แอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดฟรีช่วยให้คุณคำนวณสารอาหารหลักในอาหารของคุณได้อย่างง่ายดาย เพื่อให้คุณสามารถเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้ร่างกายแข็งแรง ดังนั้นคุณอาจอ่านบทความนี้เพื่อทราบเกี่ยวกับพวกเขา
การควบคุมน้ำหนักอาจเป็นงานที่ท้าทายที่สุด ไม่มียิมหรือการออกกำลังกายในรูปแบบอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักได้ดี เว้นแต่ว่าคุณจะให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหารอย่างเท่าเทียมกัน คุณต้องรักษามาโครของคุณให้สมดุลเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากระบบการออกกำลังกายของคุณ เนื่องจากการตรวจสอบสารอาหารหลัก (กรัมของไขมัน คาร์โบไฮเดรต หรือโปรตีน) ในอาหารของคุณอาจสร้างความสับสนได้หากทำด้วยตนเอง คุณอาจใช้แอปติดตามมาโครที่ดีที่สุดเพื่อดำเนินการดังกล่าวได้อย่างง่ายดาย
ตอนนี้ ก่อนที่จะดูแอปแมโครที่ดีที่สุด คุณควรเข้าใจอย่างชัดเจนว่ามาโครคืออะไร เหตุใดการนับจึงเป็นสิ่งสำคัญ และสิ่งที่ต้องระวังในแอปพลิเคชันเพื่อนับ ให้เราตอบคำถามเหล่านี้ทั้งหมดในส่วนที่จะมาถึง
มาโครคืออะไร
Macro แปลว่า ธาตุอาหารหลัก มีมาโครสามอย่าง ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ความสมดุลที่ดีของสารอาหารเหล่านี้ในอาหารของคุณจะให้พลังงานที่จำเป็นแก่ร่างกายของคุณ เพื่อให้ร่างกายทำงานได้ดี ในขณะที่การเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพและความไม่สมดุลของสารอาหารต่างๆ ส่งผลเสียต่อน้ำหนักและสุขภาพโดยรวมของคุณ
เหตุผลที่คุณควรนับสารอาหารหลักในอาหารของคุณ เราจะแบ่งปันสารอาหารหลักในส่วนต่อไปนี้
เหตุใดจึงจำเป็นต้องนับมาโคร
มีเหตุผลมากมายที่คุณควรนับมาโครโดยใช้แอปติดตามมาโครที่ดีที่สุด ด้านล่างเราแบ่งปันสิ่งที่สำคัญที่สุด
- กำจัดไขมันที่แข็งกระด้าง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีมวลกล้ามเนื้อไม่ติดมัน
- ทำให้ร่างกายของคุณกระปรี้กระเปร่า
ตอนนี้คุณมีความรู้เพียงพอเกี่ยวกับมาโครหรือธาตุอาหารหลักแล้ว ให้เราดูว่าแอปติดตามมาโครฟรีที่ดีมีประโยชน์อะไรบ้าง
แอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุดคืออะไร
ต่อไปนี้เป็นคุณสมบัติเด่นที่ทำให้แอปพลิเคชันนับมาโครเป็นแอปที่ดีที่สุดสำหรับการติดตามมาโคร
- แอพนี้มีฐานข้อมูลข้อมูลทางโภชนาการเพื่อให้การสแกนทำได้ง่ายและรวดเร็ว
- ความพร้อมของโค้ชแบบตัวต่อตัวที่จะช่วยคุณสร้างแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการติดตามสารอาหารหลัก
- แอปพลิเคชั่นนี้มาพร้อมกับแบบฝึกหัดและการออกกำลังกายเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกาย
- ไม่จำเป็นต้องพูด แอปพลิเคชันควรมีเรื่องราวความสำเร็จจำนวนมาก เช่น รีวิวเชิงบวกจากผู้ใช้
แอปพลิเคชันที่เราแบ่งปันด้านล่างนี้มีคุณสมบัติด้านบนทั้งหมดหรือส่วนใหญ่ ดังนั้น ให้เราดำเนินการต่อโดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป
อ่านเพิ่มเติม: แอพออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ Android เพื่อให้ร่างกายฟิต
แอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดในการติดตามมาโครฟรี
ต่อไปนี้เป็นรายการแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดในปี 2566 ที่คัดสรรมาอย่างดี
1. MyFitnessPal
เราคิดว่าเป็นการเหมาะสมที่จะเริ่มแสดงรายการแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดด้วย MyFitnessPal หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนัก ลดน้ำหนัก มีค่าดัชนีมวลกายต่ำลง หรือปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ MyFitnessPal จะช่วยให้คุณเป็นเหมือนเพื่อนแท้ด้วยเครื่องมือที่มีประโยชน์มากมาย
ยิ่งไปกว่านั้น ความพร้อมใช้งานของฐานข้อมูลอาหารกว่า 14 ล้านรายการทำให้ MyFitnessPal เป็นหนึ่งในแอพติดตามมาโครฟรีอันดับต้น ๆ นอกจากนี้ ฟีเจอร์ต่อไปนี้ยังช่วยให้เป็นตัวเลือกยอดนิยมในหมู่ผู้ชื่นชอบการออกกำลังกายทั่วโลก
คุณสมบัติหลักของ MyFitnessPal
- การสแกนบาร์โค้ด
- ประหยัดมื้ออาหาร
- การจัดเก็บสูตร
- 24 * 7 มีชุมชนสด
- ไดอารี่อาหารที่ใช้งานง่าย
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
2. Macro Tracker- แอพ Keto Dieting
ถัดมา Macro Tracker- Keto Dieting App เป็นอีกหนึ่งแอปฟรีสำหรับติดตามมาโครที่คุณอาจใช้เพื่อควบคุมธาตุอาหารหลัก สร้างขึ้นโดยบุคคลที่กระตือรือร้นในการรับประทานอาหารคีโต แอปนี้มอบวิธีง่ายๆ ในการรับรายละเอียดทางโภชนาการของอาหารคีโตของคุณ
เมื่อพูดถึงคุณสมบัติของ Macro Tracker- Keto Dieting App ด้านล่างนี้คือสิ่งที่ทำให้เป็นหนึ่งในแอปนับมาโครที่ดีที่สุด
คุณสมบัติที่สำคัญของ Macro Tracker- Keto Dieting App
- ป้อนอาหารแบบกำหนดเองได้ง่าย
- ตัวเลือกในการเปลี่ยนน้ำหนักเมื่อป้อนอาหารที่บันทึกไว้
- อัปเดตตัวติดตามอัตโนมัติตามน้ำหนักที่เลือก
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
3. ติดตามอาหารและมาโครโดย Fittur
หากคุณสนใจในการติดตามธาตุอาหารหลักตามเวลาจริง Food & Macro Tracker By Fittur เป็นหนึ่งในแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดที่คุณสามารถใช้ได้ฟรี
คุณลักษณะหลายอย่างเช่นการปรับขนาดการให้บริการทำให้ Food & Macro Tracker By Fittur เป็นหนึ่งในชื่ออันดับต้น ๆ ในรายการแอพติดตามมาโครฟรีที่ดีที่สุด ด้านล่างเราจะแบ่งปันไฮไลท์ของแอปพลิเคชันนี้
คุณสมบัติหลักของ Food & Macro Tracker By Fittur
- การแสดงที่เข้าใจง่าย
- การคำนวณอัตโนมัติ
- การวางแผนมื้ออาหารของวัน
- การควบคุมการปัดนิ้ว
- การติดตามที่กำหนดเองสำหรับสภาวะสุขภาพพิเศษ
- เครื่องคิดเลขมาโครสำหรับสูตรอาหาร
- ติดตามน้ำ
- จับเวลาสำหรับการอดอาหารเป็นระยะ
- การติดตามและปรับแต่งสถิติมาโคร
- แผนภูมิน้ำหนัก
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
4. ไลฟ์ซัม
Lifesum เป็นผู้กอบกู้หากคุณมักจะพบว่าตัวเองกำลังดิ้นรนเพื่อให้ได้สูตรอาหารที่อร่อยแต่มีความสมดุลในระดับมหภาค แอปเครื่องคิดเลขมาโครที่ดีที่สุดแอปหนึ่งนี้มีไลบรารีแผนการรับประทานอาหารที่กว้างขวางพร้อมกับสูตรอาหารที่เหมาะกับอาหารทุกประเภท
นอกจากนี้ ยังมีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมอื่นๆ มากมาย เช่น เครื่องสแกนบาร์โค้ดที่มีประโยชน์ ให้เราดูคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมทั้งหมดของ Lifesum ที่ทำให้เป็นหนึ่งในแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุด
คุณสมบัติที่สำคัญของ Lifesum
- อินเตอร์เฟซที่สะอาดและเป็นมิตร
- เป้าหมายแคลอรี่ตามน้ำหนักเป้าหมาย น้ำหนักปัจจุบัน และส่วนสูงของคุณ
- คุณลักษณะขั้นสูง เช่น เปอร์เซ็นต์มาโครในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพ 10 อันดับแรกเพื่อสุขภาพที่ดีและฟิต
5. สูญเสียมัน
Lose It เป็นแอปติดตามมาโครที่ดีที่สุดอีกแอปหนึ่ง หากคุณต้องการลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นออกจากร่างกายของคุณ ด้วยแอปพลิเคชันนี้ คุณสามารถติดตามมาโคร แคลอรี่ และปริมาณน้ำ
นอกจากนี้ แอป Lose It ยังมีฟีเจอร์อื่นๆ อีกมากมายที่ช่วยในการลดน้ำหนัก เราแบ่งปันในหัวข้อต่อไปนี้
คุณสมบัติที่สำคัญของการสูญเสียมัน
- ฐานข้อมูลขนาดยักษ์พร้อมรายการอาหารในร้านอาหาร
- ตัวเลือกในการป้อนสูตรและอาหารที่กำหนดเอง
- โบนัสเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายเฉพาะ
- การผสานรวมกับแอพพลิเคชั่นฟิตเนสอื่น ๆ มากมายอย่างไร้รอยต่อ
- คุณสามารถส่งอีเมลบันทึกอาหารของคุณจากแอปพลิเคชัน
- การสนับสนุนชุมชนและอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย
- คำแนะนำเกี่ยวกับอาหารตามประวัติศาสตร์
- เครื่องสแกนบาร์โค้ด
- คุณลักษณะพิเศษในเวอร์ชันที่ต้องชำระเงิน เช่น การติดตามคาร์โบไฮเดรต การวิเคราะห์รูปแบบ เป็นต้น
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
6. ผู้จัดการคาร์โบไฮเดรต
ต่อไป เรามี Carb Manager อยู่ในรายการแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุดในปี 2023 เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้เริ่มต้นที่ยังใหม่กับการบันทึกอาหาร เราเลือก Carb Manager สำหรับเครื่องคิดเลขมาโครที่เป็นมิตรต่อผู้ใช้สูงและตัวเลือกการปรับแต่งแผน
เมื่อพูดถึงคุณสมบัติของ Carb Manager ด้านล่างนี้คือทั้งหมดที่น่าตื่นเต้นเกี่ยวกับมัน
คุณสมบัติที่สำคัญของ Carb Manager
- ห้องสมุดอาหารที่กว้างขวาง
- ตัวเลือกในการเปลี่ยนขนาดเสิร์ฟของอาหารที่เลือก รายการอาหารเดิมซ้ำหลายๆ วัน และให้คะแนนความเป็นมิตรกับคีโตของรายการ
- ความพร้อมใช้งานของแผนการรับประทานอาหารและแนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหาร
- ตัวเลือกในการเชื่อมต่อกับเพื่อนของคุณที่ใช้แอปพลิเคชันนี้ด้วย
- การติดตามข้อมูลด้านสุขภาพที่ซับซ้อน เช่น กลูโคส การอ่านค่าคีโตน เป็นต้น
- คุณลักษณะเพิ่มเติมในเวอร์ชันพรีเมียม เช่น การจดจำรูปภาพสำหรับการติดตามมื้ออาหารอัตโนมัติ
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
7. นูทริิกซ์
มาแล้ว แอปมาโครติดตามฟรีที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่รักการทานอาหารนอกบ้านที่ร้านอาหาร Nutritionix มีคลังอาหารขนาดใหญ่จากร้านอาหารกว่า 800 แห่งในสหรัฐอเมริกา
นอกจากนี้ ฟีเจอร์ต่อไปนี้ยังช่วยนำ Nutritionix เข้าสู่รายการแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุด
คุณสมบัติที่สำคัญของ Nutritionix
- ความพร้อมใช้งานของเครื่องสแกนบาร์โค้ด
- ตัวเลือกในการป้อนสูตรอาหารของคุณ
- อัปเดตฐานข้อมูลบ่อยครั้งเพื่อสะท้อนถึงเมนูของร้านอาหาร
- ตัวเลือกในการปรับเปลี่ยนขนาดส่วน
ดาวน์โหลดเดี๋ยวนี้
อ่านเพิ่มเติม: แอพ Zumba ฟรีที่ดีที่สุดเพื่อให้ร่างกายกระชับ
8. โครโนมิเตอร์
Cronometer เป็นอีกหนึ่งแอพที่ดีที่สุดในการติดตามมาโคร นอกจากการติดตามมาโครแล้ว แอปพลิเคชันนี้ยังช่วยในการติดตามเป้าหมายด้านสุขภาพของคุณอีกด้วย คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันนี้เพื่อตรวจสอบสารอาหารรองมากกว่า 82 ชนิด เช่น แร่ธาตุ โซเดียม โพแทสเซียม วิตามิน ฯลฯ นอกจากนี้ ต่อไปนี้คือคุณสมบัติที่น่าสนใจอื่นๆ ของแอพนี้
คุณสมบัติที่สำคัญของโครโนมิเตอร์
- ฐานข้อมูลอาหารที่ผ่านการตรวจสอบแล้วกว่า 1.2 ล้านรายการ
- การผสานรวมกับแอพพลิเคชั่นและอุปกรณ์ติดตามการออกกำลังกายยอดนิยม
- บันทึกปริมาณน้ำ การออกกำลังกาย วิตามิน และอาหารเสริม
- ติดตามน้ำหนักตัวและข้อมูลไบโอเมตริกอื่นๆ เช่น ขนาดร่างกาย ผลการตรวจเลือด/ปัสสาวะ ข้อมูลหัวใจและความดันโลหิต
- ช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายในการรักษา เพิ่ม หรือลดน้ำหนักปัจจุบันของคุณ
- กราฟเพื่อช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าได้ดีขึ้น
ดาวน์โหลดทันที (แอนดรอยด์)
ดาวน์โหลดเลย (iOS)
สรุปแอพติดตามมาโครที่ดีที่สุด
บทความนี้แสดงรายการแอพติดตามแมโครฟรีที่ดีที่สุด คุณสามารถเลือกแอปพลิเคชันใดก็ได้จากรายการด้านบนเพื่อติดตามมาโครในอาหารของคุณและตัดสินใจเลือกที่ดีต่อสุขภาพ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นได้หากคุณคิดว่าเราพลาดแอปฟรีที่ดีที่สุดในการติดตามมาโคร หากคุณมีคำถามใดๆ หรือต้องการแนะนำอย่างอื่น เราจะพบคุณเร็ว ๆ นี้กับบทความอื่น ในระหว่างนี้ คุณสามารถดำเนินการต่อกับ TechPouting เพื่อติดต่อกับโลกแห่งเทคโนโลยี