถามคือจะรู้ได้อย่างไรว่าคุณนอนหลับเพียงพอหรือไม่ แอปติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iOS คือคำตอบที่คุณต้องการ
แอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple watch ช่วยให้คุณเห็นภาพรูปแบบการนอนของคุณอย่างชัดเจน สิ่งเหล่านี้จะแจ้งให้คุณทราบการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว การรบกวนการนอนหลับ และข้อมูลเชิงลึกที่สำคัญอื่นๆ อีกมากมายโดยใช้เสียง เวลาปลุก อัตราการเต้นของหัวใจ การเคลื่อนไหว และเวลาเข้านอนเป็นอินพุต
ดังนั้น ไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป ให้เราดูรายการแอพพลิเคชั่นติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดทั้งแบบเสียเงินและฟรีที่ได้รับการวิจัยมาอย่างดี เพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและหลีกเลี่ยงปัญหาที่เกี่ยวข้อง
รายการที่ได้รับการวิจัยอย่างดีของแอปติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุด
ต่อไปนี้เป็นตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch เพื่อช่วยให้คุณจัดการการนอนหลับได้ดี นอกเหนือจากการใช้งานบนนาฬิกาของคุณแล้ว รายการนี้ยังสามารถใช้เมื่อค้นหาแอพตัวติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
1. คะแนนการนอนหลับ
SleepScore อยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการแอปพลิเคชั่นติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดด้วยเหตุผลหลายประการ ตัวอย่างเช่น ใช้เทคโนโลยีโซนาร์เพื่อตรวจสอบการนอนหลับของคุณ คลื่นโซนาร์วัดการหายใจและเสียงอื่นๆ อย่างแม่นยำเพื่อระบุรูปแบบการนอนหลับของคุณ
นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในตัวติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone ที่ให้คะแนนการนอนหลับของคุณ คะแนนช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายที่ดีขึ้นสำหรับการปรับปรุงการนอนหลับ นอกจากนี้ ต่อไปนี้คือคุณสมบัติเด่นอื่นๆ ของ SleepScore
คุณสมบัติที่สำคัญของ SleepScore
- วิเคราะห์รูปแบบการนอนหลับที่ชัดเจน
- สัญญาณเตือนภัยอัจฉริยะ
- การตรวจสอบแสงและเสียงเพื่อให้แน่ใจว่าสภาวะการนอนหลับที่เหมาะสม
- การตั้งเป้าหมายและเตือนความจำก่อนนอน
- ประวัติการนอนหลับในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมา
- การติดตามประวัติการนอนแบบไม่จำกัด แผนภูมิแสดงรูปแบบการนอนหลับ รายงานของแพทย์ที่ชี้ให้เห็นปัญหาการนอนของคุณ และการฝึกสอนการนอนหากคุณได้รับเวอร์ชันโปร
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดฟรี
2. นอน++
ต่อไป เรามี Sleep++ หนึ่งในแอพพลิเคชั่นติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุด รู้จักกันดีในเรื่องการออกแบบที่สะอาดตาและเรียบง่าย นอกเหนือจากอินเทอร์เฟซที่กระจายตัวแล้ว เรายังชอบมัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับรายงานที่เข้าใจง่าย
เท่าที่เกี่ยวข้องกับคุณลักษณะของ Sleep++ ด้านล่างนี้คือสิ่งที่คุณอาจคาดหวังได้จากคุณลักษณะนี้
คุณสมบัติหลักของโหมดสลีป++
- การวัดเวลานอนเฉลี่ยและรายวัน ชั่วโมงการนอนหลับพักผ่อน/กระสับกระส่าย และชั่วโมง/นาทีที่ตื่น
- ติดตามการนอนอัตโนมัติเมื่อคุณสวมนาฬิกา Apple
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
3. การนอนหลับ
เป็นไปไม่ได้ที่จะข้าม SleepWatch เมื่อพูดถึงแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับ Apple watch การรวบรวมข้อมูลอัตโนมัติจากนาฬิกา การวิเคราะห์ที่แม่นยำ และการนำเสนอที่ชัดเจนของข้อมูลที่วิเคราะห์คือคุณสมบัติที่เป็นที่ชื่นชอบที่สุดของ SleepWatch
นอกจากนั้น แอปพลิเคชั่นนี้ยังติดตามพฤติกรรมที่ส่งผลต่อการนอนหลับ เช่น การกินของว่างตอนดึกและการดื่มแอลกอฮอล์ นอกจากนี้ คุณสมบัติต่อไปนี้ยังทำให้ SleepWatch เป็นหนึ่งในแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด
คุณสมบัติที่สำคัญของ SleepWatch
- ตัวชี้วัดที่ชัดเจนเพื่อให้คุณรู้ว่าความหมายและความสำคัญของมันคืออะไร
- คะแนนการนอนหลับและการวิเคราะห์เชิงลึกเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับของคุณ
- กราฟที่เข้าใจง่าย
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
4. วงจรการนอนหลับ
ให้เราดูที่วงจรการนอนหลับ นอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในแอพติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุดที่คุณอาจใช้เพื่อควบคุมรูปแบบการนอนหลับของคุณ โดยจะวิเคราะห์เสียงต่างๆ เช่น เสียงกรน เสียงไอ และเสียงพูดคุย เพื่อให้คุณเห็นภาพที่ชัดเจนยิ่งขึ้นว่าคุณนอนหลับสบายเพียงใด
เจาะลึกลงไปในคุณสมบัติของ Sleep Cycle นี่คือสิ่งที่นำเสนอเพื่อสร้างความพึงพอใจให้กับผู้ใช้
คุณสมบัติที่สำคัญของวงจรการนอนหลับ
- การติดตามวงจรการนอนหลับแบบกราฟิก
- การระบุแนวโน้มการนอนทั้งระยะยาวและระยะสั้น
- แอพที่มีความหลากหลายสูง พร้อมใช้งานบนหลายแพลตฟอร์ม
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
5. แน็ปบอต
ค่อนข้างใหม่สำหรับ App Store NapBot ได้สร้างชื่อเสียงให้เป็นหนึ่งในนาฬิกาติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดภายในระยะเวลาอันสั้น ฟีเจอร์มากมายมีส่วนทำให้แอปพลิเคชันนี้ประสบความสำเร็จ
ตัวอย่างเช่น แอป NapBot มีแท็บปฏิทินเพื่อให้ภาพรวมโดยละเอียดเกี่ยวกับรูปแบบการนอนหลับในแต่ละวันของคุณ นอกจากนี้ คุณสามารถแตะวันใดก็ได้ในสัปดาห์เพื่อรับข้อมูลเชิงลึก เช่น อัตราการเต้นของหัวใจและระยะการนอนหลับ
นอกจากนี้ ต่อไปนี้คือคุณสมบัติที่โดดเด่นอื่นๆ ของ NapBot
คุณสมบัติหลักของ NapBot
- อินเทอร์เฟซที่เข้าใจง่ายและใช้งาน
- วิเคราะห์การสัมผัสเสียงสิ่งแวดล้อมของคุณ
- คุณสมบัติเช่นประวัติการนอนหลับและแนวโน้มการนอนหลับในเวอร์ชันโปร
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพติดตามเที่ยวบินที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS
6. หมอน
การข้ามหมอนไม่ใช่ตัวเลือกเมื่อพูดถึงแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับนาฬิกา Apple นอกจากคุณสมบัติปกติทั้งหมด เช่น การวิเคราะห์วงจรการนอนหลับอัตโนมัติแล้ว Pillow ยังมีคุณสมบัติที่น่าสนใจอีกมากมาย
ตัวอย่างเช่น Pillow ทำการวิเคราะห์อัตราการเต้นของหัวใจโดยละเอียดและข้อเสนอที่น่ายินดีต่อไปนี้
คุณสมบัติหลักของหมอน
- บันทึกเหตุการณ์เสียงที่สำคัญทั้งหมด เช่น เสียงกรน การพูดขณะหลับ และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
- แผนภาพโดยละเอียดสำหรับระยะการนอนหลับทั้งหมด เช่น REM หลับตื้น และหลับลึก
- ความพร้อมใช้งานของประวัติการนอนหลับและแนวโน้ม
- ท่วงทำนองการนอนหลับที่จะช่วยให้คุณหลับไป
- เสียงปลุกและเสียงปลุก
- การวิเคราะห์วงจรการนอนหลับเพื่อหาเวลาเข้านอนที่เหมาะสมที่สุด
- คุณสมบัติเช่นบันทึกการนอนหลับและโหมดงีบหลับในรุ่นพรีเมี่ยม
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
7. ปิดตา
สุดท้าย ให้เรากรอกรายการแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณฟรีด้วย ShutEye แอปพลิเคชัน ShutEye ใช้ปัญญาประดิษฐ์ในการจดจำ คำนวณ และวิเคราะห์ไฟล์ที่บันทึกของไมโครโฟนเพื่อให้ข้อมูลสถานะการนอนหลับของคุณ
เป็นมูลค่าการกล่าวขวัญว่าแอปติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุดฟรีนี้เป็นแอปพลิเคชั่นที่มีความแม่นยำสูง และคุณอาจพบคุณสมบัติที่น่ายินดีดังต่อไปนี้ใน ShutEye
คุณสมบัติหลักของ ShutEye
- มีเสียงการนอนหลับที่หลากหลาย
- มีเพลงที่ผ่อนคลายและเรื่องราวการนอนหลับเพื่อผ่อนคลายหลังจากวันอันยาวนาน
- การติดตามการนอนหลับที่เข้าใจได้ง่าย
- ปลุกอัจฉริยะเพื่อปลุกอย่างนุ่มนวล
- การตรวจจับการกรน
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
8. การนอนหลับอัตโนมัติ
แอปติดตามการนอนหลับยอดนิยมอีกแอปหนึ่งคือ AutoSleep ตามชื่อที่อธิบายไว้โดยไม่มีคำสั่งเฉพาะ แอปพลิเคชันจะจัดเตรียมข้อมูลเข้าโดยอัตโนมัติเพื่อติดตามการนอนหลับของคุณ สิ่งที่คุณต้องทำคือให้สิทธิ์เหล่านี้ ประสบการณ์แบบไม่มีโฆษณาช่วยเพิ่มส่วนต่อประสานผู้ใช้ที่สะอาดตา
คะแนนความพร้อมที่แอปเสนอจะให้คะแนนความพร้อมของคุณโดยขึ้นอยู่กับเวลานอนและคุณภาพการนอนหลับ
คุณสมบัติหลักของ AutoSleep
- ติดตามเวลาที่คุณนอนหลับ ระดับการนอน ระยะ เวลาเข้านอน ฯลฯ
- ตั้งการเตือนอัจฉริยะและวัดเสียงรบกวนจากสิ่งแวดล้อม
- ไม่มีการติดตามการวิเคราะห์ซึ่งรับประกันความเป็นส่วนตัว 100%
- ไม่ต้องซื้อหรือสมัครสมาชิกในแอป
- ตั้งค่าทางลัดของคุณเพื่อทำงานเฉพาะ
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพติดตามการใช้โทรศัพท์ที่ดีที่สุดสำหรับ Android และ iOS
9. Prime เครื่องบันทึกการนอนหลับ
ถัดไปในรายการแอพติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุดของเราคือ Prime Sleep Recorder ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับทักษะการติดตามโดยละเอียดและแม่นยำ ด้วยระดับความไวอัตโนมัติหรือด้วยตนเอง แอปจะสร้างการแสดงภาพกราฟิกของเสียงการนอนหลับ แอพติดตามการนอนหลับที่ใช้งานได้ฟรีบน iOS สามารถบันทึกทั้งเสียงพูดและเสียงกรนของผู้ใช้
ด้านล่างนี้เราได้แสดงรายการคุณสมบัติเด่นบางประการของแอพตัวติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
คุณสมบัติหลักของ Prime Sleep Recorder
- บันทึกโหมดกรนหรือพูดคุยเท่านั้น
- เรียกใช้ในโหมดพื้นหลัง
- เครื่องตรวจจับการนอนกรนที่ใช้ AI
- การสนับสนุนด้านเทคนิคของลูกค้า
- แผนการสมัครสมาชิกแบบชำระเงินพร้อมตัวเลือกการยกเลิกด้วยตนเองและการต่ออายุอัตโนมัติ
- แบ่งปันการบันทึก
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
สรุปแอพติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุด
บทความนี้แนะนำคุณด้วยแอพติดตามการนอนหลับที่ดีที่สุด 9 อันดับแรกที่ให้บริการฟรี คุณสามารถใช้แอพที่ตอบสนองความต้องการของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบเพื่อตรวจสอบและปรับปรุงพฤติกรรมการนอนของคุณ
หากคุณรู้จักแอปพลิเคชั่นอื่น ๆ ที่รายการตัวติดตามการนอนหลับฟรีที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone / Apple Watch ด้านบนหายไป คุณอาจพูดถึงมันในส่วนความคิดเห็น เราจะพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อตรวจสอบและเพิ่ม
และสำหรับคำแนะนำการใช้งานเพิ่มเติม ติดตาม TechPout ได้เลย